После развода: как помочь себе

«Развод» — слово с большим количеством смыслов. Задумывались ли вы об этом? Самая распространенное — прерывание отношений в браке. А еще «развод» как обман, мошенничество.


Развод часто приравнивается к аварии. Во-первых, это несомненный стресс. Это ситуация острого горя, которую переживает человек. Изменились условия жизни, надо вносить коррективы в собственные привычки, иногда исчезают из жизни друзья, некоторые плохо чувствуют себя физически.

Как человек, переживший развод, может помочь себе❓

Чтобы двигаться дальше, необходимо разобраться с двумя принципиальными вещами: собственной самооценкой и отношением к завтрашнему дню.


💆🏼‍♂️ Живя в браке, любой, даже самый уверенный в себе человек зависит от мнения партнера. В результате длительного союза, когда пара срастается в единое целое, мы начинаем воспринимать себя искаженно – через призму взгляда второй половины. Проще говоря, если партнер считает вас слабохарактерной (неважно, есть ли на то реальная причина), вы волей-неволей будете к себе так относиться или, по крайней мере, неосознанно искать тому подтверждение. Поэтому внезапное отсутствие «зеркала» в виде мужа/жены, порой приводит нас в растерянность: какие же мы на самом деле? Важно обрести баланс, понять и принять себя в масштабе «один к одному». И развод, пусть болезненно, но неизбежно вернет адекватную самооценку.

Почему человек, переживая крах серьезных отношений, часто спешит вновь найти себе пару? Дело не только в боязни одиночества, но и в том самом непонимании себя. Новый партнер как новое зеркало вместо разбитого старого – есть куда смотреться. Не ищите зеркало, попробуйте заглянуть в себя самостоятельно. И совершенно точно не стоит вытаскивать на свет собственные недостатки. Желание стать лучше и учесть прежние ошибки – это похвально, но куда полезней начать с учета достоинств.

✅ Чтобы получить ещё больше ответов на свои вопросы, запишитесь на бесплатную консультацию: https://alekseyshamaev.redbot.me/consult/lp

💆🏼‍♀️ Женщина, пережившая распад серьезных отношений/брака, никогда не восстановится полностью, даже если добьется успеха. У мужчин ситуация иная: постразводный синдром накрывает сильную половину спустя несколько лет. Да, прошлое калечит будущее, но в наших силах оказать максимальное сопротивление темным силам, не дав им испортить новую жизнь после развода. Смотрите только вперед, не оглядывайтесь. Стройте новые отношения с учетом имеющегося опыта, но так, чтобы он не тянул вас на дно. Например, если в неудавшемся браке вы столкнулись с изменой, не тащите эту пакость с собой. Будьте осторожны, но не осторожничайте.

Помните: все люди разные, и «аксиомы» вроде «все мужчины сволочи» не более чем вредные словосочетания. Зато фраза «пережить развод», если вдуматься, имеет глубокий смысл. Пережить – значит прожить, а «прожить» происходит от слова «жить». Самый опасный момент – между прошлым и будущим - требует от вас не прятаться и не зарывать голову в песок. «Сейчас я зажмурюсь, а потом открою глаза - и сложный период прошел» - так не бывает. Ищите смысл в каждом из дней, постепенно приучая тело и душу к расслаблению.


⏳Время лечит, а время – это каждая прожитая минута. Наполните жизнь делами, но обязательно находите способ остаться наедине с самим собой.

Не бойтесь возвращаться в пустую квартиру, ваш лучший друг – это вы сами🙏🏻

Запишитесь на бесплатную консультацию, чтоб избавиться от постоянного стресса, чувства бессилия, усталости и стать более уверенным в себе:

https://alekseyshamaev.redbot.me/consult/lp

August 17, 2018
by Юлия Китаева
0
20

Как адаптироваться в другой стране?

Задача привыкнуть за границей – одна из наиболее тяжелых в человеческой жизни, не зря психологи по шкале стресса дают ей максимальные 100 баллов, важную роль играет подготовка.

