Ни для кого не секрет, что аэробные упражнения помогают предотвратить некоторые разрушительные последствия старения. И все больше исследований показывают, что плавание уникальным образом воздействует на здоровье мозга. Было доказано, что регулярные занятия плаванием улучшают память, когнитивные функции, иммунную реакцию и настроение. Плавание также помогает восстановить повреждения, вызванные стрессом, и наладить новые нейронные связи в мозге. Но ученые все еще пытаются разгадать, как и почему плавание оказывает такое стимулирующее воздействие на мозг. Как нейробиолог, специализирующийся на физиологии мозга, энтузиаст фитнеса и мама, летом я часами не выхожу из местного бассейна. Нет ничего необычного в том, что дети радостно плещутся...

Итоги по клиентскому Иис за 9 месяцев 14 дней! За две недели прибыль составила 5%!

Этот пост о том, что называется тревогой о времени. Я живу с этим уже много лет, и, возможно, вы тоже, даже если никогда не слышали этого названия. Я считаю, что тревога о времени — самая острая проблема современного мира. Одолев пирамиду Маслоу и позаботившись о своих основных потребностях, вы начинаете переживать о времени — и никогда не перестаете. Вы беспокоитесь о том, что время утекает Вы беспокоитесь, что вам нужно что-то сделать прямо сейчас, но вы не уверены, что именно. Повезло тому, кто никогда не сталкивался с этим чувством. Многие ощущают его постоянно. И это не просто концептуальная идея, это реальные ощущения. Вы можете испытывать физические симптомы, даже настоящие страдания, из-за тревоги о времени. Это чувство часто...

Сео Компании Гаврилин Игорь

9 лучших книг о продажах Amazon насчитывает 340,737 книг по запросу «продажи» и 48,427 книг по запросу «продавать». И так как читать почти 400,000 книг вы не собираетесь, я думаю, вам будет полезно узнать о девяти главных из них. 9. «Продажи большим компаниям» Одна из главных ошибок в бизнесе – думать, что все компании похожи и развиваются по одному пути. В своей классической книге Джилл Конрат объясняет, как управлять политикой крупных компаний и подталкивать их к принятию взвешенных решений. Согласно это книге, большинство предприятий верят, что хороши продавец может «продать что угодно кому угодно». Автор Джефф Талл, тем временем, рассказывает о постепенном процессе, с помощью которого продавец может помочь клиентам уточнить...

Если вы регулярно не прерываетесь на отдых во время работы или не чувствуете себя отдохнувшим и свежим после перерывов, то, возможно, что-то делаете не так. Если верить науке, то перерывы являются крайне полезными. Они обновляют вашу способность концентрироваться и помогают делать больше работы. А с этими длинными списками дел и постоянным упором на продуктивность, паузы в работе – поблажка самому себе. Если вы не видите преимуществ в перерывах, то, возможно, неправильно к ним подходите, утверждает Карсон Тейт, автор книги «Работай легко. Индивидуальный подход к повышению продуктивности». «Вы должны полностью отстраниться от работы, – говорит она. – Не нужно перекусывать и проверять почту одновременно, вы должны ментально отстраниться...

Если после длинных выходных вы чувствуете, что уровень продуктивности и энергии падает (обычно это случается со мной после небольшого перерыва от работы), то эта статья для вас. В такие моменты мне на помощь приходят 10 способов, позволяющих вернуться к работе с новыми силами: Поставьте перед собой несколько целей. Продуктивность – это процесс осознанного распределения времени, энергии и внимания. Постановка целей поможет вам сконцентрироваться на наиболее важных делах. Прежде чем приступить к работе, определите несколько вещей, которые вы хотите выполнить к концу дня и недели. Эти задачи могут быть простыми или сложными, большими или маленькими. Суть в том, что это поможет вам отвлечься от работы и переключиться на более важные вещи...

Сегодня эффективно распоряжаться своим рабочим временем стало сложнее, чем когда бы то ни было. С переходом на удаленную работу многие потеряли встроенные ориентиры офисной жизни, которые регулировали продуктивность. Это означает, что нам необходимы новые стратегии, если мы хотим работать из дома более продуктивно. Новое крупное глобальное исследование удаленной работы, проведенное Paper Giant для Atlassian, показало: 40% респондентов считают, что работа из дома приводит к значительному увеличению продолжительности рабочего дня. Хорошая новость заключается в том, что так быть не должно. Находясь вне офиса, вы можете использовать ряд приемов и уловок, чтобы повысить свою производительность — выполнять все задачи, не испортив при этом...

Возможно, Голливуд драматизирует участь предпринимателей. Но иногда художественное произведение – лучший способ ухватить суть. Каким бы бизнесом вы не занимались, можно многое почерпнуть для себя из этих провокационных и чрезвычайно увлекательных фильмов. 1. «Стартап.ком» – документальный фильм 2001 года, который рассматривает взлет и падение реально существовавшего стартапа GovWorks, поднявшего 60 миллионов долларов. Поможет вам лучше понять периода появления интернета и расскажет о том, как отношения в бизнесе влияют на дружбу. 2. Услышав «Поймай меня, если сможешь», перед глазами встает успешный мошенник Френк Абигнейл (в исполнении Леонардо Ди Каприо), очаровывающий практически каждого своими навыками. Основанный на реальной...