КОЖА

Кожа, в отличии от кишечника и почек, является не основной, а резервной выделительной системой, которая должна подключаться к процессам очищения тогда, когда основные выделительные органы и системы со своей работой не справляются.

Кожа – очень большой и очень мощный орган выделения, который способен выводить как водорастворимые, так и жирорастворимые шлаки и токсины. Соответственно, для первого типа загрязнений в коже предусмотрены потовые железы, через которые организм выводит все, с чем не справились почки, а для второго – сальные железы, предназначенные для выведения того, что не смогли вывести кишечник и печень.

Можно разделить на три степени эффективности кожи как выделительной системы:

  1. кожа работает очень хорошо, если человек умеет хорошо потеть всем телом при физических и тепловых нагрузках; его кожа чистая – как правило, нет никаких высыпаний и раздражений;
  2. кожа работает с затруднениями, если потоотделение идет только на определенных участках и только при чрезмерных физических и тепловых нагрузках; регулярно возникают различные высыпания;
  3. кожа не работает вообще, если потоотделение отсутствует даже при экстремальных физических и тепловых нагрузках; кожа главным образом сухая, без намека на какие-то проблемы с порами.

У большинства людей приходится наблюдать картину, когда кожа работать может, но ей по тем или иным причинам тяжело включаться в процесс очищения. Поэтому наша задача – раскачать ее выделительную функцию с тем, чтобы она помогала нам решить проблему очищения организма.


Почему кожа не хочет работать как выделительная система?

Сегодня человек как биологический вид, развиваясь социально, далеко ушел от замыслов природы. Мы веками и тысячелетиями уже привыкли беречь свои тела от холода, хотя природа создавала наши тела для жизни без одежды и на открытом воздухе. В этом случае мы неизбежно оказывались бы в условиях постоянного перепада температур, который необходим для адекватной работы кожных пор. Мы одинаково хорошо переносили бы и солнечное тепло, и холодный ветер, и дождь, и мороз.

Но в ходе эволюции мы приспособились так или иначе избегать холода, и сегодня это привело к тому, что многие люди, привыкшие находиться в помещении, болезненно воспринимают перепад температуры даже в один градус. Из-за того, что мы не позволяем себе ощущать естественные перепады температур, которые в природе могут случаться и на 5, и на 10, и на 15 градусов, является причиной выключения выделительной функции нашей кожи.

Поскольку шлаки и токсины, которые не покинули организм через основные выделительные органы и системы и могли бы благополучно выйти через кожу, не находят выхода и застревают в ней. При этом инфицированная слизь может стать источником тех или иных воспалений, а токсины способны повреждать ее ткани и вызывать раздражения. Именно так возникают всевозможные гнойничковые высыпания, фурункулы, угри, дерматиты и прочие проблемы вплоть до экземы и псориаза. Не бывает всех этих проблем только в тех случаях, когда кожа либо идеально выполняет выделительную функцию, либо отказывается и даже не пытается выполнять ее совсем. Во втором случае человек, скорее всего, будет очень доволен состоянием своей кожи, но при этом с высокой долей вероятности будет иметь много проблем со здоровьем.


Как усилить работу кожи?

Необходимо обеспечить перепад температур для кожи. Отлично подойдут все закаливающие практики, которые так или иначе связаны с расширением зоны комфорта по температуре. Традиционно считается, что закаливание – это прежде всего холодовые нагрузки, но поскольку обливание холодной водой, купание в проруби и другие подобные процедуры чрезвычайно энергозатратны, далеко не все люди могут их себе позволить. Главная задача заключается не в том, чтобы отобрать энергию у организма, а в том, чтобы дать ее. Поэтому больше подойдут не охлаждающие, а контрастные процедуры, во время которых будет происходить нагревание и охлаждение.

В самом начале следует делать акцент именно на нагревании, ведь чем больше нагреется тело, тем больше будет перепад температур даже в том случае, если затем последует не сильное, а очень умеренное охлаждение. Такой контраст температур, во-первых, как правило, очень легко переносится, а во-вторых, дает ощутимый закаливающий эффект. Со временем люди, практикующие эти процедуры, начинают легко переносить и холод, и жару, поскольку кожа учится приспосабливаться к любой температуре. Более того, эта процедура позволяет активно раскачать энергетику, поскольку при нагревании происходит накопление энергии, а при охлаждении – ее сброс. Чередование тепла и холода позволяет активизировать поток энергии, что также способствует усилению очистительных процессов в теле в целом и выделительной функции кожи в частности.