Это предварительные поездки, периодическое проживание в другой стране несколько недель или даже месяцев. Они дают возможность «примерить чужой костюм», еще не оформляя официальных документов, а просто воспользовавшись тем или иным видом визы🏡

ОСНОВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ, С КОТОРЫМИ СТАЛКИВАЮТСЯ ИММИГРАНТЫ


📚📒Единственная ценность, которую стоит везти, — это знание языка.

Без языка вы не можете смотреть кино и читать книги, то есть вы выключены из культурного контекста страны. Не стесняйтесь пойти в книжный магазин и купить самые популярные национальные сказки. А еще очень полезно ознакомиться со всем, на чем «зависают» подростки: с комиксами, мультиками, кинофильмами, музыкой — это даст вам уникальный шанс понять ментальность чужой страны.


🗺В отличие от коренного жителя, туристу позволено ничего не знать, но всем интересоваться!

Пропустить эту стадию освоения чужой страны невозможно, но можно научиться получать от нее удовольствие. Переезжая в новое место, не спешите расставаться с образом туриста . В этом состоянии вы не только сможете оценить красоту города, в который приехали, но и любознательно и доброжелательно изучить его привычки.


🙍🏼‍♀️Практически все опрошенные иммигранты поставили одиночество на первое место среди трудностей адаптации. Однако многие из них говорили не столько об отсутствии друзей или близких, сколько о некоем необъяснимом и тоскливом чувстве, которое часто посещает их за границей. Помните, что ваша задача – не просто приспособиться за границей, а стать полновесным членом общества, таким же, каким вы были на родине.


💡Если у вас возникли такие же проблемы адаптационного характера, запишитесь на бесплатную консультацию https://alekseyshamaev.redbot.me/consult/lp

August 17, 2018
by Юлия Китаева
0
15

Бизнес не приносит финансы и удовольствие

Дело, которое приносит тебе доход, должно доставлять и удовольствие! Самый успешный бизнес рождается от умения совместить эти два ключевых понятия ⚖️

10 глупых ошибок, начинающих предпринимателей

📉 Продажа неправильным людям

Хотя продажи – основа выживания любого бизнеса, вам не стоит пытаться продавать без разбору всем окружающим вас людям, включая друзей и родственников. Более того, это пустая трата времени, пытаться продавать людям, совершенно не заинтересованным вашим предложением.

К продаже неправильным людям, также относится попытка продать всем. Продавать одним клиентам гораздо легче, чем другим. Не стесняйтесь говорить «нет» клиентам, от которых проблем больше, чем выгоды. Позвольте им уйти к вашим конкурентам. Вы избавите себя от головной боли и освободите время для плодотворной работы с лучшими клиентами.


💸Склонность тратить слишком много

Пока вы не построили стабильный входящий денежный поток, не тратьте бесценный стартовый капитал без чрезвычайной на то необходимости.Ваш бизнес обязан приносить вам прибыль. Прежде чем «инвестировать» в него средства, убедитесь, что вы четко понимаете, как вернуть эти деньги обратно.

Конечно, некоторые бизнесы требуют огромных сумм для старта, но в наш век интернет- коммерции, вы легко можете начать прибыльный бизнес, вложив в него лишь карманную мелочь.


👨🏼‍💻 Выдавание себя за другого

Многие начинающие бизнесмены при обращении к себе говорят «мы». Это очень распространено, хотя смысла в этом нет. В наши дни нет ничего плохого, если компания состоит из одного человека. Если вы новичок в бизнесе, не стоит скрывать и это. Опирайтесь на уровень ваших навыков, рассчитывая цену ваших продуктов и услуг. Некоторые начинающие бизнесмены считают, что должны вести себя как актеры. Они придумывают несуществующие заслуги себе и своему бизнесу. Любая попытка одурачить своих клиентов рано или поздно обернется против них самих. Если ваш бизнес не сможет существовать без вранья, я бы вообще не советовал вам начинать такой бизнес. Если вы не способны дать людям ценный продукт или услугу за адекватную цену, вам не стоит заниматься бизнесом. Вместо этого займитесь развитием своего мастерства.


