КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ БАРЬЕРЫ МОГУТ СТАТЬ ПРЕПЯТСТВИЕМ К БУДУЩЕМУ В СПОРТЕ.
У меня есть правило: никогда не говорить о том, чего не испытала сама.
Спортсмену для успеха, помимо отличной физической формы, нужно научиться управлять и контролировать собственные эмоции.
10 лет, с 8 класса, я бегала в таких же кроссовках, как у вас.
Сидела на скамейке запасных, «виноватила» себя за промахи, взваливала на себя ответственность за проигрыши команды, в которой я играла.
Хотела пойти к психологу, и сказала об этом тренеру.
«Тебе это не поможет, психологи говорят шаблонные вещи, и они еще никого не привели к победе».
Тем самым он обесценил и меня, и всех психологов мира сразу.
В результате я не пошла к психологу, но поменяла и команду, и тренера.
Меня зовут Анастасия Князева, я в прошлом КМС по баскетболу, в сейчас практикую, как спортивный психолог.
За плечами 7 лет управленческой работы в спорте: как с детьми, так и со взрослыми, опыт персонального фитнес-тренера.
Можно сколько угодно тренироваться, доводить до совершенства свое тело, мотивировать себя и хотеть победы, но мы, спортсмены - живые люди.
Мы часто сталкиваемся с психологическими проблемами которые могут стать настоящими препятствием на пути к успеху.
О каких проблемах я веду речь:
1) Стресс и давление перед соревнованиями - все (и болельщики, и тренеры) ждут от вас только победы, и эта важность просто “придавливает”. В итоге результаты на тренировках всегда лучше, чем на соревнованиях.
2) Нервозность: такое чувство, что не справляешься с собой - эмоции зашкаливают, страшно, это может повлиять на результат.
3) Самокритичность: самый строгий судья на соревнованиях для себя сам спортсмен, это подрывает самооценку и увеличивает шанс промаха.
4) Потеря мотивации: вам иногда кажется, что уже нет никакого желания, сил и смысла стремиться к большим результатам, зачем?!
5) Утрата фокуса: вы теряете способность управлять своим вниманием и не можете сконцентрироваться на важных моментах игры.
Как спортсменка, я испытывала эти и другие проблемы, они мешали мне раскрыть свой потенциал полностью.
Став психологом, я знаю, что есть способы, как их преодолеть.
Знаю теперь, когда мне 31 год, и я уже не в спорте.
Именно поэтому я сегодня помогаю действующим спортсменам - их время сейчас, и это время - побеждать.
В следующих постах мы разберемся, поскольку именно спортивная психология может помочь вам в управлении эмоциями и привести к невероятным результатам.