Контрастный душ

Самая простая контрастная процедура, которую совершенно бесплатно может позволить себе любой человек, это контрастный душ. Мы начинаем с того, что включаем воду максимально горячую, под которой нам приятно находиться: не обжигающую, не мучительно горячую, а приятно горячую, – и греемся под ней около 5–7 минут до тех пор, пока тело хорошо не прогреется. Затем включаем максимально прохладную воду, в которой нам опять же приятно находиться, примерно на 1–2 минуты. Не исключено, что поначалу для кого-то эта «максимально прохладная» вода будет просто менее горячей: если границы вашего комфорта таковы – начинайте с них, но затем день за днем старайтесь все же постепенно эту зону расширять.

Горячий и прохладный цикл должны сменить друг друга не менее трех раз, а закончить нужно именно охлаждением. И если вы все сделали правильно, то в конце процедуры в теле должен оставаться приятный жар. Если по окончании процедуры вы чувствуете озноб, вам хочется поскорее закутаться в полотенце или халат, то, скорее всего, вы недостаточно внимания уделили прогреванию либо охлаждались дольше, чем требовалось.

Важно, что эту процедуру мы проводим только для тела ниже головы, если у вас есть желание поработать именно с лицом, то для этого лучше использовать отдельно от душа контрастные умывания.


Баня и сауна

Они работают примерно по такому же принципу: человек нагревается настолько, насколько он может нагреться в принципе, после чего выходит из парилки и тоже охлаждается – либо в купели, либо под прохладным душем, либо обливанием холодной водой.

Люди, которые регулярно ходят в баню, всегда хорошо выглядят и обладают более крепким здоровьем по сравнению с людьми, которые этого не делают.

Причина все в том же: они дают своему телу возможность регулярно испытывать перепады температур, что соответствует естественному природному замыслу. Это позволяет им постоянно активизировать свой поток энергии, усиливать процессы очищения и повышать иммунную защиту. Поэтому если можете себе позволить, то раз в неделю обязательно используйте эту возможность и сделайте поход в баню своей здоровой традицией.

Реакция кожи на контрастные процедуры

При интенсивном нагревании все периферические сосуды в ней расширяются, а при воздействии холода – сужаются для минимизации потери тепла. Когда мы меняем температуру несколько раз, то тем самым заставляем сосуды сжиматься и расширяться попеременно, – и это позволяет стенке сосуда стать более сильной и эластичной, что, конечно, же способствует улучшению кровообращения и питания тканей. Самое главное, что таким образом тело приобретает контроль над сосудами, зачастую утраченный за все то время, когда человек избегал перепадов температур.

Параллельно с этим аналогичным образом работают и кожные поры, через которые выводят свое содержимое потовые и сальные железы. Как правило, на фоне стабильной температуры тела сальные протоки бывают забиты кожным салом, что нередко приводит к разного рода воспалениям, гнойничковым высыпаниям и другим неприятным последствиям. То количество сала, которое все же выходит на поверхность кожи, со временем создает ощущение липкости и грязи, и именно это вынуждает людей использовать всевозможные мыла и гели для душа, да еще с мочалкой, чтобы избавиться от этого загрязнения и по возможности очистить кожные поры.

При нагревании поры активно расширяются, а при охлаждении, естественно, резко сокращаются, и все содержимое выводных протоков выдавливается наружу. И чем регулярнее человек тренирует таким образом свою кожу, тем активнее и эффективнее она учится работать как выделительная система, выводя через свою довольно большую поверхность очень даже серьезные объемы шлаков и токсинов.


Здоровая гигиена

Мы ходим в душ для того, чтобы смыть с себя все те продукты жизнедеятельности, которые так или иначе выделились через кожу изнутри, а вовсе не те загрязнения, которые накапливаются на теле извне. Чаще всего это пот и кожное сало, которые вместе формируют своеобразную жирную пленку на коже. И любой современный человек знает, что если он будет мыть себя только чистой водой, то, скорее всего, его тело не очистится должным образом, поэтому для качественного отмывания используются многочисленные мыла, гели для душа и прочие средства.