🙅🏼‍♂️ Игнорирование своей интуиции

И хотя принято считать, что бизнес подчиняется законам логики, на деле все обстоит совершенно иначе. Если вы, принимая решения, будете пренебрегать интуицией и руководствоваться только логикой, то очень скоро наживете себе серьезные проблемы.

Люди изначально не очень логичны. Часто нам просто не хватает исходных данных, чтобы сделать логичные выводы. Кроме того, результат сделки напрямую зависит от людей, а у нас нет системы, позволяющей более или менее точно предсказать поведение участников сделки. Невозможность предугадать, как поведут себя люди, сводит на нет всю нашу логику. И только интуиция способна заполнить этот пробел. Обычно результат сделки зависит от поступков нескольких ключевых людей и предполагать, что все пойдет в точности по вашим прогнозам, верх самоуверенности. Ни одна сделка не идет по прописанному сценарию.


👀 Потеря фокусировки на создании ценностей

Очень легко попасть в ловушку ощущения, что цель бизнеса – зарабатывание денег. Реальная же цель бизнеса – создание ценностей. И хотя поначалу можно делать деньги, не уделяя внимания созданию ценности, в долгосрочной перспективе это невозможно. Даже криминальный бизнес создает для кого-то некую ценность. Когда вы знаете, что ваш бизнес лишь высасывает деньги из потребителей, не давая взамен ничего стоящего, это будет подрывать вашу самооценку, и бизнес не сможет развиваться.

Для чего существует ваш бизнес? Он существует для того чтобы обеспечивать ценностями вас и ваших клиентов. Чем лучше вы понимаете ценность своей работы, тем лучше можете на ней сосредоточиться.


💻 Недостаток внимания развитию бизнеса

Хотя создание ценности является основным условием успешного бизнеса, наивно будет предположить, что вы можете сосредоточить все усилия на создании ценности, а все остальное свершится само собой. У вас может получиться бизнес, который создает ценность, но не приносит деньги. Как владелец бизнеса вы должны найти максимально эффективный способ донести вашу ценность до потребителей. Скорее всего, ваши первые попытки не будут оптимальными. Вы потратите впустую много времени и сил, пытаясь создавать ценность и заниматься ее продвижением. Не стоит расстраиваться – это нормально. Большинство компаний проходит через это. Главное, не останавливайтесь и двигайтесь вперед.


➡️➡️➡️

Построение успешного бизнеса требует огромных усилий, но в то же время дает бесценный опыт. Если вы берете управление своей судьбой в собственные руки, вам необходим собственный бизнес.

August 17, 2018
by Юлия Китаева
0
8

Как вернуть уверенность в свои силы?

Недостаточная самооценка мешают человеку строить нормальные отношения, подниматься вверх по карьерной лестнице. Из-за этого мы все больше себя осуждаем и все больше сомневаемся в себе, что негативно сказывается на нашей способности добиваться большего, да и просто быть счастливыми. Прервать это круг не просто, но возможно. Что нужно делать, чтобы перестать сомневаться и стать наконец уверенным в себе человеком?

Секреты уверенности в себе, которые сделают из вас победителей по жизни:


💆🏼‍♀️Давать отпор эмоциям

Нужно не быть импульсивным «я все брошу, зачем оно мне нужно, я никто». Хватит постоянно себя винить за любую провинность — пора получать от жизни удовольствие. Эмоции — это шум, который мешает видеть ясную ситуацию вокруг себя. Спокойствие дарит облегчение, а оно дарит покой, которого так долго не хватало.


🏆Сконцентрироваться на цели

Концентрация, концентрация и еще раз концентрация. Как защищать свое право стать актером, если слушать пессимистов и псевдо-советчиков? Важно забыть про отрицательное мышление и масштабировать идеи. Низкая самооценка забирает самое важное — мечты, из которых наполнена жизнь. Хочется через два года быть успешным? Нужно притягивать этот успех через новый круг общения, привычки, поведение, стиль жизни. Хочется написать книгу? Никаких отговорок и максимально уделяем время работе, а не пустым рассуждениям «как было бы хорошо, но я не могу, они на меня давят». Когда окружающие увидят твою настойчивость и минимальные результаты — они гарантированно изменят мнение и, возможно, начнут даже поддерживать твои начинания.


