🫧Марафон женского здоровья «Сияй» с Анной Совбан

- видеоуроки по 5-10 минут в день: по ТРЕМ основным направлениям: питание, физ.нагрузки, женское здоровье
- рацион на целый день (завтрак, обед, ужин, перекусы с рецептами)
- текстовые конспекты к каждому модулю, подкасты, полезная информация, статьи, мотивационные пожелания, тесты и т.д.

+ 2 эфира за 14 дней: в субботу / воскресенье с ответами на вопросы

-> это значит, что у нас с вами будет возможность вживую пообщаться друг с другом и со мной лично

• любитель - уже занимаешься физическими упражнениями и хочешь понять, как питание и женское здоровье связаны между собой

• профессионал - давно занимаешься своим здоровьем и хочешь расширить свой арсенал фишек в области тела, питания и женского здоровья

• веган/вегетарианец - имеешь какие-то диетические ограничения или ограничения по физической нагрузке

Уроки:

• Разгон лимфы

• Растяжка / гибкость

• Осанка

Бонусы:

🎁Чек - лист из 10 упражнений на растяжку и разгон лимфы
🎁 Чек - лист из 15 упражнений на гибкость, растяжку и осанку и др. полезные материалы

Уроки:

• Топ - 7 правил от врача-нутрициолога

Материалы:

• Меню на каждый день марафона: 14 завтраков, 14 обедов, 14 ужинов + перекусы

• Быстрые и вкусные рецепты

• Рецепты на поддержание веса

Бонусы:

🎁 Гайд по питанию на 30 дней от нутрициолога с 12-летним стажем

Уроки:

• КОК: мифы и реальность;

• ВПЧ и вакцинация;

• Вагинит/вагиноз лечить или нет?

• Несостоятельность мышц тазового дна после родов - что делать?

Бонусы:

🎁Чек-лист для первичного осмотра

🎁Гайд: обследования для разных возрастов

• Модуль 1. Тело

• Модуль 2. Питание

• Модуль 3. Женское здоровье

• Канал с информацией от меня и экспертов по питанию и женскому здоровью

• Чат - участников

• 2 эфира с ответами на вопросы - проводится раз в неделю

• Конспекты, чек-листы
и полезные материалы

• Доступ к курсу — 3 месяца после
его окончания

• Сертификат по окончанию курса

1. Перейти в чат-бот по ссылке https://t.me/Sovban_bot
2. Написать слово «Привет»
3. Дальше высвятятся «Реквизиты»
4. Оплатить
5. После оплаты прислать в бота чек об оплате и написать ФИО и номер телефона (чтобы мы могли отправить вам чек и приглашение в телеграмм-канал)

◼️ Анна Совбан

- Автор марафона «Сияй»

- 22 года в мире балета

- 7 лет артистка балета самого крупнейшего театра России

- мама дочки

◼️ …. Инкогнито (эксперт не разрешила использовать свое имя, но позволила делиться информацией)

- Опыт > 12 лет, > 200 тыс подписчиков в IG*

- Член ассоциации нутрициологов

- Консультант по питанию

- Health coaching женского гормонального здоровья

- Биохимия стройности

- Фитнес - нутрициолог

- Патопсихологическая диагностика и нарушения пищевого поведения

- Персональный тренер тренажёрного зала

◼️ Олеся Холодова

- Врач акушер-гинеколог

- Гинеколог-эндокринолог

- Врач интегральной превентивной и антивозрастной медицины

- Член MACAM (Междисциплинарная ассоциация специалистов антивозрастной медицины)

- Опыт > 23 лет

Да, после оплаты вы отправляете мне ваше ФИО и я выписываю вам чек.

Длительность марафона- 14 дней

Начало - 27 ноября

Окончание - 10 декабря

Да, по окончанию марафона каждый участник получит именной сертификат.

В этом марафоне я буду делиться личными наработками. Поэтому он подойдет для всех. Новички плавно войдут в контакт со своим телом. Профессионалы расширят свой арсенал фишек и узнают много нового.

Да, все уроки изначально идут в записи и будут вам доступны даже после марафона в течение 3 месяцев.

Напишите по ссылке: https://t.me/sovban_anna

Будем ждать вас у нас на марафоне🫶🏻

(*Meta - признана экстремистской организацией)