Как начать вести себя как идиот на камеру и перестать бояться хейта в социальных сетях?
Проблема многих начинающих блогеров, которые только хотят начать свой путь в масс-медиа - это страх столкнуться с двумя проблемами:
И причина у этих проблем обычно одна и та же: нежелание столкнуться с осуждением, основанное на неуверенности в себе.
Приведу сейчас пример, который, наверняка, откликнется во многих из вас:
Маше 23 года и она решила стать блогером. Но насмотревшись роликов, Маша пришла к выводу, что блогеры - это только харизматичные модели, без изъяна во внешности и движениях. Когда Маша решила снять свой ролик - она испытывала дикий дискомфорт еще до начала - как ей дотянуть до их мастерства? Когда она сняла, ей не понравилась все - от того, как нелепо на ее взгляд она выглядела, до того как двигалась. С трудом справившись с собой и, заручившись уверенностью что ее видео никто все равно не увидит - она выложила ролик в сеть. Но ролик увидели, и помимо положительных зрителей нашлись и хейтеры, которые углядели большой Машин нос, раскосые глаза, прыщики или другие "изъяны". Маша, которая заранее раскритиковала в себя и была уверена, что выглядит глупо - сильно расстроилась, увидев эти комментарии, удалила видео и решила, что больше не хочет этим заниматься.
- Маша изначально была неуверенна в себе - так что хейт лишь подсветил ее собственные страхи и усилил переживания.
- Маша сама установила себе недосягаемый стандарт, которого заранее не могла, как новичок, достичь с самого начала.
- Маша была готова только к результату "все, сразу и идеально". Не получив его, она не была готова бороться со своими страхами.
Многие из нас рискуют поступить или уже поступили, как Маша. Так что же делать, чтобы раскрепощено снимать себя на камеру, не бояться импровизации, быть готовой к хейту и адекватно к нему относится?
Если убрать такую необходимость, как проработка собственной самооценки, заложенной нами в детстве семьей и обществом, отделение личного оценивания себя от общественного и следующего за ним страха общественного порицания/высмеивания/обесценивания, можем ограничиться парой действенных на короткой дистанции приемов.
Приступим?
ПРИЕМ 1: Общение с собой на камеру
Многие люди испытывают самый большой дискомфорт именно в процессе сьемок: им сложно раскрепоститься и начать вести себя естественно, если они осознают, что этот ролик увидят другие.
Все мысли начинают крутиться только вокруг того, как ты получишься, как ты говоришь, как выглядишь, сразу представляется как тебя смотрит одноклассник/друг/отец и что в этот момент думает - смеется/осуждает/негодует. Движения тут же становятся дергаными, слова забываются, а мимика больше походит на гримасы Джокера, стоит попытаться сымитировать улыбку или смех.
Мысли о том, что будет с роликом дальше - убивает любой потенциал. Это то же самое, что приготовить тортик для себя - или спешить готовит торт для важной компании в сжатые сроки с невообразимыми требованиями, от которых зависит твоя жизнь. Где больше вероятности наложать?
Так что давай начнем готовить для Себя? 😁🍰
Начни снимать ролики в формате "селфи" на свой телефон каждый день. Снимай их только для себя. Рассказывай, как прошел день, рассказывай свои мысли. Ведь каждый из нас время от времени разговаривает с собой, что-то анализирует и обсуждает, будто пациент Шестой Палаты, верно? Так давай делать это с пользой для нашего дела.
Снимай эти мысли на камеру. Свои действия на камеру. Формируй в себе привычку снимать себя на камеру.
Никуда это не выкладывай - это только для тебя.
Осознание частности этого видео позволит тебе чувствовать себя спокойно и полностью отдаться процессу, сформировать положительную привычку у психики.
Не думай заранее о том, что ты скажешь - просто говори. Импровизируй. Заранее сочиненный и выученный текст лишь создаст атмосферу стресса - ты будешь будто рассказывать стих у доски, постоянно боясь забыть следующую строчку.
