Методика построения здоровых отношений - Сильвер
В это блок входит 4 часть доминирования его необходимо посмотреть перед ознакомлением с текстом
https://vk.com/video73587962_456242029?list=ln-dv8J1QkoeOuOLgXx9j
Первые три части доминирования
1. Над отношениями нужно работать
Многие спрашивают, почему нужно заниматься отношениями? Неужели не бывает такого, чтобы отношения строились спонтанно?
Предположим, женщина в отношениях ведёт себя естественно и мужчина не надевает масок, оба честны друг с другом, но почему не может быть такого, что отношения сами сложились благополучно и гармонично?
Возникает мысль: если отношения превращать в работу и труд, будет ли в этом искренность? Будет ли место для любви в таких отношениях? Вдруг отношения станут искусственными?
Допустим, ты хочешь работать только на работе, а в отношениях хочешь отдыхать, что тогда делать?
Но, это всего лишь поток бесполезных мыслей, которые никак не связанны с реальностью, не стоит путать работу над отношениями и, например, работу с бизнесом. Это совершенно разные вещи.
В основном, бизнес или профессия — это необходимый труд для реализации своих желаний и потребностей.
Работа над отношениями может стать увлекательным процессом, который и является настоящими отношениями. В них ты чувствуешь себя счастливым.
Только отношения, над которыми правильно работают оба партнера, приносят счастье и гармонию.
Иногда бывают ситуации, в которых возможно без серьезной работы над отношениями достичь гармонии, но это исключения из правил, таких единицы, это практически невозможно. Должно совпасть огромное количество обстоятельств, которые случаются не чаще, чем выигрыш миллиона долларов. Да, такое бывает, но надеяться не стоит.
Например, у наших родителей было больше шансов на здоровые отношения. Тем не менее, у большинства людей отношения были такими, что оставили у ребенка душевную травму.
К сожалению, все факторы, я сейчас не смогу рассказать из-за ограниченности по времени. Этот вопрос достоин отдельной книги, но я могу рассказать некоторую часть.
— Вы должны быть относительно похожи друг на друга, по уровню интеллекта, по уровню эмоционального развития, взглядам на жизнь, по убеждениям, жизненным ценностям, представлением об отношениях. Представление об отношениях дает родительский пример идеальных отношений, если у тебя или у нее не было идеального примера, то уже нет шансов на то, чтобы отношения сложились сами собой.
— В то же время, вы должны быть разными в своих психологических проблемах. Если простым языком, то там где у тебя недостатки, у нее должны быть достоинства и наоборот. К сожалению, шансы даже на один этот пункт стремятся к нулю.
В идеальном варианте вы будете дополнять друг друга и со взаимной помощью расти в отношениях вместе.
Это может происходить естественно, потому что поведение партнера будет показывать пример более эффектной картины мира, и человек начнет меняться к лучшему.
Например, если девушка сексуально зажата, а мужчина правильно раскрепощен, то в таком случае девушка постепенно раскрепостится. Так же происходит и с остальными аспектами личности.
Вариант, когда вы дополняете недостатки друг друга, звучит прекрасно, конечно, но в реальном мире невозможно на 100% совпасть со своим партнером. В любом случае, нужно работать над вашими отношениями: кому-то больше, кому-то меньше.
Но в отношениях всегда есть соприкосновение в недостатках и, именно эти недостатки являются самым опасным очагом, ведущим к конфликтам, ссорам и разладу.
Когда я говорю работать над отношениями, не стоит это сравнивать с физическим или умственным трудом, работой, бизнесом или чем-то подобным, также не стоит думать, что отношения должны походить на вечную психотерапию с постоянным выяснением отношений.
Я говорю о том, что работа над отношениями — это относиться к своему партнеру внимательно ответственно и с заботой, научиться понимать женщину и доносить до нее свои мысли правильно.
Дело в том, что женская логика построена на ощущениях, она говорит и все делает так, чтобы чувствовать себя счастливой.
Мужчине, чтобы быть счастливым, нужен набор внешних факторов, например, работа, машина, квартира. Женщине нужно ощущение женственности рядом с мужчиной и счастья.