Кожное сало, которое не растворяется водой, в отличие от пота, берет свое начало в той самой жирорастворимой слизи, которая образуется в кишечнике из-за употребления животных продуктов, богатых животными жирами. Растительные продукты богаты жирами в гораздо меньшей степени и едва способны удовлетворить потребность организма в жирах, поэтому избыток кожного сала – это всегда указание на то, что в теле накопилось большое количество шлаков именно животного происхождения. И для того, чтобы тело могло от них эффективно очиститься через кожу, мы вынуждены применять моющие средства.

Проблема заключается в том, что когда мы приучаем свою кожу работать как выделительная система, она начинает не только эффективно выводить через поры накопившиеся в ней загрязнения, но и так же эффективно работать на впитывание. И когда человек наносит на себя синтетические моющие средства, они начинают частично впитываться в кожу и нередко становятся источником порой еще более ядовитых веществ, чем все те токсичные соединения, которых мы так старательно избегаем в пище, когда отдаем предпочтение натуральным продуктам.

Необходимо сокращать потребление животных продуктов до того минимума, который обеспечивает полноценность рациона, и интенсивно работать над очищением кишечника. А также, искать возможность применения моющих средств на натуральной основе. Есть одно замечательное правило: не стоит наносить на свою кожу то, что вы не готовы съесть. И это касается не только гелей для душа и шампуней, но и других средств ухода – кремов, лосьонов и так далее.

По мере очищения организма и изменения рациона в пользу более здорового и естественного, то есть при полном отказе от пищи животного происхождения, вы заметите, что кожа очищается намного легче, и потребность в применении мыльных растворов постепенно сходит на нет. Вода эффективно очищает и кожу, и волосы от всех водорастворимых выделений на коже, а поскольку жирорастворимые соединения уже не выходят, никаких трудностей в гигиене они не создают.

Промывание волос в этом смысле представляет более трудную задачу, поскольку длинные волосы могут накапливать на себе жирорастворимые соединения просто из окружающей среды. И если кожа головы со временем перестает выделять избыток жира, то внешние загрязнения могут такую проблему создать. Используйте моющие средства на натуральной основе, либо аккуратное использование привычных средств, исключающее их контакт с кожей головы.


Почему кожа становится сухой

Сухость кожи – одна из тех проблем, которые нередко возникают при изменении питания в сторону преимущественно сырой растительной пищи, но также часто встречается и у людей на обычном питании. Причин тому может быть несколько.

Прежде всего, состояние кожи может ухудшаться в сторону сухости в ответ на большое количество токсинов, выходящих через нее в результате очистительных практик. Если это происходит именно на фоне очищения и к тому же сопровождается какими-либо высыпаниями, то этот этап надо просто пережить и дождаться, когда он закончится. Как правило, все процессы очищения всегда идут волнообразно: кожа временами бывает то сухой, то нормальной, но в какой-то момент, когда запасы токсинов будут подходить к концу, интенсивность неприятных симптомов начнет уменьшаться, пока они не исчезнут вовсе.

Помочь этому процессу мы можем через активизацию основных выделительных органов и систем – печени, кишечника и почек. Если основную часть работы по очищению организма от токсинов они возьмут на себя, то коже будет легче справиться со своей частью задачи.

Намного чаще кожа испытывает проблемы с сухостью из-за недостатка питательных веществ: жиров, белков и жирорастворимых витаминов. Часто, особенно при резком изменении питания, по этим веществам могут возникать дефициты.

Что касается жиров, то в растительной пище содержится намного меньше жиров и все они принципиально другого качества по сравнению с животными. На обычном рационе тело привыкло к тому, что жиров в пище много, поэтому они усваивались без труда со стороны организма в достаточном количестве, а несравнимо большая их часть не усваивалась вообще. Когда же мы поменяли питание, сократив долю животных продуктов и резко увеличив долю растительных, то количество жиров в пище стало значительно меньше. Но поскольку наш организм не привык трудиться над их усвоением, теперь ему требуется время для того, чтобы приспособиться к этой новой ситуации и выработать механизм усвоения жиров из растительной пищи.

От жиров очень сильно зависит функционирование нервной системы, поэтому, пока механизм усваивания формируется, организм вынужден тратить запасы жиров из всех тех мест, где их много. В частности, из кожи, которая начинает ощутимо страдать. Иногда это приводит к тому, что кожа становится сухой настолько, что достаточно человеку сжать кулак – и у него появляются на руке кровавые трещины. И все же это не создает угрозы для жизни, поэтому организм пользуется ресурсами кожи для удовлетворения более важных потребностей.

