Причины дефицита витамина А

Доброе утро.

Продолжаем про витамин А.

Причин дефицита не мало, нужно разбираться.

Самыми распространенными являются:

✔️заболевания печени и желчевыводящих путей;

✔️заболевания поджелудочной железы;

✔️недостаточность потребления витамина Е, он то и препятствует окислению витамина А, а именно защищает от его разрушения в кишечнике;

✔️недостаток цинка, так как он способствует его усвоению, недостаток цинка может привести к недостатку витамина А;

✔️недостаток содержания витамина А в пище;

✔️сбой в генетике, дело в том, что бета-каротин в тонком кишечнике превращается в ретинол, активную форму витамина А. Есть ген BCOM1 , который кодирует фермент, который и переводит его в витамин А. Если он сломан превращение не происходит, либо активность его снижена. Поэтому организм не может усвоить растительный бета-каротин, он может накапливаться или преобразовываться не полностью. Поэтому восполнение недостатка при помощи растительной пищи у людей с неблагоприятными вариантами генов BCOM1 будет неэффективным. Таким людям нужно употреблять продукты богатые ретинолом – печень трески, яйца;

✔️ограничение потребления жиров ведет к недостатку А, витамин А –жирорастворимый;

✔️синдром мальабсорбции, когда в тонкой кишке ничего не всасывается и не усваивается;

✔️несбалансированное питание( длительный дефицит полноценных белков нарушает усвоение витамина А).

Потребность в витамине резко возрастает при жаркой погоде и увеличении времени пребывания на солнце.

Каковы же симптомы нехватки, должны сказать, что они не специфические, нужно всегда смотреть в комплексе.

Акне, анемия, атрофический гастрит, бессонница, выпадение волос, дерматиты, иммунодефицит, кисты печени, колит, куриная слепота, мастопатия, замедленный рост, облысение, ослабление эрекции, ощущение «песка»в глазах, покраснение век, шелушение кожи, частые простуды, хронический бронхит, сухость и грубость кожи , сухость волос, снижение либидо, слезящиеся на холоде глаза, синуситы, раннее старение кожи и образование морщин, разные виды рака, помутнение роговицы, болезнь Крона, красноватый и воспаленный язык, и т.д.

Если у Вас выявлена нехватка витамина А и есть анемия, то существует зависимость между этими состояниями.

Превращение витамина А в его активную форму идет при помощи цинка, поэтому дефицит цинка приводит к нарушению усвоения витамина А.

При комбинации витамина А с алкоголем возможно повреждение печени и его токсичное действие.

Препараты, понижающие уровень холестерина, могут нарушать всасывание жиров и жирорастворимых витаминов, поэтому витамин А принимается отдельно в другое время.

При приеме слабительных средств минерального происхождения нарушается всасывание витамина А.

При избытке витамина А мы часто видим желтоватые ладони рук, желтоватое лицо, желтоватые ступни ног.

Витамин А в больших дозах токсичен и быстро накапливается про запас в печени. Дозировка 31-45 кг -3000-4000 МЕ в сутки, 46-75 кг 5000 МЕ в сутки. Принимать по назначению доктора. При чрезмерном и самостоятельном приеме возможно поражение печени, поэтому перед приемом нужно посмотреть витамин А в сыворотке крови.

Лучшая форма – натуральный ретинол в виде масла печени трески.

Витамин А ( синтетический особенно) противопоказан при желчекаменной болезни и хроническом панкреатите, болезнях печени, беременным женщинам (вероятность врожденного порока).

‼️‼️Два крупных клинических испытания курильщиков и работников, работающих с асбестом показали, что получение высоких доз СИНТЕТИЧЕКОЙ бета версии каротена имеют более высокий риск рака легких.

Будьте здоровы!