Установки, которые отдаляют от своих желаний
Установки – глубинные внутренние убеждения, которые диктуют нам поведенческую модель и модель мышления. Благодаря им мы знаем, как действовать правильно, как неправильно.
Такие встроенные «внутренние шаблоны» помогают нам обрабатывать потоки информации и принимать решения быстрее, но они же могут нам и мешать, ограничивать нас.
Честно говоря, они всплывают во многих темах, к которым мы прикасаемся. Так происходит, потому что большинство ограничивающих установок находятся на подсознательном уровне, при этом негативно влияют сразу на все сферы жизни.
В теме желаний могут мешать разные установки:
❌Те, что запрещают нам хотеть в принципе:
➖ Хотят маленькие дети, а взрослые делают;
➖ Много хочешь – мало получишь.
❌Те, что запрещают желать что-то конкретное:
➖ Большие деньги приносят большие проблемы
➖ Работать на себя слишком рискованно
❌Те, которые растят недоверие к себе
➖ Все люди как люди, а ты вечно не как все.
❌Те, которые смещают фокус на других
➖ Я – последняя буква в алфавите;
➖ Почему твой друг хочет это делать, а ты нет?;
➖ У меня в твоем возрасте всего этого не было.
А что с ними со всеми делать?
1️⃣ Первая задача при работе с установками — это заметить и признать их.
Предлагаю взять лист бумаги и выписать в список все похожие фразы, которые вы слышали от родителей и других значимых взрослых. Можно прямо по каждому взрослому отдельно собрать фразы.
2️⃣ Проанализируйте каждое убеждение.
Что из этого вы взяли в свою жизнь? Как это проявляется?
3️⃣ Попробуйте еще заметить и выписать негативные убеждения, которые могли формироваться позже из вашего собственного неудачного опыта. Такие установки мы тоже часто неосознанно берем с собой.
Здесь уже нужно обязательно похвалить себя❕
Вы большие молодцы, что решились посмотреть в это, хотя вспоминать такое могло быть неприятно.
Заметить, признать и побыть с этим — часть пути к переменам.
Знаете о Парадоксальной теории изменений? Как только мы признаем факт того, что есть на самом деле, происходят изменения.
4️⃣ А теперь я предлагаю на каждое утверждение, которое больше вам не откликается, выписать положительную альтернативу.
Какие именно убеждения вы возьмете в свою жизнь вместо тех, что выписали в первый список? Это будет следующий шаг к тому, чтобы отделиться от чужих представлений о жизни, о вас и о желаниях.
⚡️В конце важное напоминание:
Если вы долгое время шли за ручку с какими-то убеждениями, то, пожалуйста, не нужно от себя ожидать, что вы сейчас от всех разом избавитесь навсегда. Это требует времени.
Просто постарайтесь быть к себе внимательнее и замечать выписанные установки в потоке своих мыслей, чтобы заменять на те, что вы осознанно выбрали.
Опираясь на новые убеждения, вы сможете начать принимать другие решения и действовать по-новому.
А я желаю вам в этом удачи, мои кошечки! Все получится❤️❤️
