✨4 ДЕНЬ. Телесные практики, осознание своего тела и энергетики.
Прикасайтесь к своему телу без стыда, смущения или мыслей о том, что это должно быть что-то другое.
Дорогие участницы, сегодня я хочу поговорить с вами о важности осознанного взаимодействия с телом - как мощном инструменте для самопознания, исцеления и пробуждения жизненной энергии.
Слишком часто мы живем, отчужденные от своих физических проявлений, фокусируясь лишь на мыслях и эмоциях.
Но наше тело - это не просто биологический сосуд для нашего сознания. Оно является живым, чувствующим, наделенным интеллектом проводником нашей жизненной силы.
Непринятие выражается в отвержении себя в целом либо отдельных частей тела, черт характера, свойств личности. Даже представив себя другим человеком с иным телом, добившись заветной внешности, вы будете продолжать не любить своё тело.
Наша жизнь состоит из автоматизмов: мы думаем на автопилоте, имеем убеждения, возникшие в далеком прошлом, и продолжаем по ним жить.
Многие путают уход за телом с любовью к нему. Мы будем говорить про любовь и принятие своего тела, так как есть множество препятствий, с которыми нам предстоит бороться. Препятствия, которые могут встречаться на пути к принятию себя:
⚪Идеализация. Идеализация – это психологическая самооборона, при которой ты думаешь, что ты прекрасна и любишь себя. Но это действует до тех пор, пока не пойдёт что-то не так.
⚪Отрицание того, что ты можешь полюбить себя и принять своё тело. Цель – защититься от себя самого или отсрочить решение проблемы.
⚪Синдром отложенной жизни. Этот синдром означает неудовлетворенность собой в настоящий момент, где ты часто выдумываешь сценарии будущего, в котором ты идеальна.
⚪Вторжение в личные границы. Очень многие люди не скупы на «комплименты», которые будут демотивировать тебя и заставлять думать, что с тобой что-то не так.
⚪Сравнение себя с другими. Когда мы начинаем себя сравнивать с кем-то, появляются два пути. Первый путь даёт понять, чего не хватает нам, чтобы быть лучше. Но в основном это даёт нам преимущества, если мы подмечаем деловые качества в человеке, а не внешние. Второй путь — это когда мы начинаем обесценивать свои преимущества и акцентируем внимание исключительно на недостатках.
Если изначально концентрироваться на своих недостатках, самокопание может очень понизить самооценку.
Когда мы учимся глубоко слушать и чувствовать свое тело, мы открываем доступ к невероятным источникам мудрости, исцеления и вдохновения.
Его ощущения, сигналы и потребности становятся для нас навигаторами в путешествии самопознания.
Практики телесной осознанности, такие как медитация, дыхательные упражнения, танец и телесно-ориентированные терапии, помогают нам пробудить эту внутреннюю связь. Они учат нас быть более чувствительными к нюансам теле-ощущений, к потокам энергии и эмоциональным импульсам, исходящим из наших физических глубин.
Через этот канал мы обретаем доступ к "подсознательной мудрости" тела - той интуитивной, докогнитивной сфере, которая зачастую ускользает от нашего рационального ума. Мы начинаем лучше понимать свои истинные потребности, границы и желания. Мы развиваем способность тонко чувствовать и реагировать на сигналы своего организма.
Но самое важное - эта практика телесной осознанности помогает нам пробудить и интегрировать нашу жизненную силу, нашу "жизненную энергию". Она позволяет нам черпать из этого глубинного источника вдохновения, творчества, целостности и радости.