April 15, 2020

VPLYV ŠPORTU NA ZDRAVIE

Prečo je šport dôležitý?
Šport je nevyhnutný pre zdravý životný štýl. Pod športovaním sa chápe minimálne 30 minútová aktivita, pri ktorej sa človek aspoň ľahko namáha- ideálne tri až štyrikrát týždenne. Pravidelné športové tréningy okrem iného posilňujú imunitný systém, udržujú kardiovaskulárny systém v kondícii a môžu zabrániť rôznym chorobám. Ak to človek ale preháňa, s fyzickým námahou môže byť šport aj kontraproduktívny. Výsledkom nadmernej námahy môže byť bolesť svalov, ale aj zranenie. Šport je taktiež „nezdravý“, keď telo nemá dostatok času na regeneráciu.

Šport je pre zdravé srdce dôležité
Pravidelné vytrvalostné tréningy posilňujú srdcový sval. Vďaka tomu môže srdce pumpovať viac krvi do tela. Pravidelný pohyb tiež udržuje krvné cievy elastické- znižuje sa riziko vysokého krvného tlaku. Okrem kardiovaskulárneho systému má šport aj pozitívny vplyv na hladiny cholesterolu.

Silné kosti vďaka športu
Prostredníctvom športového tréningu sú kosti stimulované, aby vytvárali novú kostnú látku. Tento proces sa stáva čoraz dôležitejším s pribúdajúcim vekom, pretože hustota kostí pomaly klesá od veku 35 rokov a riziko osteoporózy sa zvyšuje. V tejto súvislosti patrí medzi vhodné športy beh, turistika a silový tréning.

Šport a jeho význam pre duševné zdravie
Šport zvyšuje duševný výkon na základe lepšieho krvného obehu. Ak je mozog lepšie zásobený krvou, je mu dodaných viac živín a viac kyslíka. Tento proces akoby spôsobil „omladenie“ mozgu a tým pádom sa aj zlepšuje jeho schopnosti pracovať.

Odporúčame Vám naše produkty v kategórii šport a pohybový aparát. Okrem iného ponúkame v tejto oblasti produkt BODY BASIC SPORT- nápoj na energiu a vytrvalosť počas fyzickej aktivity. Ak máte ale ťažkosti s kĺbmi vyskúšajte GELENK AKTIV. GELENK AKTIV sú kapsuly na podporu chrupaviek a kĺbov, ktoré okrem iného obsahujú extrakt hlivy ustricovej, mangán a meď.