Выгорание

Давайте начнём неделю с правильных мыслей

Перегорание — одно из самых «базовых» явлений для предпринимателя. Стоит на ряду с приступами лени и периодами упорной работы в состоянии потока.

Если честно, я не верю предпринимателям с Ютуба, который в этой рафинированной картинке смазливо рассказывает о «деле жизни, из-за которого никогда не устаешь». Это на уровне сказок про «принца на белом коне» для девочек-подростков.

Варианта здесь два:

1. Предприниматель настолько понял, что ему нравится, а что нет, настолько масштабировал и автоматизировал свое дело, что реально получает кайф от него и собирает сливки многолетней работы.
2. Предприниматель пиздит.

Такие штуки, как дело жизни, просто не существуют. Большинство из нас имеет эго раздутых масштабов, что оно хочет покорять Марс, сделать открытия и оставить след в науке.

Но будем реалистами и будем верить цифрам: Илон Маск один на 7 миллиардов. Джефф Безос тоже. Марк Цукерберг также. Вероятность, что ты такой же уникум в своей области - 1 к 7.000.000.000.

Дело твоей жизни прет и у тебя на него стоит похлеще, чем на самую горячую модель, если оно приносит тебе деньги. Как писалось в одной книге:

Никто не думает, что он рожден для производства унитазов. Но, если это приносит тебе миллион - тебя будет переть с этого, как ребенка.

Но это меня уже уводит в лирику. Сегодня у нас то самое перегорание и то, как бороться с этим недугом.

Главное, стоит запомнить: не ограничивайте себя одним родом деятельности. Где-то у вас попрет сразу, где-то со временем. Где-то не попрет вовсе. Это значит лишь то, что у вас есть сильные и слабые стороны, и в том «где прет» вы можете реализовать свои сильные стороны.

Если кратко и понятно: выгорание — это когда ты сам себя заебал, когда ты сам себе сделал больно.

Здесь хорошо подойдет пример из детства, когда суровый батя мог застукать ребенка за курением, а затем заставлял выкурить целую пачку крепких сигарет. Ребенку было настолько больно, что он выгорел к этому делу и организм начал избегать этого действия.

Тоже самое, например, с качками, которые едят гречку и курицу на наборе массы. Ее настолько много, что потом просто тошнит от одного вида и запаха.

Тоже самое с холодными звонками. Если тебе не повезло попасть в какой-то колл-центр, где нужно продавать какие-то не самые экологичные продукты - то дальше ты будешь просто не хотеть делать звонки под любым предлогом.

Хотел отдохнуть - пошел работать - сделал шаг к выгоранию.

Не проделегировал то, что не любишь делать - сделал шаг к выгоранию.

Не отказался от клиента, который мало платит и много требует - сделал шаг к выгоранию.

Выгорание - следствие жестокости по отношению к себе. Но вопрос в другом: МОЖНО ЛИ ИНАЧЕ?

Кого обычно заставляют что-то делать? Есть еду, делать дела, ездить куда-то? ДЕТЕЙ! Если ты заставляешь себя что-то делать - в тебе борются ребенок и взрослый. Взрослый заставляет ребенка действовать.

Стало быть, лучший способ перестать заставлять себя - перестать быть ребенком. Но как? Как не заставлять и делать? Как избегать этого «надо»? Как делать как хочешь?

Если ты попытаешься парировать последний вопрос тем, что «Если я захочу делать как мне угодно, не буду заставлять себя, то я буду целыми днями лежать на диване", то я скажу так: ЕСЛИ ЕДИНСТВЕННОЕ, ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ В ЖИЗНИ - ЛЕЖАТЬ НА ДИВАНЕ, ТО ТВОЯ ЖИЗНЬ - КРОМЕШНЫЙ ПИЗДЕЦ И ТЫ НАСТОЛЬКО СЕБЯ ЗАЕБАЛ, ЧТО ДАЛЬШЕ НЕКУДА.