В случае недостатка жиров коже можно помочь включением в рацион продуктов с высоким содержанием жира: авокадо, бананов, орехов, семечек и так далее. Также будет полезно втирать в кожу растительные масла: персиковое, кокосовое, миндальное и даже оливковое и подсолнечное. При нанесении на кожу масла впитываются очень хорошо, если у нее есть потребность в них.

Нехватка белка может отражаться на состоянии кожи аналогичным образом по тем же самым причинам: мы убрали животные продукты, незаменимые аминокислоты должны производиться микрофлорой, а она еще не появилась – в итоге накапливается дефицит этих аминокислот. Эту проблему можно решить только одним способом – сделав шаг назад в питании и удовлетворив свою потребность в белках с помощью животных продуктов. Как правило, сырые яичные белки и сырая рыба эту проблему помогают решить.

Все то же самое можно сказать в отношении нехватки жирорастворимых витаминов, источником которых главным образом в традиционном питании являются животные продукты. До тех самых пор, пока организм не научится усваивать и синтезировать все необходимые вещества из сырой растительной пищи с помощью здоровой микрофлоры кишечника, подобные проблемы могут беспокоить. И наша задача – ни в коем случае не запускать, а своевременно реагировать, давая организму то, в чем у него есть острая потребность.


Проблема лишнего веса и целлюлита

Механизм образования жировых отложений в коже по следующему принципу: шлаки и токсины из кишечника всасываются в кровь и разносятся по всему организму с расчетом на то, что когда-нибудь часть работы по их выведению возьмут на себя резервные выделительные органы и системы, поскольку у кишечника справиться с ними нет никакой возможности. Именно так эти вещества попадают в подкожную клетчатку, где и накапливаются порой в огромных количествах.

Если сравнить то, как проявлялась эта проблема у людей, например, 30–40 лет назад и как она проявляется сейчас, то мы увидим, что явление под названием целлюлит возникло относительно недавно. Его появление напрямую связано с тем, что в пище современных людей содержится огромное количество токсинов, которые, проникая в подкожную клетчатку вместе со слизью, начинают разрушать клетки самой клетчатки. В результате в тех местах, где токсины повреждают ткань клетчатки, формируются рубцы. И когда мы наблюдаем неоднородность кожи при целлюлите, мы видим собственно проекцию именно этих самых рубцов, которые скрываются непосредственно под кожей.

Этой проблеме подвержены не только женщины, как было принято считать еще совсем недавно. И мужчины, и даже дети, которым сегодня по 5–7 лет, нередко уже имеют подобные проблемы с кожей. И если избавиться от жировой ткани трудно, но возможно при определенных усилиях, то полностью убрать эту рубцовую ткань очень и очень проблематично. Для того чтобы это сделать, необходимо запустить в организме интенсивные процессы обновления тканей.

Если главной целью является – избавиться от лишнего веса в целом, то достичь ее можно, решив две задачи. Первая задача – исключить поступление новых шлаков и токсинов в подкожную клетчатку, а вторая задача – наладить работу кожи как выделительной системы. Нужно понимать, что организм складывал все эти шлаки в подкожной клетчатке не просто так, а именно с намерением вывести их через кожу. Растворять и всасывать их обратно в кровь, чтобы вывести через кишечник и почки, – это весьма трудоемкий процесс, поэтому даже если он и идет, то в самой минимальной степени. Основная нагрузка по выведению этих залежей должна лечь именно на кожу.

Среди людей, склонных к полноте, есть те, кто может худеть очень быстро, и те, кто худеет очень и очень медленно и тяжело. И эта разница, как правило, определяется именно тем, как работает их кожа, насколько активно она умеет потеть.

Конечно, многие очень полные люди порой потеют гораздо сильнее, чем худощавые, но это говорит о том, что у них накопление шлаков и токсинов идет в большей степени. Организм понимает, что если он не будет их выводить, то просто не выживет.

Таким образом, для избавления от лишнего веса необходимо уделить особое внимание, во-первых, корректировке рациона, а во-вторых, всем практикам, улучшающим работу кожи: ежедневный контрастный душ, регулярные походы в баню и прием скипидарных ванн. Очень эффективно все эти практики сочетать с физической нагрузкой, поскольку это позволяет усилить поток энергии в теле и, таким образом, еще больше активизировать очистительные процессы.