Почему любая диета не работает?
Давай разберем каждую диету, почему она приносит один негатив. Почему ты срываешься и почему вес всегда будет возвращаться после диет.
1. Правильное питание
Оно строится на подсчете БЖУ и калорийности.
Согласись, ни один нормальный человек не хочет этим заниматься. Куча дел, суеты ежедневной - на подсчет калорий не остается ни сил, ни желания.
Так же тебе приходится стоят по 30-40 минут в магазине при выборе продуктов, пытаясь прочитать состав мелким шрифтом на этикетке.
2. Интервальное голодание
Когда ты голодаешь 16 часов и в течение 8 часов ешь. И во время периода голодания, у тебя будет постоянно кружиться голова, тошнить, слабость, апатия, раздражительность.
И при этом тебе нужно в это время как-то работать, кормить детей, мужа, быть за рулем и смотреть как коллеги пьют кофе с конфетами.
3. Голодание
У тебя запускается процесс экономии энергии и организм тратит в качестве энергии твои мышцы, а жир усиленно накапливает из любых калорий.
Ужаснейшее состояние, единственное о чем ты мечтаешь это поесть и умереть.
Как итог - максимальное страдание и возврат килограмм, даже больше, чем было до голодания.
4. Питьевые диеты, детоксы на соках
Один-два дня на эйфории и адреналине ты будешь чувствовать легкость, прилив сил. А затем ты начнешь чувствовать слабость, головные боли и постоянные мысли о еде.
Плюс у тебя организм отвыкает от твердой пищи за несколько дней и может начаться тяжесть в животе, вздутие и другие "радости"
5. Кето диета
Ты становишься белой вороной. Тебе нельзя блюда с углеводами, чтобы не выйти из кетоза. А значит 99% блюд тебе запрещены.
Ты не сможешь нормально питаться в заведениях, в гостях и даже дома. Потому что дети и муж не захотят держать такое питание и ты будешь каждый раз облизываться над вкусной едой, а себе готовить отдельно.
Ну и придется стоять за плитой действительно много времени. Плюс ездить через полгорода, чтобы купить подходящие продукты.
Ну и современные исследования, опровергли пользу кетоза. И чересчур жирный рацион повышает уровень холестерина в крови, даже на полезных жирах.
6. Вегетарианство
Наш организм постоянно обновляется, старые клетки отмирают, новые строятся. А строятся они на белках и жирах.
Их в растительной пищи практически нет. Поэтому вегетарианство приводит к проблемам со здоровьем и снижением иммунитета.
А те, кто говорит что сев на растительную пищу, им стало легче и у них ушли тяжесть, вздутия. То это потому, что у них изначально были проблемы со здоровьем.
И поэтому они не могли нормально переваривать пищу. И вместо того, чтобы пролечить, они решили просто убрать необходимую, но тяжелую пищу.
Это как ехать на машине, у тебя пробило колесо и вместо того, чтобы поменять или заклеить пробитое колесо. Они решили полностью снять его и ехать на трех колесах.
7. Осознанное питание
Суть в том, что ты прислушиваешься к своему организму и понимаешь что нужно поесть.
Сколько бы я не прислушивался к организму, он всегда говорит поешь роллов и выпей вина. Прислушаться то я конечно прислушаюсь.
Но здоровым и стройным от такого я точно не стану.
8. Сыроедение
Такая диета исключает рыбу, мясо, птицу, яйца. А значит организм недополучает кучу витаминов и минералов и начинает усиленно требовать калорийную пищу.
А значит будет тянуть на выпечку и сладкое.
9. Разгрузочные дни на яблоках, кефире и т.д.
Чтобы ты поняла, приведу аналогию.
Вот представь у тебя нормальный вес, хорошая фигура и питаешься нормально. А потом пришла на день рождения к подружке и наелась роллов, выпила вина и поела сладкое.
Станешь ли ты на следующий день толстой с плюс 7кг? Конечно же нет.
Ты можешь только проснуться отечной, потому что от зажора задержалась вода. Но спустя пару дней, вода уйдет и ты вернешься к своей привычной фигуре.
А разгрузочный день действует точно также, только наоборот.
У тебя лишний вес, ты перебираешь с едой и вдруг решила устроить разгрузочный день. Посидела на кефире и потом смотришь, а на весах минус.
Но ты же не похудела за счет жира, у тебя просто ушла вода. Которая вернется через пару дней, когда ты вернешься к обычной пище.
А если начнешь голодать и сидеть на одном кефире, то привет головные боли, слабость, раздражительность.
Давай подведем итог почему не работают диеты
- Они вызывают голод - тебе постоянно хочется есть и хочется калорийных вредностей
- Они муторные - нужно считать калории, взвешивать еду, готовить блюда, следить за тем, чтобы не переесть
- Они невкусные - если ты сначала сидела на шоколадках, выпечке, кфс и роллах, а потом резко переходишь на рукколу, гречку и вареную курицу... то невольно полезешь на стену из за того, что это невкусно
- Они выбивают тебя из общества - пока все веселятся, едят и получают кайф от еды и посещений заведений и гостей или когда вкусности едят дети с мужем. Ты сидишь белой вороной со своим салатом и давишься слюнями, смотря как другие вкусно едят.
- Они непонятные - непонятно какие продукты выбирать, непонятно как быстро приготовить, непонятно как приготовить так, чтобы ела вся семья и ты при этом худела.
- Они разносят твою психику к чертям - все эти блогеры, глянцевые журналы, СМИ они все кричат, что ты слабачка, которая не может просто держать диету. Но никто из них не скажет тебе, что такие диеты и планы питания - они просто несовместимы с реальной жизнью.
Когда ты не блогер и не жена миллионера и тебе нужно успевать работать, следить за детьми, уделять время себе, мужчине. То ты просто физически не сможешь держать такой образ жизни.
И самое главное - ты не сможешь держать такое питание постоянно, рано или поздно ты вернешься к привычному образу жизни и твой вес вернется обратно.
Но что делать, если похудеть то все равно хочется?
Есть простой способ похудеть:
- Ты сможешь спокойно ходить в кафе, рестораны, пользоваться доставкой, ходить в гости
- Ты сможешь спокойно кормить всю семью так, что они будут пищать от восторга, а ты будешь стабильно худеть
- Тебе не нужно разбираться в питании, продуктах, рецептах. Тебе буквально придется сделать пару кликов, чтобы собрать продуктовую корзину
- Тебе не нужно стоять полдня у плиты
- Ты можешь вообще не стоять у плиты
- Твой вес не вернется обратно
Это действительно волшебная таблетка похудения.
Хочешь узнать как устроено такое питание? Тогда жми ссылку ниже