Основные шаги к насыщенной сексуальной жизни

С одной стороны, секс - это просто еще одна функция организма, предназначенная для сохранения вида. Конечно, такой узкий взгляд недооценивает сложность сексуальной природы человека. Наш опыт, наши взгляды на то, как выглядит удовлетворенная сексуальная жизнь формируют нашу сексуальность. Ваше благополучие в этой сфере неразрывно связано с вашим психическим, физическим и эмоциональным состояниями. 

Я думаю, что вы согласитесь с тем, что секс является одной из ключевых составляющих отношений. Как правило, на первых этапах пара чуть ли не тонет в море сексуального влечения. Со временем из-за серых будней и других обстоятельств ваш секс может потерять прежние краски. Что делать? В первую очередь нужно понимать, что от подобного расклада никто не застрахован. Проблем в сексуальной сфере не имеют только те пары, которые уделяют ей достаточно времени. Если не прилагать усилия, считать, что все решится само или надеется только на вашего партнера, есть вероятность, что кто-то из вас начнет искать удовлетворение на стороне.

Сегодня хочу поделиться с вами несколькими советами, которые помогут сделать вашу сексуальную жизнь насыщенной и яркой.  

• Разговаривайте с вашим партнером


Совет кажется очень банальным на первый взгляд. Где мы это не слышали, правда? Но, доверие и общение является неотъемлемой частью здоровых отношений. Установление диалога будет первым шагом не только к насыщенной сексуальной жизни, но и к более тесной эмоциональной связи.

Многим парам трудно говорить о сексе. В моей практике было и такое, что пары, которые находились 10 лет в браке не могли спокойно обсуждать эту тему. Причин для этого может быть много: горький опыт в прошлом, стеснение, стыд. Несмотря на то почему вам так сложно завести или поддерживать разговор о сексе, это может привести к непониманию и обидам в отношениях. 

Найдите подходящее время для такого разговора. Конечно, уместно говорить своему партнеру о том, что вы чувствуете себя хорошо во время занятий любовью, но если вы хотите сказать о проблемах, то лучше подождать пока вы окажетесь в более нейтральной обстановке.

Избегайте критики и будьте честными. Как бы ни было сложно говорить о любой сексуальной проблеме, уровень риска разрыва отношений и вашей сексуальной неудовлетворенности стремительно возрастает, когда эта проблема похоронена под годами лжи и обид.

• Отбросьте предрассудки 


Влияние на нашу сексуальную жизнь оказывает общество, моральные ценности, а также модели поведения, которые мы принесли с собой из детства. Все это формируют в нашей голове барьеры, стыд и вину за удовольствие.

Порой барьеры могут быть созданы в результате иных обстоятельств. Например, из-за насилия в детстве или в подростковом возрасте. Я не раз слышала о том, как девушек грозятся бросить парни, если они с ними не переспят. Конечно, большинство могут считать, что это не сексуальное насилие. Но, на мой взгляд, это как раз оно и есть.

Если с вами произошло что-то подобное, понадобится какое-то время, чтобы наладить свою сексуальную жизнь. Но важно, не молчать об этом, хотя бы с самыми близкими людьми. Обратится к психологу, если с эмоциями сложно справится самому. Он не будет никого осуждать, смеяться с чьей-либо проблемы или косо смотреть. А наоборот, выстроить стратегию, обрести гармонию и справится с ситуацией наименее болезненно.

• Изучайте свое и тело партнера 


Взрослые люди, как правило, знают строение половой системы женщин и мужчин. Но этого недостаточно. Изучите также особенности либидо. Откройте для себя новые знания в области вариантов получения удовольствия. Прочтите материалы о том, что влияет на возбуждение. Но на этом не стоит останавливаться. Ведь самое важное - это применить полученные знания на практике. Изучите то, чего хочет партнер, его фантазии и желания, а также не забывайте и о своих потребностях.

Экспериментируйте! Конечно, возможно, с первого раза ваш секс не заиграет новыми красками, но со временем, уверяю, у вас получится. 

Случай из практики 

Ко мне обратилась семейная пара, которая находилась около двух лет в браке. Придя на первый сеанс девушка заявила о том, что ее супруг не хочет пробовать что-то новое в постеле, что, кстати, не характерно для мужского пола. Как правило, отказы от экспериментов в сексе поступают именно со стороны женщин. Интересно то, что самого мужчину также не устраивали и ситуация в постеле, но идти на компромиссы он не хотел.

В процессе наших встреч мы выяснили, что его позиция связана с боязнью пробовать что-то новое и в жизни. Этот страх был родом из детства. Он укрепился в сознании мужчины из-за ряда неудач на его жизненном пути.

Зачастую мы предпочитаем знакомую нам рутину, даже если она нас не устраивает. Обычно что-то неизвестное вызывает у нас чувство беспокойства. Нам кажется что это потенциальная угроза нашей безопасности. По большей части из-за этого страха мы боимся экспериментов и в сексе. К тому же, его усиливает еще и тот факт, что во все это вовлечен еще один человек. 

Напоследок также хотела бы поделиться с вами интересными фактами о сексе: 

1. Результаты исследований говорят о том, что секс может снять головную боль. И делает это не хуже и гораздо быстрее, чем обезболивающие. 

2. Во время секса уровень окситоцина (гормона любви и радости) в организме повышается в 4 раза.

3. Статистика говорит о том, что приблизительно 15% женщин никогда не испытывают оргазм. Например, в одном из своих интервью Мэрилин Монро призналась, что не испытывала оргазм до тех пор, пока не прошла курс психотерапии. 

4. Женский оргазм длится около 20 секунд, в то время как мужской - 6. 

5. Самым популярным местом для секса является кровать. Второе место заслуженно принадлежит автомобилю. 


В сексуальной жизни есть множество способом испытать удовольствие. Не ленитесь и будьте открыты к новому.