Однажды "перекурил" - теперь каждый раз плохо

В последние дни вдруг посыпалась масса похожих вопросов

"Один раз перебрал с гашишем/шишкой, стучало сердце, была дрожь в теле, тошнило, после этого каждый раз возникает одно и то же состояние. ЧТО ДЕЛАТЬ???"

. Чаще всего пользователи сообщают именно о ТГК-содержащих продуктах, но иногда речь идёт и о других веществах. Чтобы вам стало немного понятнее происхождение этого феномена, расскажу своё видение ситуации, а также приведу рекомендации, которые буддут полезными в решении этой проблемы.

В некотором смысле это состояние похоже на ПТСР - посттравматическое стрессовое расстройство, которое бывает у переживших длительные или короткие ситуации сильного стресса. Чаще других к ней склонны лица со слабым типом нервной системы, те кто часто испытывает беспокойство, постоянно отслеживает своё самочусвтие, склонен к мнительности и депрессии.

Итак, что же происходит?

Употребление любых ПАВ затрагивает большинство систем вашего организма, в особенности психику и сердце. Стимуляторы, эйфоретики, а также каннабис часто поднимают давление и учащают сердцебиение, и, чем больше дозы, тем сильнее будут проявления. Происходит это за счёт непосредственнго влияния вещества на сердчено-сосудистую деятельность, а также опосредованно через психику. Когда состояние становится слишком измененённым, вы можете начать испытывать страх, ваш мозг напуган "Что происходит???". В результате происходит выброс гормонов, которые стимулируют учащение сердцебиение. Когда сердце бьётся чаще, вы бессознательно начинаете беспокоиться сильнее. Как следствие, возникает замкнутый круг, и как страх, так и давление/пульс могут возрастать очень сильно. (Похожая ситуация и с тошнойто/рвотой. В этом случае мозг воспринимает изменённое состояние как "отравление" (чем собственно оно и является), и пытается изгнать из вас "отраву" стандартным способом - рвотой). Когда ощущения слишком интенсивные, может включится механизм фиксации "маленького ПТСР" (всё-таки, это сильный ситуационный стресс).

Опыт целиком, со всеми физиологическими реакциями, сердцебиением, страхом и тошнотой запечетлевается в памяти.

Некоторые проявления могут "вылазить" и в трезвом состоянии, но в большинстве случаев, симптомы повторяется только при употреблении того же или похожего по действию вещества, которое вытягивает из памяти всю цепочку реакций.

Как же быть?

Лучше всего подходить к вопросу сразу с двух сторон "физической" и "психологической", потому что иначе состояние может остаться очень надолго.

С физической:

разрываем условный рефлекс, то есть связь "вещество - плохая реакция". Учимся употреблять вещество заново, начиная с совсем небольших доз. С таких, которые не изменяют сознание явно. Это сложно, но главное не срываться и постепенно увеличить дозу до необходимой в течение длительного времени (не нужно спешить сделать это за день или даже неделю). Если даже от небольшого количества начинают появляться те же симптомы - прекращайте употребление полностью. И надолго, как минимум - на несколько месяцев. Это обязательное условие, иначе реакции останутся с вами! Кроме этого, рекомендуется пропить курс успокаивающих лекарств. Препаратом выбора мне видится фенибут (он же ноофен), если, конечно, он на вас действует успокаивающе, пробуйте. Начните с 1/2 таблетки 3 раза в день, если всё в порядке, на следующий день дозу можно увеличить до целой таблетки 3 раза в день.

С психологической стороны:

один из вариантов - эдакая "когнитивная" самопсихотерпаия. То есть время от времени повторяете себе, что марихуана одно из самых безопасных психоактивных веществ (так оно на самом деле и есть), что никто от неё не умирал, и что "тот случай" был простой случайностью.

Другой вариант, более быстрый - метод "десенсибилизации и переработки движением глаз" (ДПДГ). Опишу в простом виде. Лучше, если вам будет кто-то помогать.

1. Садитесь в спокойной обстановке в удобную позу.

2. Думайте о пережитом состоянии. Товарищ замечает, в какую сторону при этом смотрят ваши глаза и помещает там кочник карандаша на расстоянии около 30 см от глаз.

3. Фиксируйте свой взгялд на кончике карандаша.

4. Товарищ начинает перемещать кранадаш, вначале медленно, простыми движениями от первоначальной точки в разные стороны, так, чтобы ваши глаза делали широкие движения, но не уводя за пределы видимости.

5. Чем больше времени проходит, тем сложнее должны становиться движения карандаша и ваших глаз. От прямых линий до восьмёрок, треугольников и т.д. Постепенно карндаш перестаёт возращаться в первоначальную точку.

6. Когда сделано достаточно движений (обычно, хватает 2-3 минут), товарищ фиксирует карандаш на уровне глаз посередине межлу ними на расстоянии около 30 см, ваш взгляд фиксирован на карандаше.

7. Товарищ произносит уверенным тоном "запомнил" и быстро приближает карандаш к кончику вашего носа.

Сеанс закончен, повторить нужно несколько раз (7-10), лучше каждый день или через день.

Состояние, скоторым вы боретесь, не совсем простое. Психика, вообще, дело сложное. Если вы действительно хотите избавиться от своей проблемы, я рекомендую ещё раз прочитать написанное. Все описанные методы можно и, ЖЕЛАТЕЛЬНО, сочетать!

Успехов! Задавайте вопросы и рассказывайте о достигнутых результатах!