Про быт при депрессии. Из которого состоит 99% жизни
«Сегодня лонгрид про быт при депрессии. Из которого состоит 99% жизни, но про это особо не пишут.
У меня очень ярко выражен упадок сил, он бывает не у всех, но у многих в разной степени при этом заболевании.
Это очень странное ощущение, которое сложно описать тем, кто этого не испытывал. Руки, ноги есть, а ходить и делать что-то не можешь. Чтобы просто встать со стула, нужно думать и уговаривать себя минут десять. Сидеть, морально готовиться к этому усилию. Устаешь уже от этой одной мысли.
Когда удалось начать движение, ощущение, как будто ты под водой и вся эта толща давит на тебя, но плыть ты не можешь, можешь идти как будто по дну бассейна. Через десять таких шагов надо остановиться и отдохнуть. И снова начать себя уговаривать сделать следующее действие. Если за эти десять шагов дошла до туалета, хорошо повезло. Если доползла до ванной, ура!
Переносишь себя неимоверным усилием через бортик и примерно полчаса просто сидишь под струей воды. Через полчаса или сколько там нужно для выдоха можно начать мыть голову. Время отдыха надо рассчитать так, чтоб силы не кончились, когда лицо еще в пене. Смыв шампунь, отдыхаешь снова. Потом через такие же паузы чистишь зубы, моешь себя и что еще нужно сделать. После процедур выползаешь и лежишь не шевелясь пару часов.
А, забыла сказать, такое можно провернуть только в хороший день. Когда эти минимальные силы есть. В плохой день доползаешь до унитаза и рыдаешь от тошноты и бессилия. Потом так же ползешь обратно на диван. Мыться и чистить зубы становится роскошью, потому что даже в плохой день надо себя покормить, чтобы оставались хоть какие-то силы на борьбу с болезнью.
Подготовиться к тому, чтобы дойти до холодильника, открыть, достать что-то, отдохнуть. Достать сковороду и зажечь газ, отдохнуть. Разогреть-отдохнуть. К моменту, когда готово поесть, уже хочется лежать и рыдать от бессилия. Про полноценную готовку, и что-то вкусное домашнее речь, как вы понимаете, не идет. Максимум хватает сил что-то открыть и разогреть, а еще лучше съесть что-то холодное и готовое. Тогда остаются силы заварить чай из пакетика. Не вкусно, не полезно, просто минимальное топливо для существования.
Не буду утомлять вас некрасивыми подробностями, но вы можете себе вообразить во что превращается внешность, гигиена и остальное здоровье (вроде зубов, желудка, кожи) и дом, в котором убираться нет сил, когда живешь в таком режиме довольно долго. И как это дополнительно давит и ужасает помимо основной болезни.
Если нужно выйти из дома за продуктами, к врачу, ветеринару или встретиться с подругой, то за сутки я начинаю готовиться: помыться, достать одежду, проверить кошелек и документы. За час до выхода из дома собираю силы дойти до машины. Сажусь в машину отдыхаю. Приезжаю в место назначения, минут двадцать сижу тупо пялюсь по сторонам или в телефон, чтобы выйти и идти дальше. Продуктов покупаю ровно столько, на сколько хватает сил идти по супермаркету. Силы кончились, все, что не успела, то будет возможность купить через пару недель. Потому что после каждого выезда будет неделя-две плохих дней, когда можешь только лежать.
Как я понимаю, что силы кончились и пора сворачиваться? Начинает тошнить от усилия, хочется рыдать и сесть на пол прямо в магазине. Тогда останавливаюсь и потом ползу на кассу, к машине, в сторону дома.
Самые страшные во всем этом для меня две вещи. Первая, что не можешь планировать ничего. Никогда не знаешь, в каком состоянии проснешься утром. Будешь лежать трупом весь день или организм даст час времени успеть что-то поделать и потом так же внезапно отрубится. И второе, что я не знаю, пройдёт ли это когда-нибудь, вдруг навсегда».