Эти чувства, у нее могут возникать с мужчиной, у которого нет работы, машины, квартиры, при условии, если с ним она будет себя чувствовать так, как ей необходимо. Важно то, что она чувствует сейчас. Даже, если всё было хорошо полгода назад, это неважно.
Ты же не катаешься на разбитой гнилой машине, которая не так давно была новой? У тебя два варианта: или бросить ее, или поработать над ней.
Мужчина общается на языке логики и принимает решения, основываясь на внешних данных и ситуациях, а женская логика основана на ощущениях и эмоциях от этих данных.
Казалось бы похожие вещи, но это совершенно разные концы одной линии, ситуация может быть одна, но эмоции от ситуации, у вас с девушкой, могут быть совершенно разные.
Мои знакомые девушки говорят: «умом я понимаю, что он идеальный в отношениях, но когда мы рядом, ощущения говорят мне, что что-то не то, что-то не так, и это приносит беспокойство и боль».
Умом они могут понять, что все хорошо с виду, но не могут ничего поделать с ощущениями и эмоциями. Мужчине кажется, что отношения целы, потому что он оценивает их снаружи, но девушка видит все то, что происходит внутри.
Да, со стороны у вас всё замечательно, но внутри, может быть, все разбито. И она это не сможет донести до тебя, если ты не умеешь ее слушать как женщину, а пытаешься ее понять мужской логикой
Мужчина может в упор не замечать то, что на эмоциональном уровне, отношения умирают.
Он пытается дать ей то, что, по его мужской логике, может спасти отношения, но это приводит к непониманию, изменам и обвинениям.
Женщина живет эмоциями, а не логикой, и это нужно понять, принять и научиться жить с этим.
Что же тогда делать, как понять женщину?
Первый шаг к правильной коммуникации в отношениях — это высказывание своих эмоций. Важно научиться правильно говорить про абсолютно все свои эмоции и чувства. В свою очередь, это поможет ей открываться тебе.
Просто говорить ей, чтобы она сообщала тебе о своих чувствах, будет бесполезным, как и говорить о том, что ты их понимаешь.
Это не значит, что ты должен вести себя как баба, просто, нужно быть немного меньше логическим роботом и больше человеком, но этому нужно учиться.
2. Отсутствие психологического и физического насилия
Теперь поговорим о том, чего не должно быть в отношениях.
Представим ситуацию. Тебе кажется, что девушка идеальная, но она не занимается спортом, ты начинаешь с ней отношения и пытаешься ее изменить, сделать из нее фитоняшку.
Как известно, спорт это образ жизни, и приучить к нему человека, который сам этого не хочет просто потому, что тебе так захотелось, не получиться. Это невозможно ни при каких условиях. Чтобы измениться, человек должен сам дойти до этой мысли, без чьей либо помощи, есть такое выражение: «Спасение утопающих — дело рук самих утопающих».
Или ещё пример: девушка привыкла не работать и лежать на диване, а ты хочешь ей помочь построить бизнес, чтобы она росла как личность и приносила свою копеечку в семью, занималась любимым делом.
Опомнись, ты бредишь. Ее любимое дело в данный момент — лежать на диване.
Чтобы она изменила свой образ жизни и мировоззрение, ей нужно пройти долгий путь внутренних метаморфоз и пройти его она должна самостоятельно.
Можно оказать на неё психологическое давление, чтобы она попросила у тебя помощи в бизнесе. И в итоге она сделает это из-за желания тебе понравиться.
Человек должен сам захотеть измениться и быть готовым идти на серьезные жертвы.
Не каждая просьба о помощи достойна, чтобы ее услышали
Физическое насилие
Очевидно, что любое физическое насилие неприемлемо, например: немного придушить подушкой, придавить голову к стене, не стоит браться за ремень, швырять предметы в человека или в его сторону.
Это всё категорически запрещено! Если человек не может заставить себя остановиться, всё повторяется снова и снова — это признаки психопатического расстройства личности.
Сексуальное насилие и экономическое насилие
Не стоит упрекать девушку в том, что ты зарабатываешь больше чем она, и ей стоило бы над собой работать. Так же нельзя ограничивать ее в необходимых вещах с помощью экономического шантажа.
