March 28, 2023
Какие упражнения нельзя делать при диастазе?
Сегодня куратор Pilates Flow Ольга Соловьёва расскажет о противопоказаниях в тренировках.
При диастазе исключаются упражнения, которые провоцируют надувание живота и усиливают внутрибрюшное давление.
🔴 Подъём ног из положения лёжа;
🔴 Отжимания и планки лицом вниз;
Повышение внутрибрюшного давления опасно тем, что усугубляет диастаз и приводит к опущение органов малого таза. Но не нужно пугаться и лишать себя радости движения.
Просто выбирайте зарядки, которые помогут телу действовать как единое целое и укрепят ослабленные участки.
Какие зарядки на сайте онлайн-студии помогут достичь этих целей без вреда для здоровья, вы узнаете в четверг.
А вы знали, что при диастазе запрещено делать перечисленные упражнения?