6 лет объединяем науку, практический опыт и здравый смысл
Полезно тем, кто хочет управлять своими результатами
Силовая подготовка в базовый период
Тренеры и спортсмены нередко ломают голову — как оптимизировать и идеально совместить между собой разные виды нагрузки внутри тренировочного цикла?
Почему мы против шаблонной подготовки бегунов?
Свой рассказ я начну с одного из самых нетипичных примеров из мира бега. Пример, который показывает как велика пропасть между реальной жизнью и практикой и безупречными научными статьями и рекомендациями.
Все ограничения в голове
Примерно такие лозунги продвигагются тренерами среди спортсменов любителей. Вплоть до того, что вера в себя способна преодолевать любые физические органичения. А мотивация и дисциплина - гарантия прогресса.
Как трейлраннеру извлечь пользу из плоских тренировок?
Когда правильных тренировок в рационе слишком много, они могут начать играть против вас. Это касается и подготовкик трейлраннингу, где дозирование плоских и горных тренировок -один из самых разумных подходов.