Обижать девушку во время секса, говоря ей обидные слова: «бревно», «у тебя ничего не получается», «ты делаешь это ужасно», «лучше бы ничего не делала» — это признаки сексуально-психологического насилия. Диалог должен быть конструктивным, а не деструктивным.
Признаки того, что женщина тебя подвергает прессингу и эмоциональному насилию
На регулярной основе, ты будешь испытывать чувство стыда, вины, страха перед ней. Например, страх не оправдать ожидания. Также, если ты чувствуешь себя одиноким или непонятым или тебе очень грустно.
Конечно, на начальном этапе отношений можно испытывать страхи, немного вины или стыда, но если у вас здоровые отношения, то по мере их развития эти ощущения должны пропасть.
Если они даже через время, даже через год, они сохраняются или усиливаются, то это говорит о том, что девушка в тебе специально закрепляет и поддерживает эти чувства, пытается тобой манипулировать с помощью эмоционального насилия.
3. Отсутствие пренебрежительного отношения
Пренебрежение — это отсутствие заботы, поддержки и заинтересованности в человеке и его личности. Перевожу на человеческий. Это когда твои отношения созданы, чтобы закрывать свои эмоциональные потребности с помощью девушки, используя ее как средство.
Например, ты занимаешься с ней сексом, когда это нужно тебе, когда тебе интересно. Ты можешь даже с ней куда-то вместе ходить, но, глобально, тебя не беспокоит её жизнь, не вдумываешься в ее жизнь, работу, проблемы, страхи, радости. У тебя нет желания узнать, что ее волнует, нет желания помочь ей стать лучше в том, в чем она готова совершенствоваться.
Вышесказанного не должно быть как по отношению к мужчине, так и к женщине.
4. Отсутствие критики
Критиковать можно только в двух случаях:
- Она сама попросила дать обратную связь;
- Её поведение вредит непосредственно тебе и эту ситуацию невозможно игнорировать.
Это должна быть экологическая обратная связь, а не критика.
Пример разрушительной критики: «мне не нравится, как ты выглядишь», «мне не нравится твой стиль», «ты слишком жирная – иди в зал», «ты одеваешься слишком развратно», «ты постоянно тусуешься с друзьями и подругами», «не ходи в какие-то места».
Если ты выбрал для отношений тусовщицу, которая постоянно посещает клубы и бары, но потом тебе захотелось ее изменить, то запомни, что это никогда не произойдет! Я уже говорил выше, что менять человека по своей, а не по её воле, невозможно.
Если девушка, сейчас носит вместо юбки ленточку, то ожидать от нее юбки в пол в отношениях не стоит.
Критика в виде придирок, криков, обзывательств, истерик неприемлема. Например, «вафля», «дура», «корова», «тупая», «чмо», «ленивая», «долговязая».
Все что я говорю, относится как к мужчине, так и к женщине.
Что должно быть в здоровых отношениях?
У каждого это проявляется по своему, но фундаментальный принцип — это не игнорировать душевные переживания девушки относительно того, что ей дорого, важно и просто интересно.
Важно быть готовым инвестировать в человека свое время, энергию и силы.
Если у тебя не искреннего желания вникать в другого человека, то эти отношения мертвые и человек от этого будет страдать.
Не стоит забывать:
Природа отказала женщине в физической силе, поэтому она в совершенстве овладела искусством психологического насилия.
Важно, чтобы оба человека в отношениях были счастливы, испытывали радость от общения, получали положительные эмоции и была радость от жизни.
В отношениях обязательно должно быть правильное восхищение друг другом. Это убирает заниженную самооценку и стыд, если они были. Прививание чувства стыда самооценку уничтожает.
Не стоит путать отношения и знакомства. Восхищаться при знакомстве нельзя. Это выглядит странно и походит на заход снизу.
В свою очередь, в отношениях девушка тоже должна восхищаться мужчиной.
Благодарность по отношению к другому человеку убирает у него чувство вины.
Женщина должна быть благодарна мужчине за то, что он играет роль добытчика, а мужчина должен испытывать благодарность относительно ее действий, совета, готовки, поступков.
Индикатором того, что ваши отношения в норме являются преобладание позитивных эмоций над негативными.
