Prečo je šport dôležitý? Šport je nevyhnutný pre zdravý životný štýl. Pod športovaním sa chápe minimálne 30 minútová aktivita, pri ktorej sa človek aspoň ľahko namáha- ideálne tri až štyrikrát týždenne. Pravidelné športové tréningy okrem iného posilňujú imunitný systém, udržujú kardiovaskulárny systém v kondícii a môžu zabrániť rôznym chorobám. Ak to človek ale preháňa, s fyzickým námahou môže byť šport aj kontraproduktívny. Výsledkom nadmernej námahy môže byť bolesť svalov, ale aj zranenie. Šport je taktiež „nezdravý“, keď telo nemá dostatok času na regeneráciu.
a so zmenou k zdravému životnému štýlu začať až vtedy, keď ste presvedčení o jej blahodarných a liečivých účinkoch. Tešte sa na príjemné pocity zo zmeny, znovu získaného zdravia, energie, vitality a štíhleho tela. Nezabúdajte, nie diéta, ale zdravé dlhodobé stravovanie je kľúčom k úspechu. Pozor pitný režim je rovnako dôležitý, ako strava.