Омега 3
Почему Омега 3 не нужно принимать всем подряд? И как это связано с энергией и похудением?
Омега 3 безусловно полезная жирная кислота. Она улучшает состояние кожи, снижает уровень воспаления, производит для нас энергию. НО!
Это все возможно только при достаточном количестве в организме карнитина, рибозы, витамина В2, В3 и магния.
При дефиците этих элементов, в лучшем случае витаминка омега 3 просто покинет организм, в худшем случае организует стеаторею.
Человек получает энергию из белков, жиров и углеводов. Для качественной жизни (читай похудения) необходимо, чтобы эти три нутриента правильно усваивались и давали энергию⚡.
Да, из жирных кислот мы тоже получаем энергию.
Вы знаете, жирные кислоты бываю коротко-, средне- и длинноцепочные.
Короткоцепочные жирные кислоты вырабатываются в кишечнике хорошими бактериями из зелёных бананов, холодного отварного картофеля, чеснока, порея, бобов, злаков, абрикосов, яблок.
📍И они легко усваиваются, если нет кандидоза или дисбиоза.
Средне- и длинноцепочные жирные кислоты (омега 3, 6, 9) мы получаем из семечек, косточек, растений и животных продуктов. Это сливочное масло, масло авокадо, оливки, жирные кислоты из рыбы и др.
И чтобы они усвоились - эти омега 3, 6, 9 и мы получили из них энергию⚡, красивую кожу и тд, для них необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО иметь в организме карнитин, рибозу, магний, витамин В3 и В2.
Если посмотреть анализы людей, можно легко увидеть, как практические у каждого один, два, а то и все нужные элементы отсутствуют.
Называется этот процесс - нарушение бета-окисления жирных кислот.
Без правильной работы бета-окисления жирные кислоты просто не войдут в митохондрию и организм останется без энергии, красоты и похудения.