УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ ОТСТАИВАТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ? ТЕСТ
УСТАЛИ БЫТЬ «ХОРОШЕЙ» ДЕВОЧКОЙ ⁉️
Не важно, по каким причинам вы стали «хорошей» девочкой, без своих желаний и мнения, удобной, жертвующей своими интересами ради семьи, детей, любви ❌
⠀
Важно вовремя заметить это и изменить
⠀
Один из самых первых шагов на пути возвращения себя 👣 – это вернуть себе свои границы и вместе с ними вернуться на своё место в жизни, в мире, в роду и стать СВОБОДНОЙ БЫТЬ СОБОЙ!
⠀
Вернув себе понимание себя, разрешение себе на то, чтобы быть собой, в своих границах, и научившись быть самой собой без оглядки и вины, уважая и принимая чужие границы, мы обретаем любовь к себе ❤️
Предлагаю вам пройти ТЕСТ и понять, а как у вас с личными границами 🤔 умеете ли вы их отстаивать?
Ответьте на 10 вопросов, выбирая один из вариантов ответа
👉🏻 ответ А - 0 баллов
👉🏻 ответ Б - 1 балл
👉🏻 ответ В - 2 балла
1. Как вы реагируете, когда кто-то просит вас сделать то, что вам не нравится?
А) Соглашаюсь, чтобы не обидеть человека или не вызвать конфликт (0 баллов)
Б) Отказываюсь, но извиняюсь и объясняю свои причины (1 балл)
В) Отказываюсь, не давая никаких объяснений (2 балла)
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
2. Как вы себя чувствуете, когда кто-то критикует/ негативно высказывается о вас?
А) Обижаюсь, злюсь, расстраиваюсь. Думаю, что со мной что-то не так (0 баллов)
Б) Слушаю критику, но не всегда соглашаюсь с ней. Пытаюсь понять, почему человек так думает (1 балл)
В) Игнорирую критику или отвечаю в том же духе. Мне все равно, что о мне думают другие (2 балла)
3. Как вы поступаете, когда кто-то вторгается в ваше личное пространство или время?
А) Ничего не говорю, хотя мне это не нравится (0 баллов)
Б) Говорю человеку, что мне нужно быть одному или заняться своими делами (1 балл)
В) Резко отшучиваюсь, останавливаю. Не допускаю, чтобы кто-то вмешивался в мою жизнь (2 балла)
4. Как вы общаетесь с людьми, которые вам симпатичны или важны?
А) Стараюсь угодить им, делаю то, что они хотят, не высказываю свое мнение, если оно отличается от их (0 баллов)
Б) Выражаю свои чувства, мысли и желания, но также учитываю и их. Стремлюсь к взаимопониманию и уважению (1 балл)
В) Делаю то, что хочу, не обращая внимания на их мысли и желания. Не позволяю им влиять на меня (2 балла)
5. Как вы решаете проблемы или конфликты с другими людьми?
А) Избегаю, молчу или уступаю. Надеюсь, что все само разрешится (0 баллов)
Б) Стараюсь найти компромисс или виноватого. Говорю о своих чувствах и слушаю другую сторону (1 балл)
В) Настаиваю на своём. Говорю о своих правах и не слушаю другую сторону (2 балла)
6. Как вы относитесь к своим потребностям, желаниям и ценностям?
А) Не знаю, что мне нужно, хочу или ценю. Ориентируюсь на других людей или обстоятельства (0 баллов)
Б) Знаю, что мне нужно, но не всегда это получаю или реализую. Иногда приходится жертвовать чем то (1 балл)
В) Знаю, что мне нужно и всегда это получаю/ реализую. Не жертвую и не подстраиваюсь
(2 балла)
7. Как вы отвечаете на нарушение ваших границ или несправедливость в отношении вас?
А) Прошу прощения, думаю, что я виновата или что я не достойна лучшего. Стараюсь забыть об этом или простить (0 баллов)
Б) Протестую, думаю, что это несправедливо или что я заслуживаю лучшего. Стараюсь изменить ситуацию или отстоять свои права (1 балл)
В) Мщу, считаю, что это неприемлемо. Стараюсь восстановить справедливость (2 балла)
8. Как вы относитесь к критике или отказу от других людей?
А) Воспринимаю это как личное оскорбление. Чувствую себя некомпетентной (0 баллов)
Б) Воспринимаю это как обратную связь, беру себе на заметку (1 балл)
В) Воспринимаю это как вызов или провокацию. Чувствую себя обиженной или злым (2 балла)
9. Как вы относитесь к своим эмоциям, особенно негативным?
А) Стесняюсь или боюсь своих эмоций, пытаюсь их подавлять или скрывать (0 баллов)
Б) Принимаю или контролирую свои эмоции, пытаюсь их понять или выразить (1 балл)
В) Никогда не скрываю свои эмоции (2 балла)
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
10. Как вы относитесь к своему телу, внешности и здоровью?
А) Не люблю, не занимаюсь и не ухаживаю за ним. Думаю, что оно некрасивое (0 баллов)
Б) Люблю/ ценю свое тело, занимаюсь им или ухаживаю за ним (1 балл)
В) Люблю себя, свое тело, занимаюсь собой и здоровьем (2 балла)