6
ДНЕВНИК НАБЛЮДЕНИЙ
1. Делайте короткие записи тех моментов, когда в тебе возникло расстройство и что произошло.
55
Упражнение "РЕАЛЬНОСТЬ - ВООБРАЖЕНИЕ"
Простое, но оно может полностью сменить ваше восприятие действительности. Пожалуйста, делайте его регулярно и постарайтесь увеличить его продолжительность.
13
28
Ускоренный анализ по принципу ЭЙЗЕНХАУЭРА
Согласно этому принципу, приоритеты устанавливаются по таким критериям, как срочность и важность дела. В зависимости от этих критериев выделяются четыре группы:
22