ДИАГНОСТИКА: ДЕФИЦИТ ЦИНКА

Друзья, этот опросник из Института Функциональной медицины, который используют врачи и нутрициологи для определения дефицита цинка. Я получила его в рамках своей учебы (я сейчас учусь на специалиста по персонализированному питанию) и хочу поделиться им с вами, поскольку это действительно ценный и уникальный опросник.

Как работать с опросником:

Итак, прочитайте все вопросы (всего их 22) и за каждый вопрос, на который вы ответите "ДА", поставьте себе 1 балл.

Опросник:

1) У меня нарушены вкусовые ощущения
2) У меня нарушено обоняние
3) У меня слабые ногти (тонкие, ломкие или слоящиеся)
4) У меня белые точки на ногтях
5) У меня частые простуды и респираторные инфекции (ОРВИ)
6) У меня диарея
7) У меня экзема или другие кожные сыпи
8) У меня угревая сыпь
9) Мои раны плохо заживают
10) Я аллергик
11) Мои волосы выпадают
12) У меня перхоть
13) У меня увеличение или воспаление простаты
14) У меня воспалительные заболевания кишечника (язвенный колит, болезнь Крона)
15) У меня ревматоидный артрит
16) Я пью жесткую воду
17) Я потребляю более 3-х порций алкоголя в неделю
18) Я сильно потею
19) У меня заболевание почек или печени
20) Мне более 65 лет
21) Я принимаю диуретики (мочегонное)
22) Я ем мало красных водорослей, свежего имбиря, яичных желтков, рыбы, морской капусты, баранины, бобовых, тыквенных семечек.

За каждый ответ ДА поставьте себе 1 балл. Посчитайте количество баллов.

Результаты теста:

0-6 баллов: низкая степень дефицита

7-12 балла: средняя степень дефицита

13-22 балла: очень высокая степень дефицита