Найти покой в мире, который не под твоим контролем

Когда жизнь кажется неконтролируемой, настоящий покой заключается в умении отпускать

Женщина сидит в цветочном поле, глядя на прекрасный горный пейзаж с спокойным озером внизу.
Изображение создано автором с помощью MidJourney

«Он в травматологическом отделении. Сказали, что он на грани выживания», — прошептала его жена, дрожащим голосом.

«Что случилось?» — спросил я, пытаясь понять.

«Он упал на работе. Из ниоткуда», — сказала она, её голос разрывался от слёз, стекающих по лицу.

Мой друг — 45-летний отец двоих детей и генеральный директор двух крупных корпораций. Он жил неплохо, полагаясь на доход от одной работы, но работал по шестнадцать часов в день, потому что верил в свою силу и способность построить идеальное будущее, как многие другие. Несмотря на видимую энергичность, я часто замечал, что он испытывает трудности с поиском смысла в жизни. Я всегда чувствовал, что он находится в бесконечном цикле стресса и разочарования.

Я знаю это чувство. Я знаю, каково это — чувствовать себя пойманным в ловушку жизненного марафона. На поверхности казалось, что я стремлюсь к идеальной жизни, но в конце каждого дня я ходил с ощущением стеснения в груди, всегда чувствуя себя отставшим. Я тонул, но продолжал подталкивать себя, потому что думал, что так нужно, чтобы достичь главного приза — успеха.

Многие из нас живут в неустанной погоне за успехом, полагая, что строят идеальное будущее, тихо исчезая в стрессе и разочаровании. Мы застреваем в цикле поиска удовлетворения через достижения, только чтобы понять, что никакие достижения не могут заполнить нашу жажду. Нам нелегко признать, что большая картина успеха не заключается в достижении следующей вехи или обладании чем-то большим, чем у всех остальных, а скорее в нахождении покоя в нашей жизни «в моменте», прежде чем мы потеряемся в погоне.

Мой друг думал, что контроль над всем принесет ему покой, но он потерял равновесие в своей погоне за «идеальной» жизнью.

«Если я просто буду работать усерднее, всё само наладится», — однажды сказал он мне, излучая уверенность.

Я придерживался той же мысли. Годы я пытался контролировать всё — отказываясь от комфорта и гоняясь за успехом — но задыхался под своими ожиданиями, никогда не чувствуя себя достаточно хорошим или находя покой.

Мы часто верим, что можем обеспечить себе покой, контролируя каждую деталь нашей жизни, но чем сильнее мы сжимаем хватку, тем больше теряем ритм жизни. Никакой контроль не может гарантировать покой, и истинная свобода приходит с отпусканием и принятием того, что приносит жизнь.

Не только стремление к контролю разрушало моего друга, но и борьба с неизвестным, страх перед тем, что может случиться, если он не знает, как всё развернётся.

«Ненавижу не знать, что будет дальше. Это пугает меня», — однажды сказал он мне.

Как мне его не понять? Я тоже знал этот ужас. Я лежал в кровати, мой разум метался с тысячей "а что если". Что, если я потерплю неудачу? Что, если моё запланированное будущее не сбудется? Этот страх не помогал мне лучше планировать — он поглощал меня. Чем больше я пытался сопротивляться тому факту, что не могу контролировать будущее, тем больше я начинал бороться со всем и всё дальше отрывался от реальности.

В конце концов, мой друг упал. Его почки перестали работать, и ему пришлось проходить диализ дважды в неделю на всю оставшуюся жизнь. В погоне за внутренним покоем через максимальный успех он потерял самое важное — своё здоровье, и в ответ оказался в ловушке цикла депрессии. Он верил, что сможет справиться с неизвестным, если будет продолжать бороться, но жизнь, похоже, не работает так.

Когда мне разрешили навестить его в больнице, я сел рядом с ним, и он должен был показать мне, что он всё ещё силён. Я похлопал его по спине, и он сказал: «Чёрт возьми, почему я не могу контролировать всё в своей жизни?» В его голосе чувствовалась капля поражения, когда он держал слёзы перед своим 5-летним сыном и 7-летней дочерью.

Мне всегда казалось, что отпускание контроля — это сдаваться. Если я не могу исправить каждую ситуацию в своей жизни, в чём смысл иметь жизненную цель? Если я не могу добиться большого успеха, разве это делает меня неудачником? Но когда я достиг своего предела из-за сильной депрессии, мне не оставалось ничего, кроме как отпустить.

Я посмотрел на многих своих друзей и понял, что они любят вытягивать себя до предела, веря, что смогут справиться со всем, если будут продолжать бороться. Тем не менее, большинство из них закончили с алкогольной зависимостью, чрезмерным курением и депрессией, и я был не исключением.

Мне потребовалось много времени и размышлений, чтобы достичь ментального сдвига, что жизнь не подчиняется нашей воле, но мы должны адаптироваться к её постоянно меняющимся обстоятельствам. До того как я достиг своего предела, я думал, что планирование каждой мелочи будущего принесёт мне покой, но это создало больше хаоса и оттолкнуло меня от баланса. В процессе обучения отпусканию я понял, что истинный контроль заключается в управлении нашими мыслями — не через планирование каждого исхода, а через жизнь в каждом моменте, по одному делу, по одному вдоху за раз. Чрезмерное планирование не было решением; замедление темпа жизни и позволение себе ясно думать в моменте — да.

Жизнь научила меня, что внутренний покой не является секретом, скрытым в книге, или бесконечным путешествием по миру в поисках жизненной цели, а скорее в принятии себя такими, какие мы есть, и в присутствии с теми, кого мы держим близко к сердцу. Я нашёл истинную сущность своего покоя в тихих моментах под тенью деревьев, глядя на голубое небо, во время долгих прогулок у моря, освобождаясь от давления ожиданий и в содержательных разговорах с людьми, полными жизни и страсти, несмотря на отсутствие всего этого в себе.

Жизнь научила меня, что внутренний покой не даёт нам мир; он растёт внутри нас. Покой не ждёт, пока жизнь идеально сложится; мы должны его культивировать, даже в хаосе, принимая тот факт, что мы не можем контролировать то, что не в наших руках. Независимо от того, насколько шумным может быть внешний мир, мы всегда можем сделать паузу, успокоить шум и найти свой центр. Жизнь всегда будет непредсказуемой и полной неожиданных поворотов, которых мы никогда не ожидали или надеялись. Мы не можем контролировать многое из происходящего внешне, но можем контролировать, как мы реагируем.

Внутренний покой не найден через слепую борьбу с жизнью и надежду, что она подчинится нашей воле. Покой приходит, когда мы перестаём строить иллюзию идеального будущего и доверяем, что можем навигировать неопределённость будущего. Сфокусируйся внутрь себя и увидь свою внутреннюю силу такой, какая она есть. Отпускание контроля не означает потерю надежды — это значит освобождение для полноценной жизни. Когда хаос жизни перегружает тебя, выбирай покой, а не контроль. В сдаче потоку жизни мы находим источник своей силы, и в этом выборе лежит свобода жить мирно, принимая несовершенную, непредсказуемую красоту жизни. Ура!