Шаблон составления программ тренировок.
Организм со временем адаптируется к программе тренировок. Мышцы привыкают к диапозону повторений, в котором ты работаешь, Нервная система привыкает к упражнениям. Организм стремится справится с нагрузкой меньшими ресурсами. Стремится к эффективности.
Голод.
Первый камень предкновения на жиросигании Дефицит калорий, а точнее его создание. (статья). Второй - голод.
3 способа ускорить метаболизм.
Метаболизм - это обмен вещест. Приход энергии, строительного материала и расход. Каждой клеточке нужна энергия, каждая клеточка тратит энергию.
Топ ошибок на Тренировке
Докрутив эти моменты в своей программе тренировок будет level up по форме и силовым показателям. Меня зовут Александр и я это делал несколько раз с собой:
Ошибки при похудении. Что делаем мы.
Похудеть - это просто, если соблюдать основные принципы. Принципы работы клеток тела, мозга, организма как открытой системы.
Пошаговая СХЕМА похудения.
Привет! За клавиатурой Ридель Александр, специалист по изменению человеческих окружностей.