ВЫХОД ИЗ ЗАМКНУТОГО КРУГА

Человеку, как виду Homo Sapiens, присущи повторения, если результат действия удовлетворительный. А он таков в любом случае, ведь вы выжили и опыт взаимодействия с миром закрепился, как положительный. В этом заключена функция мозга сохранять энергию.

Наши циклы поведения можем условно назвать маленькими (привычки) и большими (сценарии). Все они имеют общую природу⬆️

Как мы обретаем циклы и замкнутые круги?!

Для начала, мы научаемся. Так, покопавшись на задворках своей памяти, вы сможете осознать, что даже мелочь в карман вы кладете, как мама или папа. Сценарии семьи и "Все из детства" отдельная очень интересная тема, на которую я обязательно выпущу большой материал. А здесь я приведу свой личный пример, чтобы проиллюстрировать этот феномен:

Когда я приехала на Адскую Кухню выяснилось, что, вообще-то, я не правильно держу нож. Моя мама держала указательный палец на обратной стороне лезвия, а нужно просто зажимать нож между большим пальцем и остальной ладонью - так появляется лучший контроль, эффективность, скорость, амплитуда движения. Никогда бы не подумала, что так лучше и удобнее. Только желанием и усилием внимания я смогла приучить себя делать иначе (к слову, переучилась быстро, буквально за 2 дня - потому что была очень мощная мотивация), и так правда оказалось удобнее. До сих пор без труда, на полном автоматизме, иногда я могу взять нож по-старому, несмотря на то, что уже 5 лет я делаю иначе. Но в целом мое новое поведение закрепилось на уровне навыка.

У каждого из нас есть потребности и желания, мечты кем-то стать. И вы их помните - если конечно еще не успели их засунуть в самую дальную даль. И если ваши светлые мысли все еще на связи, то можно закрыть глаза и немного попредставлять эту вашу жизнь мечты в деталях, и если разочарования, страха и стыда еще не так много (вы знаете о чем я - на уровне ощущений), то вам может стать тепло, приятно и очень замотивированно.

Так было много раз, а потом вы или решали, что все-таки это вам не так сильно и надо, или находились дела поважнее, или что там у вас еще есть в арсенале сопротивления?! Сопротивления самому себе. И мы удерживаем эту систему ТОЛЬКО потому, что здесь находится БЕЗОПАСНОСТЬ.

Когда все остается так, как есть, я знаю последствия и знаю, как на них влиять.

Достаточно простая, помпезная и даже противоречивая мысль, и я хочу ее раскрыть.
В тот момент, когда мы решаем идти по пути наименьшего сопротивления, мы как-бы заранее решаем, что у нас не получится. Потому что 100 раз уже не получалось. И дальше наш мозг любезно создает все возможные подтверждения этому факту (о том, как это работает, писала здесь). Очень интересная и неожиданная причинно-следственная связь.

Правда в том, что раз вы уже знаете, что было бы лучше для вас, контракт подписан. Эта мысль уже ваша и сама собой она никуда не рассосется. И это плохая новость для вас, если вы так и планируете откладывать. Я совсем не обязательно про золотые горы и великие достижения.
Я про то, что все вокруг меняется и я ощущаю, как я тоже меняюсь и меняется моя жизнь. С каждой секундой мы летим вперед в пространстве Вселенной и я чувствую, что тоже лечу вперед. У меня есть две руки, две ноги, голова, и поэтому я способен что-то поделать со своей жизнью, и от этого я ощущаю силу.

Бороться с собой очень трудно, потому что сила действия равна силе противодействия. Представляете, как бы это было, если бы обе силы были направлены в одном направлении: вперед - на действие и развитие, а не на сопротивление, убегание и прокрастинацию ?

Мы подобрались к ответу на вопрос: что с этим делать?!

Если вы точно видите, в каком поведении вы застряли, из какой ситуации вы давно выросли, ответьте себе честно на вопрос:

Почему я до сих пор ничего не предпринял, чтобы это изменить? Что еще мне нужно предпринять? Как долго я собираюсь ничего не делать с этим? Мне нужно утешение или решение по этому поводу?

Искренность и честность очень лечит. Так же лечит внимание, знания и объективность.

Но метод проб и ошибок - далеко не лучший способ работать с циклами. С каждым новым повторением система крепнет, равно как и падает ваша уверенность в возможности изменений. Вместо мотивации остаются сомнения, смирения и привычка.

Лучший метод работы с циклами - разбор системы: поиск и осознание ВСЕХ причинно-следственных связей, создание новой системы, ее интеграция в жизнь. И обязательно: с обратной связью, чтобы видеть "слепые" зоны и "слабые" позиции.