Со стороны женщины, обязательно, должна быть забота, любовь, нежность, полностью отсутствовать попытки развить вину. Мужчина не должен испытывать чувство стыда и страха не оправдать ожидания.
5. Баланс между «хочу» и «должен»
Мужчина и женщина должны делать в паре не только то, что они хотят, но и то, что должны. Например, ты сегодня хочешь пойти провести очередной вечер с друзьями, но вместо этого ты понимаешь, что нужно уделить время своей женщине, или сделать уборку в квартире, если так у вас разделены обязанности.
Возможно, ты с девушкой или женой договорился, что вы вместе копите на квартиру, она понимает это, и не пытается потратить все деньги на отпуск, шубу или тачку. Она не пытается применить инструменты психологического насилия, чтобы ты купил ей ее хотелки.
Ещё пример: ты пришел с работы, устал и тебе хочется отдохнуть, но вместо этого, ты помогаешь девушке разобраться с ее душевными переживаниями и стрессом на работе, потому что ты понимаешь, что когда тебе будет также тяжело, как ей сейчас, она тебя прикроет.
У мужчины и у женщины распределение своего личного времени на «хочу» и «должен» правильно выглядит так:
50% — это то, что хочешь только ты и делаешь для себя;
20% — это то, что нравится делать тебе и ей, общее;
30% — это то, что вы должны друг другу, одинаковый процент.
Дело в том, что соотношение дел, которые вы «должны» друг другу у партнёров должна быть равной. Вы можете, например, вкладывать по 50% или по 20% или даже каждый по 70%, но самое главное правило, чтобы вклад был равноценным.
Не должно быть явных перекосов, в сторону «хочу» или «должен».
Иногда женщины развивают в мужчинах комплекс вины, чтобы загрузить его по самые уши тем, что он ей «должен», а сама при этом старается избегать своих обязанностей и того, что она «должна».
Иногда дамы давят так, что для мужчины что-то попросить от нее становится целой трагедией. Например, приготовить покушать или сделать уборку. Женщина пытается избежать своих обязательств. В итоге мужчине кажется, что он обязан заслуживать внимание, любовь и секс в отношениях и копить так сказать баллы ее щедрости. Про это я писал в статье — Рыночные отношения.
Может быть такое, что ты, например, взял на себя уборку, а девушка готовку, но ты понимаешь, что тебе это раньше нравилось, а сейчас от этого у тебя дискомфорт, злость. Вместо того, чтобы сказать своей женщине, что ты больше не хочешь этим заниматься, ты начинаешь терпеть.
Бывают ситуации, когда мужчина старается выпрыгнуть из штанов, чтобы понравиться девушке, он делает все, чтобы вкладываться в отношения, но девушка делает меньше. В таком случае ты сам себя доведешь до ручки. Тебе кажется, что ты всё для нее делаешь, а в ответ недополучаешь, но это ты сам ее поставил в такие условия. Не нужно выпрыгивать из штанов, чтобы понравиться. Нужно правильно распределять границы обязанностей в начале ваших отношений, чтобы с самого начала и ты и она знали границы, но всегда могли их обсудить и сменить заколебавшие обязанности на новые.
В отношениях вне зависимости от пола, бывают личности, которые пренебрегают своим партнером и используют его по своим хотелкам, живя беззаботной жизнью и думая, что все прекрасно, а партнер в это время чувствует себя одиноким и обманутым. В таких ситуациях человек может искренне не замечать, что использует другого. Бывают ситуации, когда девушка или мужчина ведут себя как тиран и не замечает этого.
К примеру, девушка пришла с работы, вы договорились, что готовка входит в ее обязанности, но когда мужчина спрашивает, приготовила ли она ужин, в ответ он слышит:
«ой, давай лучше закажем, я устала или приготовь сегодня ты».
Возможно, она даже берется за готовку, делая одолжение, и совершенно не старается, чтобы ее больше об этом не просили.
Конечно, бывают ситуации, когда она действительно устала и можно заказать еду, но если человек системно избегает своих обязанностей и в ответ на просьбы начинает воспринимать их как придирки, с такими людьми очень тяжело построить здоровые отношения.
