Лечебная ванна: для тех, у кого что-то болит или кому просто нужно расслабиться
Неоднократно рассказывал об этом простом методе, который помогает мне и многим другим справляться со стрессом. Он оказался очень эффективным.
Сломанные обещания психиатрии: моя борьба за себя
Мне было 15 лет, когда мне назначили Сепрам (циталопрам) из-за депрессии (в то время у меня было расстройство пищевого поведения, и, вероятно, я была подавлена из-за этого). В любом случае, я принимала Сепрам до 24 лет в различных дозировках от 10 до 40 мг. Я помню, что часто, когда я была подростком, у меня внезапно возникала депрессия без видимой причины (теперь я понимаю, что это происходило, потому что я иногда забывала принимать лекарства).
Витамин Е (токоферол)
Как правило, рекомендуется принимать витамин E вместе с рыбьим жиром, потому что он помогает метаболизировать рыбий жир. Некоторые препараты рыбьего жира уже содержат витамин E в составе. См. https://teletype.in/@prorubnadejd/cWl446f4BEj
Генерализованное тревожное расстройство
Тревожность — это нормальная реакция на определённые ситуации, такие как напряжение перед выступлением перед большой аудиторией или учащённое сердцебиение в опасной ситуации. Эта физиологическая реакция помогает подготовить организм к реакции на угрозу или мобилизует силы для хорошего выполнения задания, например, на экзамене. Однако когда тревожность и беспокойство становятся хроническими или чрезмерными без очевидной причины, это может быть признаком тревожного расстройства. В этом случае тревожность не помогает справляться с вызовами, а, наоборот, мешает повседневной жизни.
Жирные кислоты для мам, испытывающих грусть: насколько они эффективны?
Что бы вы предпочли — рыбий жир или психиатрические препараты?
Король пищевых добавок: Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир)
Рыбий жир содержит EPA(эйкозапентаеновая кислота) и DHA(докозагексаеновая кислота) — два типа омега-3 жирных кислот. Для поддержки нервной системы рекомендуется принимать 2000–3000 мг EPA+ DHA в день. Вам нужно будет посмотреть на этикетку с ингредиентами рыбьего жира, чтобы узнать, сколько EPA и DHA содержится в одной капсуле. Обычно рекомендуется принимать 4–6 капсул рыбьего жира в день (по 2 капсулы во время каждого приёма пищи). Чтобы усилить действие рыбьего жира, принимайте его вместе с 400 МЕ витамина Е (предпочтительно смесь токоферолов) в день.
Масло омега-3 от беспокойства?
Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе, обитающей в холодных водах. Поскольку наш организм не может синтезировать эти жирные кислоты, их необходимо получать с пищей или с помощью добавок. Существуют две незаменимые омега-3 жирные кислоты: EPA (эйкозапентаеновая кислота), которая поддерживает здоровье сердца, и DHA (докозагексаеновая кислота), которая, являясь компонентом мембран нервных клеток в мозге, играет важную роль в нормальном развитии и функционировании мозга.
Рыбий жир и Омега-3
Рыбий жир — это богатый источник двух незаменимых омега-3 жирных кислот, известных как EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). Он содержится в жировых тканях рыб, обитающих в холодных водах, и доступен в виде добавок (жидкость или капсулы).
История о том, как психиатрия украла у меня несколько лет жизни
Лишь моя мама знает некоторые подробности, потому что была свидетелем части происходившего. Это моя история о том, как психиатрия украла у меня несколько лет жизни, разрушила мои отношения с семьёй и о том, как я вернула свою жизнь обратно.