Похудение не даёт автоматически подтянутое тело и красивую осанку
До 43 лет я была совершенно неспортивным человеком. Физическая активность была не радостью, а как минимум наказанием или испытанием. Я несколько раз начинала заниматься фитнесом в зале и плавать в бассейне, но через 2-3 занятия всё бросала.
Pilates Flow мне посоветовала подруга в конце самоизоляции 2020 года. Я позанималась месяц-два и бросила. Потом купила курс «Пилатес Трансформация», но в первый же день заболела тем самым модным вирусом и дружба с пилатесом снова не получилась.
Однако вопрос лишнего веса и сопутствующих неприятностей (одышка, отёки) никуда не делся, и я занялась подсчётом калорий. К лету 2022 года я сбросила 15 кг, но с удивлением обнаружила, что сама по себе потеря веса не даёт желанного эффекта.
Из зеркала на меня смотрела измождённая женщина.
Я выглядела вялой и сутулой. Хотелось привести тело в тонус, подтянуть мышцы и кожу, но не навредить себе непосильными нагрузками.
С этим запросом я и обратилась к кураторам Pilates Flow в июле 2022 года.
К тому же мне нужно было выработать привычку заниматься. Поэтому во время отпуска я не разрешала себе завтракать, пока не сделаю пилатес зарядку. Принцип «Хотя бы 5 минут в день» помог втянуться. Теперь я могу пропустить завтрак, но не зарядку.
Ежедневные занятия доставляют огромное удовольствие. Я давно преодолела порог 5-20 минут и легко занимаюсь по 30-40 минут кряду.
Сначала я 1,5 месяца следовала программе, составленной кураторами. Затем аккуратно и постепенно стала добавлять зарядки из Тематических недель и Недельных программ. Кстати, Телеграмм-бот очень дисциплинирует!
Когда прошла «Базовый курс», стала лучше понимать технику. Он отлично подходит для тех, кому как мне важно действовать вдумчиво, с пониманием, что и зачем.
Постепенно я обзавелась разным оборудованием. Теперь занимаюсь с гантелями, малым мячом, роллом, кольцом и блоками.
Пилатес разбудил аппетит к движению.
В прошлом декабре я пошла на аква-аэробику, и ещё недавно добавила занятия в зале — BodyBalance и танцы. Плюс пилатес всё время со мной: по утрам в будни и выходные.
Достижения: складочка получилась и и руки встретились в замке уже через полгода. Может показаться, что это всё произошло как-то внезапно, но на самом деле, эффект очень постепенный и накопительный.
Есть ещё одно, очень важное изменение.
Как у большинства женщин моего возраста, у меня было опущение органов малого таза.
Так вот за несколько месяцев занятий пилатесом опущение из II степени, стало I. Врач сказал, что организм как будто омолодился на 10 лет.
Спасибо, Светлана, что подарили мне новое тело и научили его слышать!
Я как раз из тех кто сидел-сидел, а потом начал втягиваться.
Зато теперь каждый день делаю зарядки из подборки, которые мне прислали ваши тренеры, участвую в Тематических неделях и стараюсь ходить, ходить и ходить. Мой фитнес-браслет напоминает, что я давно сижу и пора двигаться. Я просто делаю круг по этажам офиса.
Тем, кто думает заняться пилатесом, но пока не решается, я бы сказала, что надо пробовать. А тот, кто так и не решился, может, пока не нашел достаточную мотивацию.