Рок судьбы или наш выбор? О внешнем и внутреннем локусе контроля

Когда вы сталкиваетесь с проблемой в своей жизни, чувствуете ли вы, что результат зависит только от вас? Или вы верите, что все в руках судьбы?

Если вы считаете, что имеете контроль над тем, что происходит, то у вас есть то, что психологи называют внутренним локусом контроля. Если вы считаете, что это не так, то у вас внешний локус контроля.

Он может влиять не только на то, как вы реагируете на события, которые происходят в вашей жизни, но и на вашу мотивацию действовать. 

Что такое локус контроля?

Локус контроля — понятие в психологии, характеризующее свойство личности приписывать свои успехи или неудачи только внутренним либо только внешним факторам.

Введено социальным психологом Джулианом Роттером в 1954 году. «Локус контроля» называют также «локализацией контроля волевого усилия».

В 1966 году Роттер опубликовал шкалу, предназначенную для измерения и оценки внешнего и внутреннего локуса контроля. Шкала использует принудительный выбор между двумя альтернативами. Несмотря на то, что шкала широко использовалась, она также подвергалась серьезной критике со стороны тех, кто считает, что локус контроля не может быть полностью понят или измерен с помощью такой упрощенной системы.
Важно отметить, ни у кого нет 100-процентного внешнего или внутреннего локуса контроля. Что же характерно для людей с разными типами контроля? 

Внешний локус контроля (экстернальный тип):

• Считают, что всем виноваты внешние факторы. 

• Верят в удачу и ждут шанса на успех.

• Не верят, что могут изменить ситуацию своими собственными усилиями.

• Часто чувствуют себя безнадежными или беспомощным перед лицом трудностей.


Внутренний локус контроля (интернальный тип):

• Более склонны брать на себя ответственность за свои действия.

• Как правило, менее подвержены влиянию мнений других людей.

• Часто лучше справляются с заданиями, когда им разрешено работать в своем темпе.

• Как правило, имеют сильное чувство собственного достоинства. 

• Стремятся усердно работать, чтобы достичь того, чего они хотят.

• Чаще добиваются большого успеха на рабочем месте.


Для того, чтобы было более понятно, приведу пример. Мужчина или женщина (это не имеет значения) не успел(а) сдать проект вовремя. Человек, с внутренним локусом контроля (интернальный тип) будет говорить, что ответственность за это полностью лежит на нем. Представитель внешнего локуса контроля (экстернальный тип) будет винить во всем свою жену или детей, мол они не давали ему покоя, отвлекали и так далее. Вообщем, найдет множество оправданий, но точно не скажет, что он единственный, кто виноват в том, что не выполнил свою работу. 

Как определить какой у вас локус контроля? 

Ниже приведены два варианта текста. Выберите тот, с которым вы больше согласны. 

Вариант 1:

Я часто чувствую, что у меня мало контроля над своей жизнью и тем, что со мной происходит. Люди редко получают то, что они заслуживают. Не стоит строить планы, потому что в жизни могут произойти столько вещей, которые могут их разрушить. Зачем расстраиваться понапрасну? Жизнь - это игра. Люди имеют небольшое влияние на события, которые происходят в этом мире. 

Вариант 2: 

Если вы будете усердно работать и посвятить себя цели, вы сможете достичь всего. Нет такой вещи как судьба. Если вы усердно учитесь и хорошо подготовлены, вы можете хорошо сдавать экзамены. Если стараетесь, совершенствуете свои навыки, то будете продвигаться по карьерной лестнице. Удача имеет мало общего с успехом. Это в основном вопрос самоотдачи и усилий. 

Если вам ближе 1 вариант, то, вероятно, вы склонны к внешнему локусу контроля. Если же 2, то к внутреннему. 

Какую роль играет ваш локус контроля в вашей жизни?

Исследования показали, что мужчины, как правило, имеют более высокий внутренний локус контроля, чем женщины. И то, что он имеет тенденцию становиться более внутренним по мере взросления людей. Эксперты обнаружили, что, как правило, люди с внутренним локусом контроля чувствуют себя лучше, более уверенны в своих силах и знают пути достижения своих целей.  

Локус контроля влияет на все сферы в вашей жизни. Если вы склонны к внешнему локусу контроля, попробуйте пересмотреть некоторые взгляды на жизнь. Вместо того, чтобы считать себя просто пассивным наблюдателем, попавшим в поток жизни, подумайте о действиях, которые вы можете предпринять, чтобы жить жизнью своей мечты.