Здоровые и токсичные отношения: в чем разница?

Каждый человек следует своим внутренним правилам поведения, общения и морали. Один и тот же поступок может кого-то развеселить, а другого – обидеть до слез. Поэтому назвать универсальные правила здоровых отношений сложно. Токсичные отношения, напротив, имеют характерные психологические маркеры. Психо Daily с помощью психолога Дмитрия Колыгина объясняет, чем опасна токсичность в паре, и как ее разглядеть.

Как выглядят здоровые отношения

В идеальном мире люди заводят отношения, когда оба готовы к этому и стремятся сделать друг друга счастливыми. Конечно, так бывает далеко не всегда, ссоры между партнерами – это привычное дело и не повод удалять друг друга из друзей на фейсбуке.

💕 Отношения приносят удовольствие: нет систематических кризисов, партнеры испытывают друг к другу нежность и принятие.

💕 Конфликты возникают редко и обсуждаются в русле доверительного и спокойного диалога.

💕 Общие решения (например, куда поехать в отпуск или как провести выходные) принимаются совместно, чувства и желания обоих одинаково важны.

💕 Партнеры в равной степени вкладывают эмоции в отношения: стараются друг друга радовать, удивлять и поддерживать.

💕 Партнеры помогают друг другу поддерживать самооценку и эмоциональное состояние.

Что такое токсичные отношения?

Токсичными называют отношения, которые негативно влияют на настроение, самооценку и в целом мешают жить счастливо и продуктивно. Это касается не только отношений в паре, но и вообще любых форм человеческих взаимодействий – от дружбы до делового партнерства.

Признаки токсичных отношений в паре:

☢ Партнеры (или один из них) не готовы к конструктивному диалогу и совместной проработке существующих проблем.

☢ Систематическое нарушение договоренностей между сторонами.

☢ Партнер регулярно дает обещания на словах, но на деле ничего не делает.

☢ Общение с партнером все чаще приносит злость, обиды, раздражение или ощущение бессилия, но никак не поддержку или радость.

☢ Эмоциональные качели внутри пары: периоды относительного затишья сменяются бурями конфликтов или чрезмерностью холодностью. Партнеры то сближаются, то отдаляются друг от друга, теряя эмоциональную связь.

☢ Дело может доходить до насилия: физического, морального (оскорбления, угрозы, истерики) или материального (шантаж или, например, лишение средств к существованию, если один из партнеров не зарабатывает).

Можно ли изменить токсичные отношения с партнером, или нужно обязательно расставаться и что делать, если не хватает сил и решительности, чтобы расстаться – расскажем в следующей статье.

Другие тексты Психо Daily на тему психологии:

– Лень и прокрастинация: откуда берутся и что с ними делать?

– От зеленого чая до кокаина: что такое химические зависимости

– Обида, злость и чувство вины: что такое психологические границы?

– Самые главные вопросы о депрессии

Еще больше поводов для самокопания в Психо Daily