Если в отношениях по прошествии года мужчина чувствует, что у него начинает падать самооценка, ощущает постоянное чувство вины, стыда, замечает, что девушка регулярно избегает своих обязательств, то эти отношения практически невозможно наладить и дальше будет только хуже.
Важный научный факт!
Наши воспоминания — это субъективное восприятие реальности, которое создается в мозге путём обработки информации органами чувств с учетом прошлого личного опыта. Наши воспоминания — это не видеозапись.
Ты, наверное, обращал внимание, что когда у тебя сильные положительные или отрицательные эмоции, то память работает лучше и детальнее. И это, тоже, научный факт!
В итоге получается следующая картина, любые наши воспоминания это не реальность, а примерное запоминание ситуации с учетом эмоций на данный момент. При этом в этот расчет идет твой личный опыт и некоторые дополнительные детали, которые сейчас лучше опустить. Приведу очень упрощенный пример, что это значит для твоих отношений: вы делаете одни и те же действия в равной степени, но твои эмоциональные переживания сильнее, чем у девушки на данный момент.
Из-за этого вы будите помнить одну и туже ситуации по-разному. Тебе будет казаться, что ты сделал титанический труд, а ей, что это было слишком легко и недостойно внимания и наоборот.
В отношениях это важно учитывать, и если ваши когнитивные искажения слишком разные, то решение может быть только одно — записывать свои обязанности на бумагу и делать расписание дел друг для друга. Это не плохо и не странно. Иногда приходится идти на такие меры, чтобы отношения были гармоничными.
6. Баланс между «даю» и «беру»
Это означает что, ты должен затрачивать ровно столько своих усилий, сколько затрачивает твой партнер.
Если ты даешь в два раза больше, чем девушка, то со временем, как я уже говорил выше, можно почувствовать себя использованным. Есть риск приучить девушку пользоваться тобой как вещью. Как известно, к хорошему быстро привыкают.
Важно понимать, что это ситуационный пункт, поскольку, например, при знакомстве ты, естественно, будешь первым идти на контакт и стараться завязать диалог и при этом давать немного больше, чем женщина. Через время, в зависимости от твоего уровня в общении, ты должен быстро перевернуть игру так, чтобы девушка давала больше, чем ты ей.
Уже после секса, находясь в отношениях, нужно соблюдать баланс между "даю" и "беру", не перегибая в свою или ее сторону. Всегда помни тот факт, что общение с девушкой до секса и после секса сильно отличается. Это не значит, что нужно надевать маски или играть роли. Это значит то, что у тебя должна развиться привычка делать естественные вещи правильно, и не делать одно и тоже действие как робот, ожидая, что все время нужно быть одинаковым, пользуйся мозгом, он для этого нам дан.
Если сейчас все это для тебя кажется сложным, то это индикатор того, что твой уровень в общении с противоположным полом находиться в критическом состоянии.
Инструменты, описанные выше, получены путем исследования счастливых естественных отношений. Наблюдение за большим количеством счастливых пар на протяжении нескольких лет.
К сожалению, дойти до всех этих и других инструментов для гармоничных отношений невозможно самому. Именно наша способность передать знания из поколения в поколение сделала из древнего человека человека разумного.
Вывод
Задай себе несколько вопросов:
- Подвергаешь ли ты свою девушку одному или нескольким вариантам насилия: сексуальное, физическое, экономическое насилие?
- Контролируешь свободу, пытаешься насильно изменить человека?
- Используешь неуместную критику в виде криков, наездов вместо конструктивного диалога?
- Проявляешь ли заинтересованность в человеке? Оказываешь ли поддержку для девушки, вкладываешься ли ты в нее?
- Проявляешь ли ты заботу по отношению к своей женщине, эмпатию?
- Есть ли в ваших отношениях перекос в сторону хочу или должен? Ищите баланс, если он есть.
- Присутствует ли в ваших отношениях баланс между даю и беру?
Если после прочтения ты понял, что твоя женщина общается с тобой пренебрежительно, вызывает у тебя чувство вины, стыда и, приходя домой, ты чувствуешь себя, как на боевых действиях, то читай статью ниже:
Автор: Шопин Александр: Эксперт по взаимоотношениям мужчин и женщин.
Вопросы по развитию личности и навыков: Вконтакте или Телеграмм