Добродетель, осознанность и мудрость

Больше двух тысяч лет назад молодой человек по имени Сиддхартха - провел долгие годы, тренируя свой разум и мозг. В ночь, когда он постиг просветления, он заглянул в глубины собственного разума и понял, что причины страдания и путь к избавлению от него спрятаны в нем самом. После этого он сорок лет путешествовал по северу Индии и учил всех, кто готов был его слушать:

  • затушите пламя жадности и ненависти, чтобы жить в целостности;
  • направляйте и концентрируйте разум, чтобы видеть истину, скрытую за его ошибками;
  • развивайте освобождающее видение.

Иными словами, он учил добродетельности, осознанности (или концентрации) и мудрости.

Добродетельность предполагает управление своими действия, словами и мыслями с целью принести себе и другим пользу. В мозгу за нее отвечает нисходящая активность префронтальной коры (ПФК). "Префронтальная" означает самая передняя часть мозга, находящаяся прямо за лбом и над ним; "кора" - это внешний слой мозга. Кроме того, добродетельность основывается на восходящем торможении парасимпатической нервной системы и позитивных эмоциях, зарождающихся в лимбической системе.

Осознанность предполагает умелое использование внимания как к внутреннему, так и к внешнему миру. Мозг учится, как правило, через деятельность, поэтому осознанность - это путь, следуя по которому можно получать позитивный опыт и делать его частью себя.

Под мудростью мы подразумеваем здравый смысл, который обретается в два этапа. Во-первых,, вы начинаете понимать, что вам вредит, а что - помогает, иными словами - причины страдания и путь к его прекращению. Во-вторых, основываясь на этом понимании, вы избавляетесь от того, что вам вредит, и усиливаете то, что помогает. В результате со временем усилится ваше чувство единения с окружающим миром, вы яснее поймете, что все меняется и приходит к завершению, научитесь спокойнее принимать удовольствие и боль.