Фокус внимания
Замечали ли вы за собой, что стало трудно фокусироваться - удерживать внимание на одной задаче, не отвлекаясь?
Ученые утверждают, чтобы выйти на максимальный фокус внимания и глубину мысли, человеку необходимо 23 минуты 15 секунд беспрерывной концентрации на одной задачи. Беспрерывно!
Вопрос: мама а где мои носки, дай чай и подай мой портфель, обнуляют счетчик до нуля, когда Вы возвращаетесь к задаче, вам снова надо 23 минуты 15 секунд, чтобы ваш мозг настроился и начал выдавать уникальные решения.
А теперь вопрос: Как давно вы что то делали хотя бы 1 час, чтобы абсолютно были погружены в занятие и не отвлекались? Ну практика йогой не в счет:) тут 1,5 часа погружения в себя и свои ощущения.
Вчера перед сном осознала, что на 75% упала моя "эффективность", "продуктивность", короче я не успеваю делать в жизни, что хочу и даже то, что надо.
К звонкам и сообщениям в телефоне, мыслям в голове, к женским ролям: матери 3х детей, жене, хозяйке, бизнес леди лично я уже ранее адаптировалась. Хотя и чувствовала себя как белка в колесе.
А сейчас я как белка на 2х скоростных колесах и при этом успеваю гораздо меньше, и при этом мне трудно сфокусироваться и собраться силами на что либо. Может старость? Чушь... Что то изменилось?
Составила с утра список. Оказалось очень короткий.
Каждый час, а то и чаще, через это "окно в мир" я пытаюсь быть в курсе происходящего, (типа иметь контроль над своей жизнью). Тем самым подписываюсь страхом, и далее взаимодействую со своим миром на этой низкой частоте заражая детей, мужа, своих родителей, друзей и весь мир...
Поправка на время: Я не говорю о позиции страуса "Не вижу, значит меня это не касается", все здравомыслящие люди понимают, происходящее в мире касается каждого. Я о ментальной гигиене.
1. Дала себе слово смотреть новости 1 раз в день у 1-2 компетентных источника. 2. Удалить все "новости" и каналы начинающиеся на: По слухам, по сплетням, наш источник, мы же говорили...
И добавить в свою жизнь источники любви, гармонии и баланса. Об этом в следующем посте.
Вопрос: Что у вас крадет время и энергию? Что или кто переводит вас на частоту Страха?