Современные методики улучшения памяти у подростков
Главная проблема памяти человека не в том, чтобы запомнить информацию, а в том, чтобы вспомнить и воспроизвести ее, когда это необходимо. Таким образом, задатками отличной памяти обладает каждый человек. Чтобы развить их, нужно освоить ряд приемов.
Мозг человека очень хорошо запоминает изображения. Поэтому большинство приемов запоминания информации — мнемотехник — основано на воображении, которое служит инструментом перевода абстрактной словесной и цифровой информации в зрительную.
Одна из самых эффективных методик для улучшения памяти - это мнемоника. Мнемоника - это система запоминания информации с помощью ассоциаций и образов. Школьники могут использовать различные способы мнемоники, например:
Фундаментальное свойство психики — ассоциативность.
Мозг — совершенная машина для построения связей между разными образами и понятиями. Содержимое памяти представляет собой длинные, сложно организованные цепочки ассоциаций. Стоит вспомнить Рождество и Новый год, и в памяти всплывает наряженная елка, шампанское и салат оливье, запах мандаринов и поздравления.
Если человек настроен на воспоминания детства, елка напомнит об утреннике в детском саду с Дедом Морозом и Снегурочкой, подарках и праздничном костюме. Прагматик погрузится в печаль от подсчета расходов. Верующий вспомнит евангельский рассказ о рождении Иисуса Христа.
Кодирование информации образами
Вы уже знаете о важности воображения для хорошей памяти. Изображения запоминаются легче, чем слова и цифры. Отсюда второй принцип мнемотехники: преобразуйте в картинки то, что вам нужно запомнить. Первый и второй принципы мнемотехники используются совместно. Предположим, вам нужно в точности и надолго запомнить код автоматической ячейки камеры хранения, предназначенной для тайниковой связи: 855411. Возможно, этот код потребуется вам через несколько лет.
Представьте цифры в виде картинок (принцип кодирования через визуальные образы) и свяжите картинки воедино (принцип ассоциаций). Цифра 8 похожа на крупную женщину, 5 — на цирковой велосипед с одним колесом и рулем-сиденьем, 4 — на стул, 1 — на метлу. Женщина (8) едет на двух цирковых велосипедах (55). Одного ей мало, потому что она тяжелая. Чтобы удержать эти велосипеды вместе, она привязала их к стулу (4), на котором и сидит. Но велосипеды все-таки одноколесные, и она держит равновесие как канатоходец, с помощью двух метел (11). Едет она, конечно же, к вокзалу, в здании которого находится камера хранения. Представьте живо эту картинку, и код уже не сотрется из вашей памяти.
Человек экономит свои силы и не любит делать лишнюю работу. Мозг выбирает приоритетные для выполнения задачи в зависимости от силы связанных с ними эмоций.
Хищник, представляющий прямую угрозу, вызывает страх — с ним нужно драться или от него нужно убегать.
Сильная жажда вызывает беспокойство и заставляет искать воду.
Запах гнилых продуктов вызывает отвращение, которое оберегает от возможного отравления.
События, связанные с сильными эмоциями, заставляют учиться: избегать троп хищников, запоминать дорогу к источнику воды, опасаться испорченных продуктов.
Техника скорочтения - это методика улучшения памяти, которая помогает быстро и эффективно запоминать информацию. Школьники могут использовать технику скорочтения для чтения учебных материалов, например:
- Сканирование текста: быстрое просмотрение текста с целью выделения ключевых слов и фраз.
- Использование подчеркивания: выделение важной информации подчеркиванием или выделением цветом.
- Составление кратких заметок: запись кратких заметок по ключевым фразам и словам.
Например, если школьник должен прочитать главу в учебнике, он может быстро просмотреть ее, выделить важную информацию подчеркиванием и записать краткие заметки.
3. Упражнения для улучшения памяти
Для улучшения памяти можно использовать различные упражнения, например:
- Игры на память: игры, которые требуют запоминания информации, помогают улучшить память.
- Тренировка визуальной памяти: упражнения, которые требуют запоминания и воспроизведения изображений, помогают улучшить визуальную память.
- Тренировка слуховой памяти: упражнения, которые требуют запоминания и воспроизведения звуков и слов, помогают улучшить слуховую память.
Например, школьник может играть в игры на память, такие как "Найди пару" или "Запомни картинку", чтобы улучшить свою память.
Наконец, правильное питание и сон также важны для улучшения памяти. Школьники должны следить за своим режимом сна и питания, чтобы быть более эффективными в учебе и повседневной жизни.
Подписывайтесь на наш канал Школа успеха