Быстрые способы поднять самооценку

Люди часто не понимают, что значит иметь чувство собственного достоинства. Некоторые думают, что оно связано с тем, как ты выглядишь или насколько ты популярен среди своего окружения. Другие считают, что оно приходит тогда, когда мы чего-то добиваемся в своей жизни.

Никто не рождается с безграничной уверенностью в себе. Это то, что можно развить. Интересный факт: статистика показывает, что успех в большей части зависит не от компетентности, а от уровня нашей самооценки. 

От чего зависит наша самооценка? 

Уверенность в себе и в своих силах требует ежедневной работы над собой. 
Отрицательный отзыв или категорический отказ на работе могут её понизить. Благонамеренные, но порой недобрые комментарии наших близких также играют важную роль. Кроме того, нам каждый день приходится бороться со своим внутренним критиком. Он постоянно говорит нам о том, что мы недостаточно хороши. 

Что значит здоровая самооценка? 

Люди со здоровой самооценкой способны любить себя такими, какие они есть, ценить себя и гордиться своими способностями и достижениями. Они также признают то, что они не совершенны и имеют недостатки. Но при этом понимают, что их слабые стороны не играют подавляющей роли в их жизни. Они осознают их и пытаются превратить их в достоинства. 

Что поможет быстро повысить вашу самооценку?

  • Примите себя таким(ой), какой вы есть 


Примите себя без прикрас и самообмана. Признайтесь себе, что у вас есть много несовершенств. Но также вы обладаете и сильными сторонами. Концентрируйте свое внимание на них и развивайте их! Здоровая самооценка, как компас, который должен показывать вам правильные направления в случае поражений. Если вы чувствуете себя не в своей тарелке, возможно, вы просто идете не по тому пути. Остановитесь и пересмотрите свои приоритеты. 

  •  Делайте каждый день то, что пугает вас


Как люди могут поверить в вас, если даже вы не верите в свои собственные силы? Зачастую вы лучше, чем думаете. Есть сомнения? Делайте каждый день то, что кажется для вас невозможным. Лучший способ преодолеть страх - столкнуться с ним лицом к лицу. Выйдите из своей зоны комфорта и встретьтесь со своими страхами! Это поможет обрести вам уверенность в каждом своем шаге. 

  • Используйте аффирмации правильно


Аффирмации - это фразы, которые помогают настроить сознание человека на позитивную волну. Например, “я добьюсь успеха”. Данные утверждения являются достаточно эффективными и способны кардинально изменить нашу реальность. Однако стоит обратить внимание на одно “но”. Людей с низкой самооценкой они заставляют чувствовать себя еще хуже. Дело в том, что такие утверждения просто противоречит убеждениям неуверенных в себе личностей. Чтобы они работали, нужно видоизменять изначальный их вид. Допустим, замените “я добьюсь успеха” на “я буду стараться, пока не добьюсь успеха”. 

  • Учитесь принимать комплименты


Поставьте перед собой цель принимать все комплименты. Даже если они заставляют вас чувствовать себя неловко. Лучший способ избежать отвержения добрых слов в вашу сторону  - это подготовить простые ответы и научиться использовать их автоматически, когда вы слышите похвалу. Например, “спасибо”. Со временем побуждение отрицать или отвергать комплименты исчезнет. Когда вы почувствуете это, помните, что это знак того, что ваша самооценка поднимается. 

  • Прекратите ориентироваться на других


Правда в том, что всегда может найтись кто-то лучше вас. Сравнивая себя с другими, вы только теряете свое драгоценное время, которое могли бы потратить на самосовершенствование. Не гонитесь за чужими успехами. Поставьте себе цели и добивайтесь их! 

  • Окружайте себя самодостаточными людьми

Наше окружение играет большую роль в том, как мы себя ощущаем. Допустим, вы хотите запустить свой проект и решаете рассказать об этом своим товарищам. Но вместо слов поддержки слышите только тысяча и одну причину почему этого делать не надо. Поздравляю, ваши друзья в вас не верят. Постарайтесь общаться с позитивными и успешными людьми. Они не только помогут вам вселить в вас уверенность, но и покажут как можно достичь определенных целей в жизни. 

Здоровая самооценка позволяет нам самостоятельно управлять своей жизнью. Поэтому, если вы желаете достигнуть определенных высот, начинайте работать над ней прямо сейчас!