Проективная идентификация
Возможно, у вас даже были одни и те же повторяющиеся конфликты с партнёром или партнёрами на протяжении многих лет?
Один из вариантов - проективная идентификация. Вы, вероятно, знакомы с концепцией психологической «проекции» Зигмунда Фрейда , в которой человек приписывает свои свойства кому-то другому. Например, нарцисс может обвинить других в том, что они сосредоточены на себе, не видя этого в себе.
Проективная идентификация так же может инициировать процесс, фактически вызывая у другого человека прогнозируемые черты.
Предположим, у вас несколько противоречивые отношения с отцом. Сегодня вы говорили с ним, и он попросил изменить ваши планы на отпуск в пользу того, что бы провести больше времени с семьёй.
Когда вы говорите своему партнеру о просьбе вашего отца, он раздражаются и отвечает, что ваш отец деспотичный. Вы понимаете, чем вызвано это недовольство и расстраиваетесь: следует долгий разговор с партнёром, который заканчивается слезами и обидами.
Что случилось? Есть много возможных объяснений, многие из которых не связаны с проективной идентификацией. Но всё же, если учесть этот фактор, то ваше непризнанное разочарование по отношению к отцу оказало влияние на вашего партнёра (неосознанно), чтобы он почувствовал и выразить это разочарование.
Таким образом, ваши чувства по отношению к отцу проецируются на вашего партнера, который затем идентифицирует и выражает их.
По мнению теоретиков в этой области, почти все отношения имеют хотя бы некоторую степень проективной идентификации, и это не обязательно плохо. Мы можем проецировать позитивные вещи на наших партнеров, что может частично объяснять, почему мы находим их такими привлекательными.
Как и во многих концепциях, разработанных Фрейдом и его последователями, проективная идентификация, как полагают, имеет свои корни в нашем прошлом. «Вы начинаете испытывать своего партнера так же, как вы испытывали свою мать, своего отца, своего старшего брата , - сказал Янг-Эйзендрат, - то, как вы испытали что-то, когда были маленьким и беспомощным ребенком и не могли контролировать ситуацию».
Люди часто считают , что человек продолжает выбирать партнеров, которые похожи на кого-то из родителей, что они проецируют свой детский опыт на любовные отношения.
В результате, каждый человек находит свидетельство того, что его партнер играет роль, на которую он был назначен, но это самореализующийся процесс. Он часто работает в обоих направлениях, и каждый партнер проецирует свои страхи, убеждения и историю на другого.
Важно понимать, что не каждый повторяющийся конфликт можно отнести к проективной идентификации.
Как распознать проективную идентификацию?
Бывает трудно определить проективную идентификацию, потому что это происходит неосознанно - вы не знаете, что проецируете, а ваш партнер не знает, что отражает свою роль. Таким образом, мы должны искать подсказки, которые могут указывать на это.
Одним из симптомов является повторяющийся конфликт, где люди продолжают говорить и делать одно и то же, а ситуация никак не меняется. Когда в действительности, проблема может быть связана с неосознанным эмоциональным процессом.
Еще один признак - расстраиваться из-за своего партнера и не осознавать почему. На поверхностном уровне может быть не очевидно, почему вы чувствуете гнев, обиду или другие болезненные эмоции, но вы не можете избавиться от ощущения, что ваш партнер плохо с вами обошелся.
Вы также можете быть удивлены силой своих чувств в ответ на незначительное воздействие со стороны вашего партнера. Например, он не ответил на ваше сообщение в течение двух часов, и вы чувствуете, что ваш мир рушится. По-видимому, «раздутые» реакции могут указывать на то, что вещи из более ранних периодов вашей жизни всплывают на поверхность.
Путаница является еще одним распространенным показателем проективной идентификации. Вы можете быть смущены реакцией вашего партнера на вас или вашей собственной. Вы можете удивляться и беспокоиться о частых повторяющихся конфликтах, которые у вас есть, даже если вы явно заботитесь друг о друге. И, как предложено выше, возможно, вы озадачены тем, как быстро между вами и вашим партнером может разгореться сора из ерунды.
Как справиться с проективной идентификацией?
1. Признать это. Первым шагом, конечно, становится осознание того, что это происходит.
2. Стать более внимательным. Какую более глубокую динамику вы могли упустить? Какие элементы из вашего прошлого могут сыграть роль в ваших нынешних отношениях?
3. Не торопиться. В состоянии спокойствия, мы с большей вероятностью прервём автоматические модели поведения в наших отношениях и сформируем пространство для наблюдения за тем, что на самом деле происходит.
4. Практикуйте осознанность. Благодаря внимательному осознанию вы можете более чутко наблюдать за собой и своим партнером.
5. Проверьте свое восприятие. Перефразируя то, что говорит ваш партнер, вы задействуете больше префронтальной коры и меньше лимбической активности. Это также дает вам возможность понять, действительно ли вы услышали то, что говорит вам партнёр. Когда вы будете вне проективной идентификации, вы будете шокированы тем, как мало вы на самом деле слышали. Трудно слышать кого-то другого, когда твой собственный ум репетирует то, что ты хочешь сказать, или то, как тебе больно.
6. Психотерапия. Нейтральный взгляд "третьей" стороны может быть очень полезен.
Если вы подозреваете, что проективная идентификация сыграла большую роль в ваших романтических отношениях , не отчаивайтесь - есть все основания для надежды. Если вам удастся разобраться в этом вопросе, то вы сможете решить и другие проблемы - воспитание детей , финансы, секс , бытовые проблемы. Вы сможете доверять друг другу, и благодаря этому выйти на более качественный уровень отношений.