Говори, что придет в голову. Не понравится - удали ролик и говори дальше. Но соблюдай дисциплину - снимай в день таких роликов общей длительностью не менее 10 минут.
Чего поможет добиться этот прием?
Этот прием сформирует у нашей неподготовленной психики положительную привычку снимать себя на камеру, уверенно и непринужденно держаться в кадре. Раз за разом записывая видео - мы не будем получать ни негатива, ни осуждения, ни страха. Таким образом психика усвоит первичное:
ПРИЕМ 2: Принятие себя в видео
Научиться вести себя раскрепощено в камере "наедине" - это классно. Это поможет снимать "живые", не угловатые или восковые ролики.
Проблемы могут возникнуть, когда ты перейдешь на этап публикации этих видео. Анализа и оценки собственного внутреннего критика теперь не избежать. А критиковать он будет все - вылезут наружу все твои страхи и комплексы во внешности + прибавится куча нового, основанного на сравнении с другими.
Как же избавиться от ощущения, что в ролике снимается ни на что негодный крокодил?🐊
Поскольку речь здесь идет не о долгом внутреннем принятии, а о приемах, позволяющих достигнуть нужного результата в короткие сроки, то вот мои советы:
- Выгляди в ролике так, чтобы себе нравиться. Накрасься, уложи волосы. Если это не помогает - выбери одну из масок инсты, которая исправит это дело. Когда ты видишь на ролике то лицо, которое тебе нравится - просыпается некоторый нарциссизм и сьемка видео начинает приносить удовольствие. Ты наслаждаешься, видя это отражение и играясь с ним.
- Отсматривай свои видео постоянно. Это как с селфи - если долго на него смотреть, начнет казаться, что оно ужасно. А если смотреть еще дольше - то оно окажется настолько ужасно, что станет уже плевать. Привыкни к себе на видео - своему лицу, голосу и мимики.
- Попробуй самосаботаж🤪 Если боишься увидеть в кадре крокодила - войди в кадр так, чтобы быть уверенной, что ты его там точно увидишь. Мятая одежда, грязные волосы пучком, мешки под глазами. И тогда когда в голову придет мысль "это ужасно" ты ответишь ей "конечно, я ведь специально это сделала".
- Если у тебя куча комплексов и не помогает СОВСЕМ НИЧЕГО - попробуй выпить стакан вина или бутылочку пива перед отсмотром видео. Алкоголь снизит кортизол и повысит гормон дофамин в организме, который в свою очередь насытит нас чувством эйфории и склонности к тому, чтобы видеть все лучше. В таком состоянии, ты примешь и сможешь выложить практически любое свое творение 😂
Самое главное здесь конечно же - дисциплина и частота. Привыкнуть и принять себя на видео ты сможешь тем быстрее, чем чаще и больше роликов с собой будешь отсматривать. Это банально выработает привычку - "нормально то, что я вижу себя на роликах в любом виде". Точно так же формируется привычка к абьюзивным мужикам и их замашкам, так что если девочки с такой дичью свыкнуться справляются, то со своей физиономией на роликами то ты уж точно справишься 😁
Когда ты научилась вести себя раскрепощено на камеру и даже принимать то, как ты выглядишь на ролике - наступает следующий этап.
Большинство готовы ко всему, кроме осведомленности приближенных о своей деятельности или тем более прямых "улик". Что же делать?
- Пойми, что вероятность того, что кто-то из твоих знакомых увидит твой ролик (если ты выкладываешь его не со своего основного аккаунта) - практически равна нулю. В интернете миллиарды пользователей, а ты все-таки не Ким Кардашьян, чтобы попадаться в рекомендации каждому второму.