🎨Быть творческим

Как вернуть уверенность в себе? Периодически уходить в творчество. Находить хобби и выражать свой внутренний потенциал полезно для морального духа. Это отлично отвлекает от всего, развивает свободное мышление, избавляет от рамок. Рисование, создание креативных проектов окрыляют мысли на подвиги. После сеанса творчества энергия переполняет твою душу, где больше нет места негативу и стрессам.


🏕Путешествовать

Секреты уверенности в себе включают и этот «экзотический» пункт. Расширяя кругозор человек выходит из привычной зоны комфорта. Другие культуры, общение на иностранном языке, незнакомое пространство накладывает положительный отпечаток на самооценку. После кругосветного путешествия уверенность взлетает до небес, а после покорения горы — все предрассудки теряют значение. Почему бы периодически не ездить в незнакомые города, погружая себя в некую экстремальную среду? Круговорот событий сделает из неуверенного человека активного и целеустремленного.


📚Спорт и книги

Спорт закаляет силу не только тела, но и духа. Регулярные занятия спортом помогут: во-первых, снять стресс, во-вторых, развить характер и сформировать красивое тело. Смотря в зеркало на результат упорной работы, ты автоматически улучшить мнение о себе. Книги по саморазвитию являются лучшим дополнением, от которого пополниться багаж знаний. Спортсмен — звучит достойно, а читающий спортсмен — это всесторонняя личность.


👥Коммуникации

Успеха в обществе не найти без обратной связи. Если к тебе пытаются заговорить, завязать дружбу, выстроить сотрудничество — нужно быть открытым для перспектив. Уметь завязать разговор, справиться с проблемой вместе, предлагать идеи — все это интуитивно сближает тебя с обществом. Чем меньше мы сомневаемся в себе, тем быстрее находим свое место под солнцем. Мы ничем не рискуем, если пытаемся стать душой компании, хотим наладить контакты, выступить на публике. Наоборот, это делает тебя яркой, уникальной личностью, которая выходит из серой массы. Вы дошли до самого завершения, а это значит — вы уже стали на путь личности с активной позицией по жизни. Как вернуть уверенность в себе? Стать для себя тренером и уметь отражать удар как со стороны общества, так и своего внутреннего мира.


Не стремитесь к идеалу — часто, он наигранный и не стоит вашего внимания.

August 17, 2018
by Юлия Китаева
0
7

Как найти мотивацию?

Правильная и здоровая мотивация помогает продвигаться человеку к самым невероятным целям и делает его не только успешным и красивым, порой она заставляет людей двигаться вперед несмотря ни на что. И там где, кажется, что уже ничего изменить нельзя и надо смириться, порой происходит настоящее чудо, которого человек добивается не только своим упорным и титаническим трудом, но, в первую очередь своей верой и желанием достигнуть цели.

👍🏻 Чтобы достигнуть «невозможного», нужна правильная мотивация. Такая, что будет продвигать человека к той заветной мечте или потребности.


➡️ Мотивация исчезает, когда люди занимаются не своим делом

Часто случается, что человек выбрал не свой путь в жизни. Нелюбимая профессия, работа ради денег, совместное проживание в семье ради детей и многие другие обстоятельства заставляют людей чувствовать себя несчастными. Часто они теряют всякий интерес к жизни, они забывают свою мечту, цели и теряют всякую мотивацию.

Ежедневная рутина превращает жизнь в каждодневное выполнение неинтересных и порой мучительных обязанностей. Это отнимает массу сил и энергии и вовсе не приносит радости.

Как найти мотивацию?

Если человек хочет достигнуть определенных высот, или осуществить мечту (похудеть, приобрести дом, машину, найти хорошую работу) или же просто двигаться вперед, ему нужно мотивировать себя. Нужно двигаться вперед. Но как не сдаться на пол пути, и как найти мотивацию?

