Упражнение для работы со страхами
(полное описание с примерами для понимания в аудиосообщении).
1. Запишите в столбик те страхи, которые вас преследуют, а также навязчивые мысли, воображения некоторых событий, которых вы боитесь и не хотите, чтобы они произошли, пишите что часто вас пугает, чего вы боитесь.
2. Вместо слова "боюсь" напишите слово "хочу".
Это может вас сильно напугать и показаться абсурдом или бредом, потому что на самом деле на сознательном уровне и в здравом уме вы этого не хотите и не желаете для себя плохого.
Но на бессознательном уровне мы выполняем заложенные в нас программы и установки (как я говорила в видео про страхи).
3. Задумайтесь и задайте себе вопрос по каждому пункту (страху) почему вы этого хотите, зачем мне это нужно, почему я этого хочу на бессознательном уровне?
Здесь важно дать себе время и погрузиться вглубь себя и, будучи честными с собой, вы получите свои ответы.
Это довольно глубинные психологические вещи и если вы не сталкивались с этим раньше, то эта работа может показаться сложной для вас, но важно когда-то начать делать, если вы хотите разобраться.
4. Напишите противоречивые этому установки.
Для того, чтобы обезвредить эти негативные установки и страхи, нужно взять и переформулировать на позитивные по каждому пункту.
То, что вы понимаете, что это ваши бессознательные установки, это уже позволяет вам это менять и выбирать свой путь, действовать по-другому, отталкиваясь от того, что вас не устраивает.