March 30, 2023
Как создать себе красивую фигуру, даже если есть диастаз?
На связи куратор Pilates Flow Ольга Соловьёва.
Чтобы диастаз уменьшился, нужно уделять внимание не только укреплению мышц пресса, но ещё работать над осанкой, гибкостью и силой во всём теле.
Для этого нужно выбирать зарядки из разделов «Спина», «Руки», «Ноги» и «Гибкость». Но будьте внимательны и не делайте упражнения, которые запрещены.
Кроме того, мы записали целую серию специальных зарядок, которые помогут уменьшить диастаз:
🌿 Укрепление пресса при диастазе
🌿 Укрепление пресса с фитболом
Очень рекомендую попробовать эти зарядки даже тем, у кого нет диастаза. Потому что они помогают найти и включить глубокие мышцы, которые могут не ощущаться в других зарядках.
Кто делал эти комплексы? Что показалось сложным или необычным?