Все просто нужно:

1️⃣ Определить конкретную и реальную цель.

Цели должны быть максимально реальные и конкретные. Если человек хочет похудеть, то нужно знать насколько. Не просто худеть к лету, с понедельника или с Нового года. А точно установить за какой период и насколько нужно похудеть. Если приобрести что-то дорогостоящее (квартира, дом, машина, путевка за границу), то надо точно определиться, что именно хотите и за какой срок можно это сделать и сколько денег надо откладывать.

Точно зная, чего надо достигнуть, можно продумать детальный план достижения цели.


2️⃣ Имея уже реальную (конкретную) цель, нужно составлять детальный план ее достижения.

Даже если человек точно знаете, что хочет купить квартиру, то одного знания (цели) будет недостаточно. Нужно еще знать, как это сделать. Это же касается и других целей (сбросить лишний вес, получить диплом, создать семью) имея понятие о конечном результате, нужно продумывать план по его достижению.

А именно: как это сделать? (найти деньги, заниматься спортом по программе, сесть на диету, прочесть и выучить программу или учебный материал). Составляя такой подробный план по достижению больших целей, человек позволяет себе получать радость от небольших побед, которые будут его подбадривать и приближать к главной цели.


3️⃣ Идти от противоположного.

Если же нет вдохновляющих целей и заветных мечтаний (и такое порой случается), то можно мотивироваться и исходя из крайних противоречий. Посмотрев на людей, которые имеют избыток веса, не достигли ничего стоящего, не поднимаются по карьерной лестнице и т.д. и понять хочет ли человек быть таким же. Если нет. То это уже большая мотивация. Это может послужить толчком не стать таким, а меняться к лучшему, достигать большего.


4️⃣ Визуализировать свою цель.

Чтобы достичь намеченных желаний, можно заниматься визуализацией. То есть попробовать представить свои эмоции и ощущения в момент, когда человек получает желаемое. Такое «подбадривание» помогает не бросать дело на полпути.


5️⃣ Иметь физическое воплощение цели.

Можно не просто представлять, что цель достигнута, а напоминать себе о ней каким-то конкретным предметом. Картинкой, фотографией, рисунком или чем-то еще.


6️⃣ Поспорить.

Хорошей мотивацией, может послужить спор с друзьями, близкими, коллегами. Желая доказать не только себе, но и другим, можно достигнуть многого. Но не стоит забывать, что все должно быть в разумных рамках. И нельзя терять голову, доказывая какие-то нереальные цели или принципы.


7️⃣ Найти единомышленников.

Чтобы не растерять мотивацию можно заручиться поддержкой таких же единомышленников, которые хотят того же. Этот способ укрепления и подержания мотивации очень эффективен для тех, кто хочет похудеть или научиться чему-то новому. Обмениваясь своими достижениями, удачами и неудачами люди подбадривают себя, и помогают друг другу.


8️⃣ Завидовать.

Да-да, зависть тоже может послужить мотивацией. Замечая у кого-то что-то лучшее, появляется желание иметь это у себя, это мотивирует очень многих. Но тут важно вовремя остановиться. Зависть это не всегда хорошо, скорее даже очень редко.


9️⃣ Восхищаться.

Напротив, восхищение может подтолкнуть к достижению целей. Просмотрев фильм или прочитав книгу об успешных людях, можно загореться повторить их путь к цели.


🔟 Не останавливаться в поисках себя.

Только найдя свой путь (любимое дело, хобби, работа), человек становиться счастливым, он находит равновесие, и уверенность что живет, так как хочет. Имея такую опору и двигаясь в правильном направлении, можно продвигаться вперед и не бояться, что все зря. На таком пути не будет появляться лень и страх, а если и появятся то лишь на короткое мгновение, и сразу же исчезнет, потом, что человек получает удовольствие не от самой цели, а от процесса ее достижения.

August 17, 2018
by Юлия Китаева
0
9
Show more