Odporúčame s 28čkou

a so zmenou k zdravému životnému štýlu začať až vtedy, keď ste presvedčení o jej blahodarných a liečivých účinkoch. Tešte sa na príjemné pocity zo zmeny, znovu získaného zdravia, energie, vitality a štíhleho tela. Nezabúdajte, nie diéta, ale zdravé dlhodobé stravovanie je kľúčom k úspechu. Pozor pitný režim je rovnako dôležitý, ako strava.

Dvadsaťosem dní nie je diéta, ale zdravý životný štýl !

Ženy zvyknuté na diéty, sa po návrate k pôvodnému stravovaniu čudujú, že žiadna diéta nezaberá a oni majú JO JO efekt. Ale zamyslite sa. Ak sa vrátite k stravovaniu, ktoré vám kedysi spôsobilo zdravotný, či estetický problém, čo myslite, čo sa stane? Logicky sa po čase na vašom tele opäť prejavia dôsledky nevhodne volenej stravy v podobe únavy, chorôb, a nárastu podkožného tuku.

Natrvalo vylúčte potraviny, ktoré škodia vašej krvnej skupine

Dr. Peter Adamo to vo svojej knihe o krvných skupinách veľmi dobre rozpracoval a vysvetlil. Ponúkam vám túto možnosť aj napriek tomu, že veľa ľudí si toto nechce pripustiť. Ale ja viem, čo pomohlo mne..

Nekombinujte v rámci jedného jedla ( nie dňa ) sacharidy a bielkoviny.

Táto kombinácia spôsobuje odčerpávanie minerálov. A spomeňte si, akú únavu cítite po „kvalitnom“ nedeľnom obede. A žiaľ, je to už čím ďalej častejšie aj po akomkoľvek bežnom jedle. Ak by ste v priebehu 28čky mali medzi jedlami pocit hladu, alebo chuť na čerstvé ovocie či zeleninu, postupujte následovne: Dopoludnia si zopakujte raňajky, alebo si dajte sušené ovocie s mandľami / orechmi, alebo si doprajte vhodný druh čerstvého ovocia. Popoludní si doprajte zeleninu vhodnú pre vašu krvnú skupinu.

Zvážte sa a označte si svoje miery pred a po skončení 28čky

Ukazovateľom straty tuku je pokles objemov, nie váhy. Počas 28 dní dochádza v tele k doplneniu živín a následnej úpravy metabolizmu. U každého sa tento proces spúšťa individuálne. Začiatok závisí od dostatočného doplnenia potrebných látok v tele. U niekoho sa spustí po dvoch týždňoch, u niekoho po siedmom týždni zmeneného spôsobu stravovania. Sústavná kontrola váhy neprospieva vašej psychike a môže sa stať, že si premenu zablokujete. Po skončení „28čky“ pokračujte podľa už uvedených odporučení. Kniha Harmónia zdravia, krásy a vitality vám bude dobrým pomocníkom.

Zdravé stravovanie a pitný režim

Ak ste roky diétovali a máte deficit živín, minerálov, vitamínov, nedostatok enzýmov a následne zníženú hormonálnu činnosť, neočakávajte výsledky už po prvom týždni. Trpezlivosť. Nie je sa kam ponáhľať, lebo ak to vzdáte, o rok po ďalšej zaručenej diéte budete mať o ďalšie kilá naviac. Dodržte, prosím, to čo radím, vrátane odporúčaného pitného režimu ( od 3 – 4 litre ). Objem prijatej tekutiny záleží od vašej váhy. Pri váhe okolo 90 kilogramov pite štyri litre, postupne, ako sa váha bude upravovať smerom dole, znižujte aj príjem vody. Neodporúčam však piť menej ako tri litre, lebo práve nedostatočný pitný režim oslabuje činnosť našich vnútorných orgánov, čo má nepriaznivý vplyv na to ako vyzeráme a ako sa cítime.

Pitný režim je rovnako dôležitý, ako strava. Ženy, ktoré si moje stravovanie prefotia a nedajú si ani tú námahu, aby si pozreli webovú stránku, videá na tejto stránke, mávajú problém. Ak nedodržia pitný režim hlavne v prvom týždni, keď strava začína účinkovať aj očistne, toxíny, ktoré vďaka vode prirodzene opustia tkanivá organizmu, naďalej kolujú v tele a spôsobujú problémy.

Na rôznych fórach si vypisujú, ako počuli o tom, že pani po mojej „diéte“ skončila so žlčníkovým záchvatom na pohotovosti. Len nejako zabudnú dodať, že sa pani nepochválila pollitrovým pitným režimom a tromi „turkami“ na deň. Voda je to médium, ktoré riedi krv (vyriešili by ste si problém s hustou krvou), slabý pitný režim (a oslabená pečeň) je dôvodom nízkeho ale aj vysokého tlaku. A toto je dôvod všetkých kolapsov.. Takže, ruku na srdce, dodržiavali ste stále všetko tak, ako som to odporúčala?

Alebo ďalši prípad kedy to nefunguje.. : „ pani Mačingová, som na vašej strave už tretí mesiac, a nejako to u mňa nefunguje. Pritom sa dodržujem vašich rád“. V tomto prípade je mi jasné, že si len myslí, že to dodržiava. Najviac ma pobavila pani, ktorá mi poslala jej ukážkový jedálniček : raňajky chlieb s čabajkou, desiata ovocie podľa ks, obed trochu zemiakov a mäso…No ja neviem, ktorá časť bola podľa mojich odporúčaní. Alebo : „ja sa riadim Mačingovou, ale keďže je to pre mňa dosť drastické, tak som si jedálniček trocha „dosť“ upravila podľa seba..“. A s kolikami príde na pohotovosť, samozrejme, že po vyšetrení a po oznámení lekárovi ako sa stravuje sa ten chytá za hlavu. Len nejako zabudne povedať pravdu, že to nie je celkom tak, že trocha „dosť“ si to poupravovala..“