Отёки

ОТЁК — ИЗБЫТОЧНОЕ НАКОПЛЕНИЕ ЖИДКОСТИ В ОРГАНАХ, ВНЕКЛЕТОЧНЫХ ТКАНЕВЫХ ПРОСТРАНСТВАХ ОРГАНИЗМА. Отёчность обусловлена избытком белковой и крахмалистой пищи в рационе.
⠀
🍒Основные причины отёков:
- избыток натрия;
- дефицит калия;
- дефицит магния;
- дефицит витамина B6;
- нарушение венозного оттока;
- нарушение лимфатического оттока.
⠀
🍊Застой воды может быть вызван аллергенами, уровнем сахара в крови, состоянием почек, печени, эндокринными нарушениями, дефицитом жирных кислот.
⠀
🥬Бывает что, у одного человека могут наблюдаться сразу несколько заболеваний, обуславливающих задержку воды.
⠀
⚠️1 г соли задерживает 100 г жидкости. Так что если вечером вы съели немного солёной рыбы, то утром вас будут ждать плюс 1,5—2 кг на весах. В копченых колбасах содержание соли 1300-1800 мг на 100 г продукта, сырах твердых сортов - 900-1300, чипсах - 1000-1200, квашеной капусте и сырах мягких сортов - 800 мг. Рекордсменом стал соевый соус - 5000 мг.
⠀
🎯Сахар и другие углеводы также могут быть причиной задержки жидкости. Все углеводы преобразуются в организме в гликоген, который запасается в мышцах в виде энергии.
⠀
🍓Для того чтобы сохранить 1 г гликогена, организм удерживает в 3 раза больше воды.
⠀
Продукты с высоким содержанием сахара вызывают быстрые всплески в уровнях содержания инсулина и сахара в крови.
⠀
🧶Уровень инсулина выше нормы приводит к отёкам, потому как вызывает переизбыток натриевых солей в клетках. Инсулин повышается за счет продуктов с высоким гликемическим индексом.
⠀
🧩Это продукты, в которых ГИ выше 70: злаковые (гликемический индекс равен 100), картофель фри (95), пиво и фаст фуд (103), печеное (90).
⠀
🧿Кроме соли, воду задерживает излишек креатина, который поступает в организм с мясом и рыбой.
⠀
Белки и минералы задерживают воду, жиры и углеводы заменяют воду.
⠀
🥂Спиртные напитки обезвоживают, заставляя организм пытаться нормализовать кислотно-щелочной баланс за счет задержки жидкости. 10 г чистого алкоголя задерживают примерно 100 мл ВОДЫ.

🌺МОЧЕГОННАЯ ТРАВА ПРИ ОТЁКАХ ВЫВОДИТ ЛИШНЮЮ ВОДУ И ВСЕ ВРЕДНЫЕ ТОКСИНЫ ИЗ ОРГАНИЗМА.
⠀
Растение не даёт накапливаться жидкости между клетками, а также влияет на солевой баланс.
⠀
✅Для выведения жидкости из организма при воспалении мочевыводящих путей рекомендуется пить отвары из укропа, полевого хвоща, листочков брусники, лугового клевера, аниса, кукурузных рылец.
⠀
🌺Будущим мамочкам снять отёки помогут отвары из боярышника, брусники, розмарина. Травы можно заменить курагой, которую заливают кипятком и настаивают всю ночь. Утром полученный настой пьют натощак.
⠀
✅Сборы при отёках
⠀
Анис со зверобоем, горцем, кукурузными рыльцами, фиалкой, корнем одуванчика и чистотелом;
⠀
-Бессмертник с вахтой, кориандром, мятой перечной;
⠀
-Для лечения заболеваний почек рекомендуется пить бессмертник с тысячелистником и ревенем;
⠀
-Диабетикам можно пить такой сбор. Девясил смешивают с заманихой, зверобоем, мятой, ромашкой, хвощем, чередой, шиповником и черникой;
⠀
-Можно можжевельник соединять с фенхелем и солодкой;
⠀
-Вылечить пиелонефрит поможет берёза с листочками земляники, крапивой и семенами льна;
⠀
-Сердечную недостаточность вылечить поможет анис, смешанный с подорожником и шалфеем.

🤗Что ещё делать с отёками?
⠀
1. Гимнастика лица
⠀
2. В пище должны быть свежие овощи, клетчатка которых стимулирует пищеварение.
⠀
3. Достаточно количество питьевой воды (1,5-2 литра)
⠀
4. Если почки больны, то хорошо поможет лавровый лист, который выводит шлаки, прочищает почки, улучшает обменный процесс и, соответственно, уберёт отёки за 10 дней.
⠀
5. Выводят излишек жидкости цитрусовые фрукты: лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины. Однако увлекаться ими не следует, так как они выводят калий, особенно апельсиновый сок и поэтому их следует чередовать с кислыми сортами яблок, морковью.
⠀
6. При небольших и не постоянных отёках прекрасным натуральным средством является имбирь.