Как сделать этот год лучшим? или «365 дней для себя»
Пошаговый план изменения своей жизни
Сколько раз вы загадывали на Новый год желания, в которых было:
… думаю, что этот список можно продолжать бесконечно…
Надеюсь, что вам надоело бесконечно откладывать, придумывая отмазки, и вы готовы что-то менять.
Дисклеймер: я не психолог и не коуч. А человек, который хочет сдвинуть свою жизнь к изменениям и делиться своим опытом. Далее я поделюсь своей историей и вы все поймете.
А чтобы вам было проще ориентироваться, оглавление внизу!
Ты такой не один
И да, я сейчас про себя.
У меня целый списочек таких дел:
- разместить кейс на Беханс (это же надо время выделить, а мне никогда, потому что у меня график забит работой с заказчиками)
- сдать дипломную работу по обучению (отмазка та же самая)
- наконец-то начать выкладывать риилс (нет вдохновения 😅)
Меня уже достало все это и я придумала для себя челлендж «365 дней для себя»!
И решила поделиться с другими, потому что знаю, как мы все думаем, что у всех вон все получается, а у меня нет.
Что-то подобное я делаю уже не в первый раз
После рождения первого ребенка у меня была ужасная депрессия. Было невыносимо, я срывалась, много плакала, ужасно выглядела (недавно с мужем вспоминали мои леггинсы с обвисшими коленями), с мужем были на грани развода.
Когда ребенку было 8 месяцев, то я приняла решение заниматься не проблемами, а собой
Хочешь изменить мир - начни с себя.
Махатм Ганди
Начала с марафона по уборке. Интересно, но я собрала 90 человек в марафон за 300р, благодаря таргетированной рекламе в инст, не разбираясь в этом, просто зашла первый раз.
Так вот, параллельно я искала ответы на свои вопросы в книгах. Мой личный топ книг для любого начинания, разместила у себя в телеграм-канале: ссылка.
Путем всех этих действий я вышла из депрессии, за полгода выстроила очень теплые отношения с дочерью, наладили отношения с мужем и я даже планово забеременела вторым ребенком. Параллельно я начала развивать блог и запускала свой проект.
Все это получилось благодаря "действиям", а не размышлениям. Я бы могла сколько угодно читать книги, но я применяла! Из Магии утра внедрила все ритуалы, так появилось время для себя и рефлексия. Из других книг внедряла другие привычки.
Мне надоело, что я из раза в раз вела инстаграм уже на протяжении почти двух лет, но так ни разу его не монетизировала. Меня вдохновляли мамы-блогеры, к которым приходили на рекламу и я хотела так же.
Поэтому 30 апреля 2021 года я принимала решение: получить какой-нибудь навык и заработать красивых денег через инстаграм.
Сначала я отучилась на визуализатора бренда, потом на смм, и в окончании нашла себя в распаковках (личность и экспертность). Свои первые 3.000 рублей я заработала с консультации по ведению блога и распаковке личности/экспертности.
Опять все получилось. Благодаря плану и регулярным действиям!
С февраля 2023 года я занималась дизайном, совмещая с основной работой. В февраля 2024 года - я уволилась с основной работы и взяла отпуск от всего на месяца, чтобы подумать и решить, куда я хочу двигаться дальше.
И в апреле 24 г. я уже перешла с самозанятости на ИП, решив сделать дизайн не просто хобби, а превратить в бизнес.
Благодаря принятому решению и выбору в пользу своих целей у меня уже есть довольные клиенты, многие из которых становятся постоянными и приводят знакомых.
Пусть не сразу, но постепенно я иду сторону создания своей студии дизайна.
Как я планирую достичь своих целей?
На самом деле, я не планирую достичь всех целей)
Смешно, но факт. Вот у меня часто спрашивают, как я успеваю все с детьми погодками: порядок в доме, занятия, работа, поездки и тд. Секрет в том, что я не стараюсь все успеть. И это самый важный пункт)
Просто я смотрю реальности в глаза и понимаю, что что-то может отвалиться, так как цель перестанет быть актуальной или решится как-то по другому.
1 этап - 100 целей
Я уже написала в блоге, что до Дня Рождения (12 сентября) у меня есть время написать список задач и целей, которые я откладывала, но очень хотела сделать.
100 целей - столько нужно выписать. Я выписываю все, что идеть в голову, большие, маленькие, просто задачки, все что я хочу сделать за этот год.
