ПОЛЕЗНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ В НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ

ПРАВИЛА ДЕЙСТВИЯ В НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ И ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ:


  1. В Новогоднюю ночь не рекомендуем есть сладкое и мучное, т.к. это вызовет у Вас отеки на утро, инсулиновые качели и плохое настроение - а это повышенный гормон стресса кортизол.
  2. Ешьте салаты, овощи, мясо, рыбу – порция до 500 г, Делайте перерывы по 2 часа и ешьте опять. Тогда не будет отеков и Вы будете чувствовать себя отлично!
  3. Главное, если вы на снижении веса, вместо майонеза - йогурт, домашний майонез, полезные заправки с горчицей, маслами и лимоном. Помните, чтобы почувствовать сытость должно пройти около получаса после приема пищи. Не стоит наедаться, а потом до утра сидеть с набитым животом…
  4. Готовьте не много блюд, сейчас нет дефицита, обжорство ни к чему хорошему не приведет.
  5. Многие без алкоголя не могут представить себе мероприятия. Если это так и для Вас, выбирайте не сладкий алкоголь – брют, сухое вино и прочее (1-3 бокала вина с едой). На голодный желудок не пейте! Запивайте вино лечебной минеральной столовой водой, где баланс электролитов. Боржоми, Ессентуки, Бадуа, Перинье. 2 стакана воды на каждый бокал вина. Тогда не будет головной боли.
  6. На следующий день, во сколько бы вы не встали начинайте день с завтрака. Не голодайте, никаких "разгрузочных" дней. Таким образом, Вы не наберете вес, т.к. Вас будут разгружать печень и почки. Будете голодать, будет больше и легче откладываться жир.
  7. После праздников попробуйте сходить в гости без десерта, мучного и сладкого. Исключите "серотониновое обжорство". Конечно, нам всегда приятно есть в компании, а на самом деле, мы получаем удовольствие, которое ведет к пищевой зависимости.

Помните, пока весь мир будет убирать лишние кг. после праздников, Вы будете ходить с плоским животом, стройной (ым) и красивой(ым) и в отличном настроении.


  • ДВИГАЙТЕСЬ! Играйте, устраивайте конкурсы. Так вы поднимете не только отличное настроение и наполнитесь энергией, но и получите дофамин и серотонин! Не нужно будет бесконечно есть и вы увидите, как это круто на самом деле. А отличное настроение не требует сладкого.

‼Попробуйте Новый год провести без вреда для микрофлоры кишечника, поджелудочной и желудка. С пользой для здоровья. Попробуйте, Вам понравится (если конечно, Вам нужен вариант для здоровья без лишнего веса).

Желаем Вам КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ, ЭНЕРГИИ, ОТЛИЧНЫХ ПРАЗДНИКОВ И БОДРОСТИ!