Выбираем тренажерный зал

by Пронин Сергей
Выбираем тренажерный зал

На первом этапе, когда только созрела мысль пойти в тренажерный зал, необходимо определиться с выбором, ведь фитнес центров много практически в каждом городе, и среди всего этого многообразия необходимо выбрать только один, который будет отвечать всем вашим критериям, для того, чтобы тренировки проходили комфортно и эффективно.

Прежде чем, окончательно остановить свой выбор на конкретном тренажерном зале, рекомендуем ознакомится с нашими советами и рекомендациями, которые помогут более эффективно тратить финансовые средства и время на достижения красивой, спортивной фигуры.

Цель тренажерного зала

Не все фитнес центры оборудованы необходимым инвентарем, для проведения полноценных силовых тренировок, одни имеют преимущественно беговые дорожки, велотренажеры, эллипсоиды (такие тренажерные залы «заточены» под аэробный тренинг, то есть для того, чтобы человек сбросил лишний вес, похудел), другие наоборот, имеют много разборных гантелей и штанг, помост, различные грифы, много блинов и стоек под штангу (то есть, инвентарь предполагает явным образом увеличения силовых показателей и рост мышечной массы).

Первый вариант больше подходит, если ваша задача сжечь жир, второй вариант подходит для тех людей, которые хотят нарастить мышцы, накачаться, поэтому исходя из имеющегося в тренажерном зале оборудования, можно уже сделать вывод, стоит ли посещать его или нет.

Стоимость абонемента в тренажерный зал

Во многих городах, уже давно вошло в практику продавать, не только месячный, но и годовой абонемент и полугодовой абонемент(последние два активно вытесняют первый вариант), стоимость которых может быть абсолютно разной, и все будет зависеть от статуса, имени, расположения тренажерного зала, ну и конечно от наличия/отсутствия того или иного тренировочного инвентаря, площади помещения, оказания различных бесплатных/платных услуг (бассейн, массаж, солярий, сауна).

Как правило, в дорогие, премиум, VIP фитнес центры ходят люди, с достаточно высоким доходом, которые готовы платить не малую сумму за комфорт, все остальные, довольствуются средним и низким качеством зала.

Поэтому, если ваши финансовые возможности не позволяют посещать дорогие фитнес центры, найдите залы эконом класса, сделать это просто, благодаря, например, небезызвестной программе 2gis, указываете город свой, а в поиск набираете «тренажерные залы», в появившемся окне высветиться все залы, которые есть в вашем городе, с указанием телефона, графика работы, стоимости абонемента, фотографий и отзывов, очень удобно и просто.

График (режим) работы тренажерного зала

Один из самых главных критериев выбора тренажерного зала, является его режим работы, ведь порой основная трудовая деятельность заканчивается очень поздно, и залы которые работают до 21-00, приходиться «отсеять». То же, самое касается тренажерных залов, которые начинают открываться с 9-00, они явно не подойдут людям, которые привыкли тренироваться с утра, перед основной работой.

Силовые тренировки 2-3 раза в неделю, по 30-45 минут (многие до сих пор в таком режиме тренируются, потому что не хотят менять привычный тренажерный зал с неудобным дня них графиком работы), практически ни к чему, кроме пустого кошелька и пустой трате времени не приведут, в связи с тем, что вам этого времени не хватит, чтобы полноценно выполнить все повторения с соблюдением времени отдыха между подходами.

Поэтому, если вы хотите удачно совмещать по времени работу и тренажерный зал, постарайтесь найти, круглосуточный (в мелких и средних городах, таких практически нет) или зал, который отвечает вашим требованиям рабочего дня, например с 7-00 до 23-00.

Другие моменты, на которые стоит обратить внимание при выборе тренажерного зала:

  • Есть ли в тренажерном зале фитнес инструктор (грамотный тренер сможет подсказать технику выполнения упражнений, дать советы и рекомендации по питанию и плану тренировок)
  • Как часто проветривается зал, есть ли кондиционеры, особенно актуально летом (в условиях жары, недостатка кислорода, тренироваться значительно тяжелее, появляется отдышка)
  • Месторасположение от дома/работы, чем ближе зал, тем проще и быстрее можно добраться, а значит и полноценно провести тренировку
  • Играет ли музыка, если играет то какая, иногда стоит лучше взять свой mp3-плеер
  • Насколько хорошее освещение, при плохом освещении зрение портиться, нечаянно можно нанести травму себе или другим
  • Площадь помещения (в маленьком и тесном зале, кислорода меньше, тренажеры, гантели, штанги постоянно заняты)

Как правило, в дорогих залах, абсолютно все сделано для комфортных и приятных тренировок, начиная от душевой, в которой есть уже все мыльные принадлежности, заканчивая бесплатными белково-углеводными коктейлями, которые так необходимы атлету для восстановления сил после тренировки.

Подписывайтесь на Лучший Фитнес канал @SproLife

November 5, 2018
by Пронин Сергей