Какой важный навык необходим, чтобы научиться управлять своей жизнью?
Сейчас вы читаете пост. Все ваше внимание сосредоточено на том, что в нем написано. Если вы вчитываетесь в каждое слово, а не бегло скользите по тексту, вы находитесь в состоянии концентрации.
Для того, чтобы научиться управлять своими психическими процессами, умом, своей жизнью и достигать нужных вам результатов, необходимо научиться сосредоточению.
❕Сосредоточение играет важную роль в нашей жизни. Чтобы что-то сделать эффективно, чтобы подумать что-то целенаправленно, чтобы решить какую-то проблему или задачу, нужно уметь концентрироваться.
Мы живем в мире, перенасыщенном информацией. Из-за этого многие люди находятся в расфокусированном состоянии. Их внимание скачет от одного объекта к другому. В уме - полная неразбериха и хаос. Всё перемешано. Поверхностные сведения, обрывки фактов, кадры событий, спам.
❕Концентрация - это аккумуляция энергии сознания в единой точке или на объекте. Вспоминаем выражение: куда направлено внимание, туда идет и энергия.
Точкой приложения этой энергии может быть все что угодно. Начиная от вполне осязаемого объекта из внешнего мира, так и любого процесса внутри вас и вне вас.
Навыком концентрации владеет практически каждый из нас. Мы уже умеем это делать. Просто обращаемся к нему не так часто, как следовало бы.
Чтобы возродить это умение или усилить его, уделяйте осознанному сосредоточению всего 2-3 минуты в день.
