Контроль веса

Принимая ответственные решения «взяться за себя по полной!" мы бежим за весами, с целью себя КОНТРОЛИРОВАТЬ БЕСПОЩАДНО!

Знакомая история? Думаю, да.

Я сама такая была лет в 20, поскольку была склонна к полноте. Я ела правильно, делала физические нагрузки, утром вставала на весы и оффигевала, когда видела, что вес, зараза такая, стоит!

Таких глубоких познаний человеческого тела я ещё не знала и расстраивалась, что результата нет. Не было его и через день и через 4 и через неделю!

В итоге, я бросила это дело – проверять.

Это сегодня я знаю точно, что причинами того, что «ВЕС СТОИТ» могут быть:

✅️Задержка жидкости — пожалуй, основная причина.. Пейте водичку обязательно. Жир - это гидрофильное вещество, он притягивает воду. Начнете пить водичку - результат будет налицо и на лице))

️✅Женские гормоны. Да-да! Мужчинам в этом плане повезло несколько больше. У нас же, девочек, за 3-5 дней до наступления менструации, может возникать прибавка в весе вплоть до двух килограммов. Все восстанавливается на 2-3 й день менструации. Так что в течение этой недели на весы лучше не вставать вовсе, чтобы не испугаться.

️✅МышИцы. Если ты активно занимаешься физнагрузкой, то сантиметровая лента тебе в подруги, а не «страшные» весы! Вы можете «расставаться» с жировыми клетками, наращивая мышечную массу – а это сбивает при взвешивании…

И это, конечно, не все нюансы остановившегося веса. Более подробно рассказываем нашим ученикам в школе.

Конечно, весы нужны. Но бросаться на них каждый день, в надежде увидеть долгожданные «минус 3-10 кг» не нужно. Взвешивайтесь раз в неделю, этого вполне достаточно, чтобы увидеть положительную динамику.

Всем здоровья!