День 20 Аффирмации

Доброе прекрасное утро друзья, с вами снова Егор Карпов! Это очередной подкаст онлайн-марафона Runok.

Сегодня мы с вами поговорим о практике аффирмации. Я рекомендую выполнять ее сразу после медитации, гвоздестояния или любой другой расслабляющей практики. Для видимого результата - достаточно несколько минут в день слушать или проговаривать аффирмации.

Так всё-таки давайте разберёмся, что же такое аффирмации и с чем их едят. Аффирмации это позитивное утверждение, которое позволяет спроектировать и развивать мировоззрение, требуемое для перехода на новый уровень в любой области нашей жизни. Что как-то сложно звучит? Конечно! Но я думаю, что мы сейчас во всём разберёмся. Начать мне хочется с интересной истории.

У аффирмации, то есть самопрограммирования есть и обратная сторона. Например, у 80% женщин ежедневно возникают самоуничтожительные мысли о себе. Так, что если не подбирать положительные аффирмации для повторения и не внедрять этот инструмент свою жизнь, то вы будете неосознанно укоренять в себе негативные убеждения, развивая свои страхи, комплексы и не уверенность в себе.

Я вам дам 5 простых пунктов для создания собственных аффирмаций - это очень просто друзья!

1.     Определите, чего вы хотите на самом деле. Сформулируйте то, чего хотите достичь в каждой сфере своей жизни: здоровье, отношения, финансы, работа и так далее.

2.     Определите почему вы этого хотите. Ваше «почему» будет является активной движущей силой, которая не позволит вам отступить при проявление первых же неприятностей и проблем.

3.     Определите, каким человеком вы должны быть для того, чтобы достичь желаемого. Хорошо разберитесь каким человеком вы должны стать, какие качества приобрести, чтобы получить то, что вы хотите, в каждый из сфер жизни! (мы с вами про это уже говорили, поэтому для вас не будет новым).

4.     Определите, что вы должны делать, чтобы достичь желаемого. Например, если вы хотите похудеть, то в аффирмацию можно включить способы достижения этой цели. Например, даю себе слово посещать спортивный зал три раза в неделю и проходить на беговой дорожке по 10 км. Указания конкретных цифр поможет достичь лучшего эффекта от применения аффирмации.

5.     Включить аффирмации в виде цитат и философских мыслей. Например, вы прочитали цитату или услышали фразу, которые полезны для вашего саморазвития. Непременно включайте его свои аффирмации, это позволит интегрировать нужные мысли в ваш образ мышления.

Важно не загоняйте себя, начинайте с малого, ощущайте удовольствие от небольших результатов, прежде чем приступить к чему-то большому.

Аффирмации, я могу вам сказать, следует повторять вдумчиво, не спеша, представляя себе, то, о чем вы говорите. Визуализируйте это. То, чему мы учились вчера.

На самом деле создание аффирмации это регулярный процесс, периодически их нужно обновлять по мере вашего роста. Также чтение книг по саморазвитию сродни чтению аффирмаций. Вы программируете свой разум мыслями, убеждениями на пути к вашему успеху.

И так если у вас не получится создать свои аффирмации, я вам сброшу свою аффирмацию, она записана моим голосом, и вы можете ей пользоваться регулярно.

И так друзья, если вы никогда не делали аффирмации, то обязательно начинайте!

Мне очень нравится высказывание: «Для того, чтобы у тебя было то, чего у тебя никогда не было - нужно начать делать то, что ты никогда не делал».

Программируете себя на позитив и все будет хорошо! Прекрасного дня друзья, обнял поцеловал заплакал пока-пока.

Основное задание

(Аффирмации)

1. Прислать в чат скрин своего подъёма с датой и временем – 1 монета🥇
2. Прислать какой-либо отчёт о физической активности в общий чат тренировки с Adidas Training, зарядки, практики Сурья Намаскар или дыхательной практики – 1 монета 🥇
3. Стань "ранней пташкой" дня – 1 монета 🥇
4. Написать в чате отношение к аффирмациям – 1 монета 🥇