- Пойми, что именно тебя пугает в этой перспективе. Осуждение, насмешки, непонимание, журение? Что из этого триггерит твое прошлое? Тебя обесценивал отец, подшучивал одноклассник, критиковала сестра? Точно есть что-то, чего ты действительно боишься и что на самом деле кроется за иллюзорным страхом общественности.
- Представь, что это уже произошло. Проживи эти эмоции, пережуй их.
- Если с фантазией плохо - предубеди события. Сама скинь ролик тому, о ком осведомлении беспокоишься. Скинь отцу, подруге, однокласснице. Саботируй события, которого страшишься, и убей этим свой страх. Когда оно случится - боятся в этой сфере тебе просто станет нечего. Просто подумай, как это прекрасно - ничего не боятся?
- Если боишься показать - расскажи первая о том, чем занимаешься. Тогда ты отнимешь у людей прерогативу "узнать, что ты оказывается снимаешь?". Знакомым всегда интереснее обсуждать то, что тайно. Ты пыталась скрыть ролики - они увидели их в интернете и понеслась. Если же ты изначально заявишь о своей деятельности - эти ролики их нисколько не заинтересуют.
Поздравляю, ты научилась естественно вести себя в кадре, принимать результат и даже оценку своих знакомых. Дело осталось за последним - принимать хейт от посторонних людей, который точно будет, потому что закомплексованным людям нечем заняться и они будут отыгрываться на тебе.
Увы, это неизбежная участь всех медийных личностей. Что же с этим делать? Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней.
Что больше всего оскорбляет в Хейте? Что унижают тебя. Унижают твою личность, мимику, внешность, вкусы. Это принимается близко к сердцу.
Чтобы тебя не трогал хейт - создай много личностей/образов, на которых этот хейт будет обращен. Тебя настоящей в сети не будет - а значит и оскорбить тебя не смогут.
Яркие примеры такого раздвоения - "Восьмиклассница Наташа", Сеня Бардаш и его "Малыха", Олеся Малибу и так далее.
Раздвоение заключается либо в создании полностью вымышленного провокационного образа (Малибу, Катя Самбука, Инстасамка), который нацелен на получение хейта, как пиара, либо в создании теневой стороны себя. То есть персонаж частично основан на твоей личности, но в целом является отдельным образом.
Такая нацеленная диссоциация позволяет избежать принятия хейта близко к сердцу, и не позволяет ему влиять на твою самооценку, самоощущение, настроение и деятельность.
Ты увидела гневный комментарий под своим роликом и подумала "ну да, так и есть, этот образ и должен вызывать такие коменты".
Пример комента под роликом Восьмиклассницы Наташи "стрелки капец кривые и голос противный". Да, все верно, ведь девушка нацелено рисовала кривые стрелки и повышала голос, чтобы точно передать своего персонажа. Эта критика с большой вероятностью не вызовет в авторе никаких негативных чувств.
Что делать, если я хочу снимать именно себя, а не создавать образы?
Тогда не бойся хейта - а провоцируй его! Да, как и в случае со знакомыми - предубеди то, чего опасаешься, и тогда боятся будет нечего.
Создаешь идеальные ролики и боишься, что кто-то заметит твою кривую стрелку и раздует это в комментах?
Тогда переведи их внимание на то, что тебе выгодно.
Добавь в описании какую-нибудь провокационную фразу, преднамеренный вброс, байт на комменты - и спор/хейт разгорится уже на эту тему, про твои стрелки никто и не вспомнит.
То есть хейт будет - но он будет преднамеренно создан тобой на ту тему, которая тебя вообще не беспокоит и не трогает.
Подведение ИТОГОВ.
Итак, теперь ты точно знаешь, как:
- Раскрепощено и непринужденно снимать себя на камеру.
- Принимать себя такой, какой ты на камере получилась.
- Преодолеть страх перед родственниками и знакомыми.
- Дистанцироваться от хейта в сети.
Теперь ты готова стать блогером и не рискнуть при этом опустить свою самооценку ниже плинтуса🤪