Smagu.lov
@smagu.lov
3 Followers
0 Following

Проверка на прочность

В субботу 10-го октябрь команде Кристалл и его дублирующему составу предстоит столкнуться лбами с довольно серьезными соперниками.
Основной состав сыграет против футболистов, которые называют себя - Вежливые люди. Дубль же померится силами с командой РеалСпорт-Д.

Список продуктов для похудения

1. Низкокалорийные продукты:

9 ошибок, мешающих расти

Ошибка 1: Вы тренируетесь с одними и теми же весами

25 КАК простоять в планке дольше

Невольно становишься свидетелем, как новые тренды захватывают умы сотен миллионов людей по всему миру. Как новые течения проникают повсюду и находят своих последователей. Затем это становится панацеей от всего на свете, от стресса, от головной боли, от лишних килограммов и от «тараканов» в голове...

ЗАМЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

В надежде похудеть многие урезают калорийность рациона так сильно, что они буквально переходят на одно яблоко и стакан кефира в день. Чаще всего картину дополняют продолжительные кардио тренировки.

4 ЖЕНСКИЕ ОШИБКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

№1: Ежедневные повторения одной и той же тренировки Если вы тренируетесь ежедневно, вы не даете мышцам возможности восстановиться и, следовательно, они никогда не приобретут больше силы и тонуса. Очень важно давать каждой группе мышц отдыхать хотя бы 48 часов между тренировками. Вы можете подумать, что это безумие, как мне когда-то так казалось, однако если вы будете работать над группой мышц интенсивно и тщательно, вы увидите прекрасные результаты, предоставляя мышцам полную неделю на восстановление. Поверьте мне – это работает! Не бойтесь позволить мышцам расслабиться. Отдых так же важен, как и работа. Пример четырехдневного сплита будет приблизительно следующим: Понедельник: Грудные /Бицепсы Вторник: Ноги Среда: Отдых Четверг: Плечи/трицепсы Пятница: Спина Суббота: Отдых Воскресенье: Отдых

Поздний ужин: 15 продуктов, которые полезно есть на ночь

Многие популярные диеты запрещают прием пищи после 6 часов вечера. Ничего полезного в этом нет. Если вы ложитесь спать в 10 вечера, а поужинали в пять — вы просто не уснете. Далее собьется режим, дефицит сна отразится на самочувствии, а организм со стресса начнет активнее запасаться жирами. Да уж, хороша диета, ничего не скажешь… 

Влияние мыслей на наше здоровье.

На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли». 

Записки миллионера

Откуда миллионеры берут деньги? Кажется, они сыпятся на них с неба. Но опытные бизнесмены  знают, в чем секрет богатства и с удовольствием расскажут, как им обзавестись.

Марафон похудения

Что такое марафон?