Если у тебя возникла мысль, что если бы у тебя был миллион долларов на счету — ты бы лежал на диване целыми днями — твою жизнь нужно срочно менять!

Зайди на сайт https://dev.to/alvaromontoro/bezos-calculator-4b7h и посмотри, сколько зарабатывает Джефф Безос. 9 секунд ему достаточно, чтобы купить Tesla Model S в максимальной комплектации, а за пару минут чтобы заработать больше президента США за год!

И этот человек ходит на работу ежедневно и вкалывает больше, чем кто-либо из его сотрудников.

Не питай иллюзий: ты не найдешь по щелчку пальцев дело, которое тебе нравится и не сможешь им заниматься все время. Его тупо мало найти. Нужно каждый день делать что-то, чтобы делать нравилось тебе больше: делегировать рутину, повышать чеки, собирать мотивирующие отзывы и так далее.

Иногда даже нужно просесть в доходах, понизить чек, уменьшить количество часов работы, чтобы дело нравилось тебе больше! Это называется шаг назад для разгона.

Хватит задалбывать себя, превращая в жизнь рутину. Вот эти KPI и прочее для многих (не для всех) - только вредящая тема. Человек - субстанция динамическая и не нужно пытаться превратить себя в статичную машину для рутинных действий. Ты выбрал путь предпринимательства и фриланса для свободы!

Работай много, но чтобы работать много, нужно работать правильно. Иначе это имитация деятельности.

Люди любят делить все на 2 лагеря, впадать в две крайности. Есть только орел или решка на монетке, на ребро она упасть не может. Хотя как раз таки вот это ребро — та самая золотая середина — обычно оказывается права.

К чему это? К тому, что люди обычно действуют в двух режимах: вяло-текущий, как хроническая болезнь, или гипермотивация-ЕБШ-24/7-365.

Тему лени мы уже разбирали, а вот гипермотивация - действительно проблема, о которой говорят не так часто. Бывало у тебя такое, что ты сказал «Вот в этом месяце точно сделаю 100-300-500к? Вот в этом месяце сделаем 20 продаж вместо стандартных 5? Вот сегодня совершу 100 звонков холодных»?

Казалось бы, дело делаешь хорошее. Пашешь во имя цели. Вкладываешь энергию, силы, получаешь опыт. И, казалось бы, иметь цель, намерения и идти к точке Б - это хорошо. НО! Такой синдром слишком высокой цели, такое смещение неадекватное баланса в сторону работы без чего-либо еще — прямой путь к выгоранию.

Как итог, ты, может быть, даже заработаешь. Но толку? Здоровье подведет тебя, потом восстанавливаться будешь дольше, чем работал. Удовольствия эти деньги тоже принесут поменьше. ВЕЗДЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ БАЛАНС!

Не стоит забыть: психика влияет на гормоны, гормоны влияют на психику. И гормоны регулируют твое поведение.

Выгорание = падение тестостерона и рост гормонов-стрессоров. Оно тебе надо?

Что делать, если заметил за собой синдром слишком высокой цели?

Запомни, что твое отношение к вещам влияет на твое внутреннее состояние.

Два человека могут заниматься одной деятельностью и делать одни и те же действия, но один упадет в депрессию, а второй будет двигаться ровно. Почему?

Потому что для одного каждый звонок, каждое действие, каждый запрошенный отзыв, каждый лид - это словно враг на войне. Он готовится к этому, как к войне, и выходит на связь, будто на поле сражение.

Слишком большая значимость таких вещей только мешает. В конце концов, стоит задать себе вопрос: Когда я переживаю, я помогаю ситуации, она как-то меняется?

В 99% случаев нет. Получай удовольствие и наслаждайся, потому что период накопления капитала - романтичный период. Через год ты получишь настолько много опыта, что сегодняшние проблемы покажутся пустяком.

Хочешь верный способ увеличить количество оплат от клиентов?

Вот связался ты с клиентом, продал ему услугу. А он не оплачивает, хотя ты и счет выставил, в голове ты уже потратил эту сумму и ты сидишь потираешь руки, ожидая когда же банк пришлет тебе уведомление на телефон. А его все нет и нет.

