что нужно жрать?

При своем росте (178) и возрасте (27) я вешаю 66-68 килограммов.
Для меня это всегда было наверное если не проблемой, то поводом задуматься.
В 2003 мой вес был 64 килограмма. За два года в общаге (не самых сытных) и года после (тут активно пил пиво, потому что в нем дрожжи съедобные, на остальное денег не было) я набрал килограмм.
За 4 года в статусе мужа я набрал еще один килограмм.
Я б не отказался от десяти килограммов дополнительного мяса.
Фак, мои ножки всегда приводят меня в исступление своей тонкостью. Мама их лет 10 называла "вички". В пару тополей они не вымахали.