Очень много статей и книг написано на эту тему. Я поделюсь своим опытом и расскажу что сработало лично для меня. Надеюсь вам это поможет.

Намечаем путь

Для начала нужно составить план на 5 лет, лучше еще и на 10 лет. Возьмите блокнот, засеките 5 минут и напишите кем, с кем и с чем вы себя видите через 5 лет. Ограничение по времени нужно для того, чтобы вы выписали именно то что для вас важно, долго не думая. Позже изредка перечитывать.

Пусть написанное будет мечтой. Но это поможет вам определить путь. Вы поймете что для вас важно и куда нужно двигаться.

Зачем?

Цель должна отталкиваться от проблемы. Потому что она должна вызывать у вас эмоции. А если вы будите ставить цель думая о том что вас волнует, вы будите понимать ценность данной цели.

Формулировка «Выучить английский» не дает никаких эмоций. Вы должны отвечать на вопросы «Зачем?» и «Как это улучшит мою жизнь?».

Как?

Без плана вы никуда не дойдете. Поэтому для начала нужно понять как вы будите достигать цель. Я часто забивал на
это. Формулировал цель и просто шел, не понимая правильные я вещи делаю или нет.

Рекомендую вам составить список задач которые помогут вам. Задачи должны сформулированы так, чтобы она была понятной и четкой, чтобы они вызывали картину уже когда вы её решите. Позже рассказать про этот список друзьям, родным или выложить его в интернете. Как я сделал с Лайфлистом дизайнера.

Что я получу?

Теперь вы должны четко представить как изменится ваше будущее. Главное что бы достижение вызывало у вас только положительные эмоции. Потому что если вы себя будите заставлять, то у вас появится отвращение к этому.

Очень давно я учился играть на пиано. Но играл я не так часто. Потому что я представлял что сяду, буду опять разучивать эти ноты, это так нудно. Я был сосредоточен не на том.

Другой пример физ упражнения по утрам. Я представляю себя в хорошем настроении в офисе. Заряженный и на позитиве. Главное фокус.

Как не терять интерес

Для себя я пока нашел только один инструмент это «Маленькие победы». То есть вы делите задачи на подзадачи и каждый день видите продвижения. Мозг получает свой эндорфин и вы довольны.

Для этого я завел карточки в трелло. На год, месяц, день. Каждая задача на день выполняет потихоньку задачу на месяц итд. Всегда пишу по 3 задачи. Потому что это ограничение дает выбрать только самое нужно. Это сложно. Но помогает сосредоточиться.

Так же карточка со всеми задачи это задачи которые не входит в основной список. Ну нужно бы тоже выполнить. На них есть теги как Год и Квартал. Они подходят обычно к курсам. Так же полезно в карточки вписывать ссылки и чек листы.

Ограничение

Запомните. Это нормально корректировать/менять цель. Потому что вы сами меняетесь из года в год. Так же, не переживайте если вы по плану не выполнили весь список дел. Поймите просто свои ограничение. Поставьте задач меньше и выделите одну самую главное из них и начните день с неё. Позже вы поймете сколько вы успеете сделать за день. Не перетруждайтесь.

«Жизнь — не марафон, где нужно накопить определенную сумму зачеркнутых чекбоксов.»

Запомнить

1. Спрашивать себя Зачем? Как? Что я получу?
2. Делите задачи на подзадачи и приближайтесь к цели каждый день.
3. Помните об ограничениях.