Рекомендую не откладывать их писать, если начали. Может показаться, что это сложно, но вам просто нужно привыкнуть. Мозг будет сопротивляться, но это как придумывать рассказ. В общем, качайте мышцы хотения. Я сходу написала 60 пунктов. Больше всего меня вдохновляет 28 пункт 😅. Прикрепляю ссылку на таблицу с моими целями и шаблон для вас - тыкать сюда.
2 этап - приоритет
Невозможно сразу бежать в 100 сторон, нужен последовательный план! Для этого нужно открыть список и расставить приоритеты.
У меняя всегда была ошибка с этими приоритетами. Я ставила 1,2,3,4 приоритет, и делала ПАРАЛЛЕЛЬНО! Эти приоритеты не для этого. А эля того, чтобы в момент времени делать что-то с первым приоритетом.
И потом нашла для себя удобный вариант. Рассказываю, проставляете приоритеты. А потом распределяете ваши цели по месяцам.
Условно, цели первого приоритета на первый квартал, второго на второй, третьего на третий, четвертого на четвертый. Так я запланировала посещения стоматолога за полгода вперед и планово сходила на чистку зубов. Это как планирование отпуска.
3 этап - дисциплина
Думаю, что тут все понятно. Но объясню.
Если почистить зубы один раз в полгода (тут подставляем свое) - нихрена не случиться. Точнее, вы выработает привычку - не чистить зубы, это тоже дисциплина.
Дисциплина может работать на вас, и против вас.
Порядок дома, хорошие отношения, ухоженная кожа и подтянутое тело - это результат привычек (дисциплины).
Например, когда я пошла обучаться созданию сайтов, то выписала все уроки, которые есть. Потом написала за какой период я хочу все это изучить и поставила конечную дату (дедлайн). Посчитала кол-во дней до цели. И разделила кол-во уроков на кол-во дней, получилось, что мне нужно смотреть 4 урока в день.
Если у меня не получалось за день смотреть 4, то переносила на другой день плюсом. А где-то понимала, что уроки небольшие, сразу смотрела больше, если оставалось время.
Таким образом, у меня получилось посмотреть все важные уроки (мне осталось сдать дипломную работу) довольно быстро и не откладывая обучение в долгий ящик. И кстати, почти сразу после модуля по верстке, ко мне сразу пришла клиентка на первый сайт))
Если вам нужен будет шаблон как на фото - пишите под постом в комментариях.
Все понятно! Нихера не работает!
Если вы дочитали до этого пункта и понимаете, что уже перепробовали и цели по смарт, и что-то похожее с тем, что я написала.. и все равно нихера не работает, то вот он СЕКРЕТНЫЙ СЕКРЕТ.
И наверное вы еще думаете, что весь вопрос в мотивации. Да, это отчасти так.
Хочется как-то по простому объяснить.
Нужно ВИДЕНЬЕ. Недостаточно просто целей ( заработать 100.000 рублей к 1 му января на музыке и купить в награду серьги). У каждого свой метод сработает, потому что мы разные.
Но виденье - то, к чему вы хотите придти, именно оно ключевое. Оно должно быть органичным с вами. Согласованным с вашими ценностями, задачами на жизнь, миссией.
Как это сделать? Как их узнать? - изучать себя. Смотрите, что вам действительно ценно. Не надо сразу писать СЕМЬЯ! Подумайте о себе и чуть-чуть побудьте эгоистичны. А то на этом шаге сразу задумываются о будущем своих детей. Это не плохо. Но поставьте уже на первое место себя. Мы сейчас о себе. 365 дней для себя.
Так вот. Мое виденье, что-то типа - кем я стану когда вырасту. В будущем я вижу себя владелицей студии дизайна, бизнес леди, выступающей на мероприятиях. Доброй и теплой мамой, с которой приятно и кайфово проводить время. Любящей женой, мудрой и не душной). Принимающей, женственной, мудрой женщиной. Это коротко.
Пропишите портрет главного героя вашего кинофильма. Подумайте, что его окружает, как он выглядит, чем занимается. Благодаря этому составьте свое виденье и дополните список целей. Когда будет пропадать мотивация, подумайте, ради чего все это делаете.
Кстати, так я и уволилась с работы. Просто поняла, что мое виденье и ценности расходятся с моей работой.
Ох.. надеюсь, что вы дочитали до конца.
Обязательно делитесь в комментариях под постом, как вам, что берете для себя, и чего не хватило / было много.
С вами была Валерия Щеголева @shegollera, графический и веб дизайнер.
Создание упаковки для экспертов и бизнеса. Для записи писать в лс.
Важно! Челлендж стартует только 12 сентября. В процессе того, как я буду идти по плану, буду корректировать и дополнять его здесь. А может перевыпущу второй вариант статьи.