Секреты сонного биохакинга
1. Ночная реактивация
Как мы знаем, человек запоминает всю информацию перед сном. Тогда что получается? Можно прямо перед сном изучить одну важную вещь, а наутро полностью пересказать? - Да, можно. Это называется ночной реактивацией. Знающие люди, естественно, этим пользуются. Важно! Важно знать, что обработка и запоминание полученной информации происходит ИМЕННО в фазе медленного сна ( на этот счёт был проведён неоднократный эксперимент )
2.МЫШЕЧНОЙ ПАМЯТИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ??
Да, это так. Мышечное памяти нет. У мышц нет связи с мозгом, поэтому они никак не могут запоминать. Дело в том, что человек запоминает навыки с помощью определённой памяти во время сна, а точнее в фазе медленного сна. То есть отдельная память на запоминание. Чем больше веретен образуется во время сна, тем лучше усвоится изученный навык
Особо много здесь не расскажешь, ведь всё и так понятно, но кое-что есть. Например, факт, что мы не можем отоспаться. То есть "выспаться за выходные" - нерабочая схема, даже организм не знает сколько именно ему нужно.
Из-за недосыпа происходит и ухудшение настроения. Думаю знакома, когда на следующий день после плохого сна у тебя дикая раздражительности и странные перепады настроения. Дело в том что тормозом наших эмоций становится префронтальная кора, которая тормозит генератор эмоций ( миндалевидное тело ). Они взаимосвязаны, поэтому при недосыпе тормоз "барахлит"
Telegram: http://t.me/selfthrives
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@self_thrive?_t=8oElcADyl2s&_r=1