Ты начинаешь писать, задалбывать клиенту и это верный способ слить самого горячего лида.

Что делать в такой ситуации? Пообещали оплату - выставь счет - забей хуй. Просто работай дальше, также ищи клиентов. Не они тебе нужны, а ты нужен им. Не придавай слишком большого значения этому.

Не потому что это "дешевая мотивация", а потому что - это верный способ избежать выгорания.

Казалось бы, банальная тема. Все мы хотим тусоваться, наслаждаться деньгами, отдыхать. Но, до конца мы не понимаем одной вещи.

ОТДЫХ — ОСНОВА РАБОТЫ.

Эту мысль описывал еще Стивен Кови в книге «7 навыков высокоэффективных людей», и там он это подавал через метафору с пилой.

Вот пилишь-пилишь ты дерево, а тебе говорят: «Мужик, заточи пилу». А ты: «мне некогда, дерево пилить нужно». И с каждой минутой твоя пила все тупее и тупее, а процесс идет более туго.

В данном случае, срубленное дерево - твоя цель. Пила - твои действия. А заточка ее - твой отдых. Понял метафору?

Открою секрет: БОЛЬШЕ 5 ЧАСОВ РАБОТАТЬ НЕВОЗМОЖНО. ДОКАЗАНО УЧЕНЫМИ, ПРОВЕРЕНО ЛИЧНЫМ ОПЫТОМ.

Отдых - это не проспать. Мы работаем головой, а с таким режимом жизни, умноженным на хронический стресс, недоедания и прочие радости предпринимателя и фрилансера, можно просыпаться уставшим.

Отдых - это не про сидеть и думать о деньгах. Мысли о деньгах не приносят деньги, деньги приносит работа!

Когда ты работаешь - ты зарабатываешь. Когда ты дрочишь себя переживаниями - ты просто занимаешься ментальной мастурбацией.

Нужен отдых в будние дни, нужны выходные (1-2), нужен отпуск, нужны путешествия и эмоции.

Посмотри на американскую корпоративную культуру. 28 дней отдыха в году (7 дней в каждый сезон) + праздничные дни + час перерыва + вечернее время.

Посмотри офис Гугл и других корпораций: настольный футбол, зоны отдыха, ЗОНЫ СНА, аэрохоккей, спортзалы.

У американцев есть линейный вектор развития, горизонтальный. И когда человек достигает пика в обоих этих векторах, его могут тупо перевести на другую должность (например, управлять другим отделом). Все это сделано, чтоб он не перегорал!

И это для людей, которые работают в найме. А ты предприниматель, ты фрилансер. Ты можешь быть свободен в передвижениях. Но ты выбираешь быть рабом своего дела и самобичевания.

Замечал, что самые гениальные идеи приходят во время путешествий или другого отдыха? Большое видится на расстоянии. Мозг расслабляется и он видит то, чего не может увидеть, когда он напряжен.

Что делать, если уже выгорел?

Тоже самое, что и будешь делать, если сломаешь руку. Сначала лежишь - отдыхаешь. Потом встаешь и пытается понемногу идти (начать работу с того что приятно и приносит удовольствие), после того как это вышло - пытаешься выйти на легкую пробежку (входишь в рабочий режим) и в конце - избегаешь новых травм (устраняешь то, что тебя, вероятно, привело к выгоранию).

В принципе, я считаю, что выгорание - это круто. Это крутое естественное состояние.

Выгорание показывает тебе твои слабости, что тебе нужно поменять. Это всего-лишь cпособ жизни показать тебе то, чего ты не замечаешь в обычное время!

1. Составить список занятий и хобби, которыми хочешь заниматься в свободное время от работы: покатушки на квадроциклах, тир, футбол, проектирования деревянных копий кораблей, собирание пазлов, просмотр сериалов, Дота 2, спорт — что-угодно, что принесет тебе удовольствие.
2. Внедрить это в свою жизнь на регулярной основе.