Чому ми товстіємо?
Ну що, друзі, готові дізнатися гірку правду? Мабуть, ні, але хто вас питає? Давайте розберемося, чому ж це ви не влазите в улюблені штани, а вага на вагах нагадує номер гарячої лінії. Можливо, це якась містична сила? Ні, на жаль. Все значно простіше й... болісніше.
Звісно, генетика винна. Це вона стоїть біля холодильника о першій ночі з тістечком у руках. І вона ж відмовляється йти в спортзал, бо «генетика ж все одно переможе». Секрет в тому, що так, генетика може впливати на наш метаболізм, але вона точно не змушує нас обирати бургер замість овочевого салату.
Зрозуміло, між переглядом серіалів і соціальними мережами важко знайти хвилинку, щоб пройтися пішки або зробити хоча б мінімальну зарядку. Але, давайте будемо чесними: якщо часу вистачає на заліпання у TikTok, то й на коротке тренування теж можна знайти.
Так-так, забруднене повітря дійсно страшна річ. Але це не воно підсовує вам додатковий шматочок піци чи десерт після основної страви. Від екології псуються легені, але не зростає об’єм талії.
Немає сумнівів, що життя - не подарунок. Іноді хочеться з'їсти весь холодильник після важкого дня. Але знаєте що? Від того, що ви заїдете свій стрес, стресу менше не стане. Єдиний наслідок – це збільшення ваги та новий привід для занепокоєння.
Звісно, небагато. Три кави з сиропами, кілька печеньок під час роботи та смачна вечеря перед сном – це ж не їжа, а радше «підтримка енергії». А потім ще трошки горішків, бо вони ж корисні... Але калорії вважають навіть ті крихти, що впали на підлогу.
6. "З віком метаболізм сповільнюється"
Правда! Але знаєте що? Метаболізм сповільнюється не так швидко, як може здатися. Проблема в тому, що активність зазвичай падає швидше, ніж метаболізм. Ми просто починаємо менше рухатися і більше «насолоджуватися життям». І тут вже не метаболізм винен.
7. "Зараз не той час для дієт"
Правильно, дієта завжди чекає кращого моменту. І цей момент ніколи не настане. Свята, дні народження, важливі зустрічі, ну і просто «хочеться чогось смачненького» — це ідеальні виправдання, щоб не починати дбати про себе.
Ну, скоріш за все, додатковими кілограмами, розчаруванням у собі та новими планами «почати з понеділка». Але є й хороша новина: ми товстіємо не через магію чи зірки. Все значно простіше — більше їмо, менше рухаємося. І це не вирок, а чудова нагода взяти все під контроль.
Тож, якщо ви шукаєте винних, зазирніть у дзеркало. А ще краще — зробіть це після гарної прогулянки або тренування. Бо товстіємо ми не від життя, а від наших звичок.